Sa kabila ng lahat ng kanilang mga limitasyon, maraming mga matatandang tao na nasa ikawalong dekada ng buhay ang nagsasabi na talaga silang nasiyahan sa kanilang buhay, ang kanilang kalidad ng buhay ay umalis nang kaunti sa nais, at aktibo silang nakikibahagi sa iba't ibang mga aktibidad, kaya't kami ay mas bata ang mga tao ay maaaring tumingin sa hinaharap na may pag-asa sa pag-asa!
Mga tip para sa malusog na pagtanda
Sa edad na malusog, tandaan ang mga sumusunod na tip:
- Tulad ng sinasabi ng kasabihan. Ang paggalaw ay kalahati ng buhay. At sa katunayan, kung tinitiyak mong lilipat ka ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw upang ikaw ay pawis, ang buto at kalamnan masa ng iyong katawan ay hindi masisiraan ng labis at ang iyong kalamnan lakas ay mapanatili - bukod sa sanayin mo ang iyong organ ng balanse.
- Kumain ng maraming gulay na pagkain na may maraming hibla - kaya tinutulungan mo ang iyong bituka na matunaw, ang oras ng paninirahan ng pagkain sa bituka ay bumababa at ang diverticula ay madalas na lumitaw.
- Siguraduhin na gumamit ng mga langis na may isang mataas na nilalaman ng hindi nabubusog mataba acids - upang maprotektahan mo ang iyong sasakyang-dagat at tulungan ang iyong utak sa pagtalon.
- Ubusin ang maraming likido araw-araw - kaya sinusuportahan mo ang iyong bato at pagtanda ng balat magsisimula mamaya.
