Sanhi
Upang maunawaan ang pinagmulan ng isang karamdaman, kinakailangang ipaliwanag ang ilang mga pangunahing kaalaman: Ang bawat tao ay napapailalim sa tinatawag na day-night ritmo (circadian rhythm), kung saan, sa simpleng salita, tinitiyak na natutulog tayo kapag gabi at na kami ay gising kapag ang araw ay sumisikat. Para gumana ang ritmo na ito, kinakailangan ng mga regular na timer (tulad ng sikat ng araw). Kung ang isang tao ay tinanggihan tulad ng mga timer, ang ritmo sa gabi ay nalilito.
Maaari itong obserbahan, halimbawa, sa mga bilanggo na nakatira sa patuloy na kadiliman araw at gabi. Ang labis na buhay sa gabi at disko ay maaari ring humantong sa isang pagbabago sa ritmo ng gabi-gabi. Sa taglamig, kapag ang mga gabi ay naging mas mahaba at ang mga araw ay mas maikli, ang mga stimulus para sa "pag-aayos" ng araw-gabi na ritmo ay nagbago.
Ipinapalagay na ito (bukod sa iba pang mga pagbabago) ay maaaring humantong sa isang depressive mood. Ngayon, isang pagbawas ng tinaguriang “serotonin”Ay mananagot para sa kaunlaran na ito. serotonin, na madalas na tinatawag na "kaligayahan hormone" sa katutubong wika, ay isang tinatawag na "neurotransmitter", Ibig sabihin, isang sangkap ng messenger na namamagitan sa impormasyon sa pagitan ng mga nerve cell. Ngayon ay ipinapalagay na serotonin sa partikular ay responsable para sa isang balanseng kondisyon.
Karaniwang inilalabas ang Serotonin sa dugo sa maghapon. Gayunpaman, kailangan nito ng pampasigla muna upang ilipat ang utak sa "aktibidad sa araw". Ang mga signal na ito ay nabawasan sa taglamig ng isang nagbago at pinaikling ilaw na saklaw sa mata.
Direktang nauugnay sa serotonin, ang tinaguriang “melatoninAng ", kilala rin bilang" sleep hormone ", ay dapat na nabanggit dito. Ito melatonin natural na tinitiyak na ang katawan ay maaaring pumasok sa isang malalim na yugto ng pagtulog sa gabi. Ang isang direktang saklaw ng ilaw sa mata (light timer) ngayon ay tinitiyak na sa umaga ang melatonin ang produksyon ay tumigil at ang (nabanggit sa itaas) serotonin produksyon at pakawalan sa dugo ay nadagdagan.
Sa taglamig sa aming mga latitude mayroong mas kaunting mga stimuli na humihinto sa melanin paggawa dahil sa mahabang gabi. Nagreresulta ito sa nadagdagan na melatonin at nabawasan ang antas ng serotonin. Alam na ngayon na ang isang permanenteng masyadong mababang antas ng serotonin (o nadagdagan na antas ng melatonin) ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng mga sintomas ng depression.
Para sa karamihan ng mga tao, ang ilaw ng araw ay may mahalagang impluwensya sa kondisyon. Para sa ilan ang impluwensyang ito ay napakahalaga upang sila ay makabuo depresyon kung may kakulangan ng daylight. Ang koneksyon sa pagitan ng depresyon or depression sa taglamig sa partikular at bitamina D ang kakulangan ay naging at paksa ng maraming pag-aaral.
Bitamina D ay sapat na ginawa ng katawan kung mayroon itong sapat na ilaw ng araw na magagamit. Kung hindi ito ang kaso, a bitamina D maaaring mangyari ang kakulangan. Ito ay humahantong sa mga sintomas tulad ng pagtaas ng hina ng buto at sakit sa buto.
Ang karaniwang denominator ng taglamig depresyon at bitamina D kakulangan samakatuwid ay lilitaw na isang kakulangan ng liwanag ng araw. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang kakulangan ng bitamina D, na kung saan ay sanhi ng kakulangan ng ilaw sa mga buwan ng taglamig, ay maaaring maging isang sanhi ng kadahilanan sa pag-unlad ng depression sa taglamig. Sa maraming mga pag-aaral ang isang napakababang antas ng bitamina D ay natagpuan sa mga pasyente na may depression.
Gayundin ang epekto ng isang light therapy ay inihambing sa isang pag-aaral kasama ng paghalili ng Vitamin D sa mga pasyente na depressive. Sa mga pag-aaral na ito ang pangangasiwa ng Vitamin D ay may mas malakas na epekto. Ang iba pang mga pag-aaral ay hindi maaaring magtatag ng isang ligtas na koneksyon sa pagitan ng Vitamin D at depression.
Alinsunod dito, wala pang mga rekomendasyon para sa regular na pagpapalit ng bitamina D sa mga pasyente na depressive. Posibleng matukoy ang antas ng bitamina D sa mga pasyente na naghihirap depression sa taglamig. Kung ang antas ay masyadong mababa, ang isang substitusi therapy na may bitamina D ay maaaring magsimula.
Gayunpaman, dapat banggitin na sa mga malulusog na tao na regular na lumalabas sa sariwang hangin a bitamina D kakulangan ay bihira. Ito ay mas karaniwan sa mga matatandang tao (o mga kabataan na ginugugol ang karamihan sa kanilang mga araw na nakaupo sa computer) na nakatali sa bahay o apartment at halos hindi makalabas. Gayundin ang mga taong permanenteng nagtatrabaho sa gabi at natutulog sa araw ay maaaring magkaroon ng mas mataas na peligro ng a bitamina D kakulangan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
