Sa pagtaas ng edad, nababawasan ang pagganap ng kaisipan, dahil ang utak napapailalim din sa mga proseso ng pagtanda. Ang pagpapaunlad na ito ay pinabilis ng mga karamdaman sa puso, mga karamdaman sa metabolic at mga sakit na neurodegenerative. Apektado nito ay ang pansin, memorya at katalinuhan. Pagdating sa katalinuhan, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng:
- Ang mala-kristal na katalinuhan - tumutukoy ito sa kaalamang nakuha sa pamamagitan ng kultura at edukasyon (halimbawa, mga katotohanan sa kasaysayan), kaalaman at pag-unawa sa lingguwistiko, at pagbuo ng mga pagkakatulad sa pagitan ng mga nakuha na elemento ng kaalaman.
- Fluid intelligence - kakayahang malutas ang mga problema sa nobela, pagkilala sa pattern, pati na rin ang abstract na pag-iisip.
Ang kristal na katalinuhan ay maaaring mapanatili o madagdagan hanggang sa pagtanda sa pamamagitan ng aktibidad sa pag-iisip. Lamang mula sa mga ika-65 taon ng buhay, ang isang pagtanggi ay nagaganap. Ang likido na katalinuhan ay umabot sa rurok na tinatayang mula sa ika-20 taong buhay at pagkatapos ay nagsimulang tumanggi nang tuloy-tuloy. Ang iba pang mga pagbabago ay kinabibilangan ng:
- Ang bilis ng pagproseso ng impormasyon ay nababawasan.
- Ang pag-iisip mismo ay nagiging mas mabagal.
- Ang pagganap ng pagtatrabaho memorya bumababa.
- pinagmulan memorya, na nag-iimbak ng konteksto ng mga alaala, nababawasan din.
Habang ang panandaliang memorya (ang impormasyon ay nakaimbak dito sa pagitan ng 20 at 30 segundo) ay bahagyang bumababa hanggang sa ika-8 dekada ng buhay, lalo na ang episodic na bahagi (pag-iimbak ng mga personal na karanasan at karanasan) ng pangmatagalang memorya na tinanggihan mula sa edad na edad. Ang semantiko na bahagi ng pangmatagalang memorya (responsable para sa pag-iimbak ng mga pangkalahatang katotohanan at kaalaman sa mundo - hal, federal capital ng Austria) ay nababawasan din sa pagtanda, ngunit nananatiling pare-pareho o tumataas kapag ang impormasyon ay autobiograpiko. Ang impormasyong autobiograpiko ay ang gumaganap ng isang may awtoridad na papel sa talambuhay ng tao. Ang mga pagtanggi ay nagaganap din sa pagtanda sa di-nagpapahayag (implicit) na bahagi ng pangmatagalang memorya, na tungkol sa hindi malay na pag-alaala ng mga pattern ng emosyonal at pag-uugali at pamamaraan (hal., Pagsakay sa bisikleta). Gayundin, nagaganap ang mga pagbabago sa hippocampus - kung saan nauugnay sa edad dami nagaganap ang pagkawala. Ito ay ang hippocampus na naglilipat ng kaalaman na hinihigop sa pagtulog sa araw sa pangmatagalang memorya. Ang mga katangian ng banayad na kapansanan sa pag-iisip (MCI) ay:
- Pinagkakahirapan sa pagkumpleto ng mga kumplikadong gawain
- Mga problema sa episodic memory: mga katotohanan at pangyayari na maaaring kabilang sa talambuhay ng isang tao o bumubuo sa kung ano ang kilala bilang kaalaman ng isang tao sa mundo
- May mga problema sa mga tipanan
- Mga problema sa paghahanap ng salita
- Ang pang-araw-araw na pag-andar hindi o maliit lamang (sa mga kumplikadong pagkilos) ay may kapansanan
Maaaring kontrahin ng mga pasyente ang mga pagbabagong ito sa pamamagitan ng pagsasanay na nagbibigay-malay utak ay tulad ng isang kalamnan na maaaring sanayin. Pinapayagan ang Neuroplasticity pag-aaral mga programa Ang mga programang nagbibigay-malay sa pagsasanay ay nauugnay sa pangunahing mga pagpapaandar na sumusuporta sa katalusan:
- Pansin
- Pagpapanatili at memorya (memorya ng semantiko at episodiko).
- Visual-spatial na pang-unawa
- Mga pagpapaandar na pang-ehekutibo (ginagamit upang makontrol ang mga saloobin, damdamin at pag-uugali).
Mga Indikasyon (mga lugar ng aplikasyon)
- Banayad na kapansanan sa nagbibigay-malay
- Demensya (upang mabagal ang pag-unlad hangga't maaari).
