Walang halo Ang mga karamdaman ay mga tulisan sa oras na pumipigil sa atin na manatili sa isang bagay at matapos ang mga bagay. Samakatuwid, ito ay mahalaga, sa kaso ng matagal kakulangan ng konsentrasyon, upang makahanap ng isang lunas at upang makatulong sa maliliit na trick ng konsentrasyon sa jump.
Ano ang makakatulong laban sa mga problema sa konsentrasyon?
Maaaring dagdagan ng blackberry ang kakayahang mag-concentrate. Kadalasan ito ay lubos na banal na mga bagay na mamuno sa mga hindi ginustong kaguluhan - halimbawa, a tumatakbo TV o iba pang malakas na ingay. Kadalasan sapat na ito upang patayin ang makina o isara ang isang window. Ang ilang mga araw ay kulang sa sariwang hangin, dahil sa kakulangan ng oksiheno Maaari rin mamuno sa walang halo mga problema. Isang maikling lakad o hindi bababa sa kalaliman paghinga sa harap ng isang bukas na window ay tumutulong upang muling kolektahin ang mga saloobin. Minsan ang mga tukoy na pagkain ay responsable din para sa kakulangan ng konsentrasyon. Ang dating kasabihan na "Ang isang buong tiyan ay hindi nais mag-aral" ay dapat na dalhin puso ng mga mahilig sa mayamang pagkain, na sa halip ay pumili ng magaan na pagkain. Walang halo karaniwang kumulang lalo na pagkatapos ng tanghalian - dito ang pagkonsumo ng isang mansanas ay makakatulong upang maalis ang pagiging listo, sapagkat ang mga mansanas ay itinuturing na mabuting mga tagapagbigay ng enerhiya kapag nagbabanta ang isang pagganap. Para sa mga bata sa partikular, ang isang mansanas ay tumutulong sa kanila na higit na makapagtuon ng pansin sa kanilang gawain sa paaralan, na madalas na pinaghihinalaang bilang isang gawain. Sa kabilang banda, masyadong maraming mga Matamis, nagiging sanhi ng pagkabalisa at pagkabagabag, maglagay ng pilay sa tiyan at mamuno sa kakulangan ng konsentrasyon. Bago magsimula ang paaralan at trabaho, dapat kumain ng masaganang agahan. Ang hindi natamis na mueslis, mga buong-butil na tinapay na may masaganang mga topping at isang gilid ng tinadtad na prutas ay gumagawa para sa isang mahusay na pagsisimula ng araw. Kape ay isang mahusay na pick-me-up sa maagang umaga, ngunit hindi ito dapat lasing na labis, sapagkat kung hindi man ay naglalagay ito ng pilay sa tiyan at puso. Ano ang hindi alam ng marami: Ang mga blackberry ay nagpapalakas ng konsentrasyon sa kanilang mga colorant at fragrances! Kumalat sa tinapay bilang jelly o jam para sa agahan, nagbibigay sila ng pagiging bago sa kaisipan at isang puro pagsisimula ng araw.
Mabilis na tulong
Minsan kailangan ng mabilis na tulong para sa kakulangan ng konsentrasyon - halimbawa, sa opisina o sa paaralan, kung ang trabaho ay hindi madaling maputol o kahit na ang isang pagtatanghal o gawain sa klase ay paparating. Kadalasan, isang baso ng tubig ay sapat na upang maiisip muli. Maaaring hilingin ng mga mag-aaral na payagan silang sumuso glukos sa panahon ng takdang aralin sa klase kung kinakailangan. Ang mga propesyonal at mag-aaral ay dapat palaging mayroong isang mansanas o saging sa kanilang mga bulsa, dahil ang prutas ay nagbibigay ng isang mabilis na lakas ng enerhiya kapag ang kanilang mga isip ay nasa isang pagkasira. Kung ang pahinga sa tanghalian ay ginugol sa sariwang hangin, ang katawan at isip ay maaaring mabawi at muling maglakad. Ilang mabilis kahabaan at ang mga pagsasanay sa pag-loosening ay napatunayan na epektibo sa pag-alog ng kawalan ng konsentrasyon. Malamig tubig tumakbo sa mga braso at nagpapalakas ng mga kamay sirkulasyon. Minsan lamang ng ilang patak ng malamig tubig makakatulong ang mabilis na pagpindot sa mga templo. Sa napakainit na panahon, ang maliliit na ice cubes sa pulso ay gumagawa din ng trick.
Mga alternatibong remedyo
Ang iba't ibang mga remedyo ay may positibong epekto sa kakayahang pag-isiping mabuti. Kasama rito ang napili teas pati na rin ang mga langis at ilang mga halaman - halimbawa, paglanghap ng Japanese mint oil na halo-halong may orange. Mahinahon ulo ang presyon ay maaaring malunasan sa pamamagitan ng rubbing rubbing alkohol sa noo at mga templo. Meron din teas na taasan ang kakayahang mag-concentrate. Halimbawa, kahoy Ang tsaa, na lasing dalawang beses sa isang araw, ay popular sa mga nakatatanda. Upang gawin ito, kumuha kahoy halamang gamot mula sa parmasya at ibuhos ang dalawang kutsarita nito sa higit isang kapat na litro ng kumukulong tubig. Takpan at hayaang matarik ang inumin para sa halos isang kapat ng isang oras, salain at inumin lamang kapag ito ay cooled down na rin. Ang mga mag-aaral na binibigyang diin ng mga pagsusulit, na madalas na tumutuon nang husto nang maraming oras, ay nanunumpa mukhang marunong mga dahon, na nginunguya bawat ngayon at pagkatapos. Mas gusto ng iba na sumimhot Balanoy o kumain ng iilan mga mani o mga pistachio nut. lavender ang mga lampara ng langis sa silid ay nagbibigay ng isang samyo na nagtataguyod ng konsentrasyon - lalo na inirerekumenda sa malamig buwan ng taglamig kapag ang isang window ay hindi laging mabubuksan.
