tagubilin
Nag-tap kami sa kurso ng triceps surae na kalamnan at tinitingnan ang kurso. Ito ay nagmula sa guwang ng tuhod at bumaba sa buto ng sakong. Para sa kadahilanang ito, kung may mga reklamo ng Achilles tendon, kinukuha namin ang gitna ng takong bilang aming panimulang punto at nagtatapos sa ibaba lamang ng guwang ng tuhod.
Sa buto ng sakong, ang kinesiotape ay nahahati sa dalawang halves, pinaghiwalay at hinila pataas. Ang haba ng guhit ay eksaktong distansya sa pagitan ng takong at ng guwang ng tuhod. Ang strip ay maaari ding bahagyang mas maikli, tulad ng kinesiotape ay hinila bago ang application.
Kailangan namin ng dalawang piraso nito, na may parehong haba. Ang mga sulok ng mga dulo ay pinutol at hugis sa isang curve. Sa ganitong paraan ang Kinesiotape humahawak ng mas mahusay at mananatiling mas mahaba sa balat.
Kinukuha namin ang unang strip at hinihiwalay ito sa gitna upang magkahiwalay ang papel sa gitna. Ngunit ang papel ay hindi pa natatanggal. Mapupunit ito sa dalawang bahagi sa una.
Ang mga dulo ng paa ay hinila papunta sa ilong upang ang kalamnan at ang Achilles tendon ay nakaunat. Kami ay kailanman lamang tapikin habang pre-kahabaan ang kalamnan. Para sa pagpapalaki dapat nating banggitin na sa dulo ng kinesiotape, maliit na mga kulungan lamang ang dapat naroroon.
Hindi ito malilito sa mga kunot na nilikha ng application. Ang mga maliliit na kulungan ay kumikilos sa panahon ng isang paggalaw, tulad ng masahe sa balat. At lilitaw lamang ang mga ito pagkatapos na maluwag muli ang kalamnan pagkatapos ng pre-kahabaan.
Ang papel ay binabalot sa isang gilid at ang libreng dulo ay nakadikit sa gitna ng takong. Pagkatapos ay pinahid nila ang kinesiotape sa balat at dinala ang natitirang strip sa ilalim ng pag-igting. Pagkatapos kahabaan ang strip, inilalagay nila ito kasama ang kalamnan. Pumunta ka mula sa gitna ng takong hanggang sa buto ng sakong at kuskusin muli ang kinesiotape sa lugar.
Pagkatapos ay hinila nila ang natitirang papel at dinala muli ang strip sa tensyon. Pagkatapos ay iunat ang natitirang piraso ng tape hanggang sa ibaba lamang ng guwang ng tuhod. Gayundin ang huling seksyon, dinala nila ang kamao sa ilalim ng alitan.
Ang strip ay tumatakbo sa gitna ng mga kalamnan ng guya. Ang pangalawang strip ay nahahati sa dalawa pang halves. Gayunpaman, hindi ito ganap na pinaghiwalay, ngunit nag-iiwan pa rin sila ng halos pitong sent sentimo na libre.
Lumilikha ito ng a ulo na may dalawang binti, na nakakabit sa simula at nagsisilbi lamang bilang isang pag-aayos. Gayundin sa dalawang binti ng guhit, ang mga dulo ay pinutol muli at nabuo sa isang hubog na hugis. Pinupunit mo ang papel sa simula ng dalawang binti.
Sa anumang kaso, ang ulo ng strip ay nakadikit sa gitna ng takong sa na inilapat na kinesiotape at ibalik sa ilalim ng alitan. Ang mga dulo ng paa ay hinila patungo sa ilong at ang mga kalamnan ay naka-bar na muli sa pag-uunat. Inalis namin ang papel at inilalagay ang kinesiotape sa ilalim ng pag-igting.
Ang isa binti ng cut-through na kinesiotape ay nakakabit sa labas kasama ang mga kalamnan ng guya hanggang sa ilalim lamang ng guwang ng tuhod. Ganun din ang nangyayari sa iba pa binti. Sa oras lamang na ito kasama ang loob ng kalamnan ng guya.
Ngayon ay mayroon kaming isang strip na dumaan sa gitna ng guya at dalawang payat na piraso na umakyat sa tuhod sa isang arko sa kanan at kaliwa. Ngunit hindi pa tayo tapos. Isa pang strip ang kinuha.
Ang isang ito ay mas maliit kaysa sa mga nauna. Ang haba ay ang distansya sa pagitan ng panloob at panlabas bukung-bukong. Ang mga dulo ay pinuputol din dito at hugis sa isang curve.
Muli ang papel ay napunit sa gitna at iniunat muli. Panghuli, inilalagay namin ito sa ibabaw ng buto ng sakong, pahalang sa pagitan ng panloob at panlabas bukung-bukong. Dito din, ang alitan ay inilalapat sa kinesiotape.