- Mga karamdaman sa utak sa katandaan
- Mga batang may depisit sa kakulangan sa atensyon at / o hyperactivity (ADD /ADHD).
- Mga bata at matatanda na may autism disorder ng spectrum.
- Rehabilitasyon ng utak sakit.
Ang mga programa sa pagsasanay na pagsasama-sama ng mga gawaing nagbibigay-malay at pinong mga hinihiling sa motor ay natagpuan na partikular na epektibo. Bukod dito, ang pagsasanay ay dapat na nauugnay sa pang-araw-araw na buhay. Dapat itong iakma sa mga kakayahan sa pag-iisip ng pasyente, ngunit sa anumang kaso ay hinahamon siya. Hindi naka-target na “utak mabagal na takbo”At simpleng pag-uulit ay may posibilidad na maging epektibo. Kung ang mga sumusunod na kundisyon ay natutugunan, ang pagsasanay na nagbibigay-malay ay maaaring mapanatili ang isang malaking bilang ng mga kakayahan sa pag-iisip o sanayin sila sa kurso ng proseso ng pagtanda. Kabilang sa iba pang mga bagay, tungkol dito ang kakayahang magbayad ng pansin. Ang mga pagsasanay sa pag-iisip ay makakatulong sa mga tao na maging higit na magkaroon ng kamalayan sa kanilang paligid at upang magbayad ng higit na pansin. Ang nagbibigay-malay na pagsasanay ay maaaring magkaroon ng pinakamalaking impluwensya sa pagtatrabaho memorya sa antas ng memorya. Ang positibong epekto na ito ay umiiral lamang sa pangmatagalan kung ang nagbibigay-malay na pagsasanay ay permanenteng isinasagawa. Ang epektong ito ay mayroon din sa mga pasyente na may mild nagbibigay-malay pagpapahina. Ang memorya ng pagtatrabaho ay bahagi ng pangmatagalang memorya, na pansamantalang nag-iimbak ng impormasyon at sa parehong oras ay may kakayahang sadyang manipulahin ito sa isang naka-target na pamamaraan. Ang kakayahang manipulahin o mabago ang personal na kaalaman ay nagbibigay-daan sa paglikha ng isang magkakaibang plano batay sa mga karanasan sa buhay, ang paglutas ng mga kumplikadong sitwasyon at pag-aaral estratehiya. Ang mga psychologist ay naglathala ng isang pag-aaral sa journal na "Journal of Cognitive Enhancement", na ipinakita na ang naka-target na pagsasanay ng mga gawain sa memorya para sa memorya ng pagtatrabaho ay may positibong epekto sa pagproseso ng mga bagong gawain, lalo na kung ang mga ito ay katulad ng mga gawain sa pagsasanay. Nagresulta ito sa pangkat ng pagsasanay na hindi lamang pinapabuti ang kanilang pagganap sa mga gawain sa pagsasanay, ngunit kahit na sa mga hindi sanay na gawain sa paglipat. Ang sumulat ng May-akdang Strobach ay nagbubuod ng "Para sa mga naimbestigahang lugar ng memorya ng pagtatrabaho at mga napiling gawain, nagawa naming sistematikong ipakita sa aming pag-aaral na ang pagsasanay sa mga gawaing nagbibigay-malay ay may positibong epekto sa pagganap sa magkatulad, ngunit din sa ilang hindi magkatulad na gawain."
Ang mga gawain na itinakda sa panahon ng pagsasanay na nagbibigay-malay ay dapat itakda sa isang setting na napipigilan ng oras. Kaya, positibo silang nakakaapekto sa bilis ng pagproseso ng impormasyon. Dapat din nilang pasiglahin ang pagkamalikhain (hal. Paglikha ng isang pormula o pagtatrabaho ng isang kahaliling konsepto ng buhay). Bilang isang resulta, ang paksa ay kailangang mag-isip sa labas ng karaniwang mga channel at pinapataas ang kanyang kakayahang umangkop na kakayahang umangkop. Ang kakayahang mag-isip nang malikhaing nagbibigay-malay ay pinahusay din sa mga gawaing iyon kung saan kasangkot ang pagkilala sa pattern. Kaisipan kaangkupan nakasalalay din sa kalusugan pag-uugali tulad ng paghitid, alkohol pagkonsumo, diyeta, pisikal kaangkupan, bigat ng katawan, at kaisipan balanse. Ang katamtamang aerobic na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pagganap ng utak sa mga matatandang matatanda pagkatapos lamang ng 6 na buwan. Ang mga pagpapabuti ay nakita sa pagpapaandar ng ehekutibo, na kinabibilangan ng kakayahang umangkop sa pag-iisip at pagwawasto sa sarili, ng 5.7% at mga kasanayan sa wika ng 2.4%.
