Likas na lunas ng kuko ng demonyo
Likas na lunas, lalo na ang kuko ng demonyo tatawag dito. Ang Claw ng Diablo maaaring magamit nang nag-iisa para sa banayad sakit at para sa mas malakas na sakit upang suportahan ang mayroon nang therapy. Ang Claw ng Diablo ay dapat mabawasan ang sintomas ng sakit sa likod.
Habang ang lamig ay naramdaman pa rin na kapaki-pakinabang sa matinding paunang yugto, matapos ang unang yugto, higit na ginusto ang init sa paggamot ng likod sakit. Sa pangkalahatan, ang init ay napakahusay sa sakit mga kondisyon. Ang pagkainit ay maaaring makamit nang permanente sa pamamagitan ng naaangkop na damit, tulad ng pagsusuot ng isang undershirt o windproof at mainit na damit! Mga hakbang din, na nakakaapekto sa mga lugar mula sa labas, tulad halimbawa ng pagligo, Saunieren, Fango pack, pulang ilaw o dugo mga gamot na nagtataguyod ng sirkulasyon (ABC - plaster, mga pamahid na gumagawa ng init), maaaring makabuo ng init.
Madalas na inilarawan ang mga panukala (angkop na damit, panlabas na mga panukala, dugo mga gamot na nagtataguyod ng sirkulasyon) ay pinagsama sa isa't isa, hindi bababa sa dahil samantala ang pagiging epektibo ng init ay maaaring kumpirmahin sa agham na mayroon sakit ng likod. Mangyaring bigyang-pansin ang mga posibleng epekto sa lahat ng mga anyo ng aplikasyon. Halimbawa, ang mga reaksyon sa alerdyi sa balat ay paulit-ulit na nagaganap kapag ginagamit rayuma mga pamahid at patch ng ABC.
Sa mga partikular na pagkasunog ay maaaring mangyari halimbawa sa pamamagitan ng pulang ilaw. Mayroong iba pang mga therapeutic na hakbang na nakalista sa ibaba sa ilalim ng "iba pang mga hakbang". Ang Chiropractic ay kumakatawan sa isang medikal na kinikilalang paraan ng pagpapagaling ng back therapy, na batay sa iba't ibang mga diskarte.
Ang Chirotherapy (paggamot sa pagmamanipula; manu-manong therapy) ay maaaring, halimbawa, ayusin ang mga pagkakulong na sanhi ng pag-aalis ng vertebrae. Dahil ang ganitong uri ng paggagamot ay hindi walang panganib, dapat lamang itong isagawa ng mga may karanasan na therapist (bihasang mga kiropraktor o doktor na may karagdagang pamagat na "Chirotherapy o manu-manong therapy"). Para hindi kumplikado sakit ng likod na hindi lumiwanag sa paa o daliri ng paa, ang chiropractic therapy ay karaniwang ginagawa sa loob ng unang 6 na linggo.
Ang pahinga sa kama sa anyo ng ganap na pahinga ay hindi angkop na paggamot para sa iyong likod. Dapat itong isaalang-alang lamang sa mga pambihirang kaso at kahit na dapat mong subukang magpakilos sa loob ng susunod na dalawang araw. Tulad ng inilarawan sa itaas, maaaring makatulong ang gamot sa sakit dito.
Sa anumang kaso, ang layunin ay dapat na makapaglipat ng aktibo o mas aktibo muli pagkatapos ng maikling panahon bago ang pagsisimula ng sakit. Kung ang iyong antas ng paggalaw ay nabawasan sa isang minimum bago ang sakit, oras na upang isipin ang tungkol sa (mga bagong) aktibidad sa palakasan. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na pag-uugali upang mas maging aktibo ka sa iyong sarili.
Tandaan: ang isang pahiwatig na nakakapaginhawa ay palaging nauugnay sa isang pagbawas sa tono ng kalamnan, na dapat na maiwasan. Kahit na isang kapaki-pakinabang masahe ay napaka tanyag sa mga pasyente na may sakit ng likod, ang pangmatagalang pagiging epektibo nito sa mga tuntunin ng pagbawas ng sakit ay hindi napatunayan. Muli, dapat itong sabihin: ang isang passive na paggamot ay hindi maaaring mapalitan ng personal na pagkusa sa anyo ng paggalaw!
A "balik paaralan" ay ang pag-aaral ng mga ehersisyo upang buuin ang mga kalamnan sa lugar ng likod. Bilang karagdagan, ang isa ay may kaalaman tungkol sa istraktura at pag-andar ng likod. Sa therapy na ito para sa sakit sa likod, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa iba't ibang mga sitwasyon sa pag-load upang makamit ang isang may malay na pagwawasto ng pustura ng pasyente.
Sa ganitong paraan natututunan ang mga diskarte upang mapawi ang haligi ng gulugod, bukod sa iba pang mga bagay sa matinding sitwasyon kung saan ang pasyente ay kailangang magdala ng mabibigat na karga. Halimbawa, malalaman mo kung gaano ang mabibigat na karga (mga kahon ng tubig) na itinaas mula sa sahig, atbp. Napatunayan ng mga pag-aaral na pang-agham na ang pinakamahusay na mga resulta (mga pagbabago sa pag-uugali) ay nakakamit kapag ang isang tinatawag na masinsinang programa ng tatlo hanggang limang linggo na tagal ay sinusundan .
Mayroong iba't ibang mga programa sa pagsasanay, na inaalok din ng kalusugan mga kompanya ng seguro. Kadalasan ang mga programang ito ay angkop para sa mga pasyente na may malalang sakit sa likod, ibig sabihin, para sa mga pasyente na naghihirap mula sa sakit sa likod sa mas mahabang panahon (tinatayang 6 na linggo).
Sa loob ng balangkas ng physiotherapy (movement therapy, physiotherapy), katulad ng balik paaralan, isang pagtatangka ay ginawa upang mabawasan ang maling mga pattern ng paggalaw. Isinasagawa ang mga ehersisyo upang mabawasan ang pinsala sa musculoskeletal system. Ang pinakamahalagang bagay dito ay natututunan ng pasyente ang iba't ibang uri ng ehersisyo para sa therapy, na maaari niyang patuloy na gawin sa kanyang sarili sa bahay.
Ito ay isang utopia upang maniwala na ang sakit sa likod ay permanenteng mawawala sa pamamagitan ng isang beses na physiotherapy. Dito muli, kinakailangan ang sariling pagkusa ng pasyente. Kasama ang mga ehersisyo ng physiotherapy kahabaan, tening, nakakarelax,… Bilang karagdagan, tulad ng sa balik paaralan, ang pang-araw-araw na paggalaw ay dapat ding isagawa muli upang makamit ang pang-araw-araw na kaluwagan sa likod.
Lamang kung permanenteng GUMAGAWA mo ang mga natutunang pagsasanay na ito sa bahay, maaari mong asahan ang kaluwagan sa sakit! Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod ay batay sa patuloy na pagpapatupad ng mga ehersisyo. Sa maraming larangan ng medisina Acupuncture ay nagiging isang tanyag na kahalili sa tradisyunal na anyo ng paggamot.
Acupuncture ay isang matandang pamamaraan ng paggamot sa Tsino mula sa larangan ng Tradisyunal na Tsino Medicine (TCM), na batay sa isang pilosopong konsepto. Ayon sa konseptong pilosopikal na ito, ang bawat sakit ng katawan ng tao ay batay sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng dalawang magkakalabang pwersa na "Yin at Yang". Mayroong iba't ibang mga diskarte, kung saan ang lahat ng mga diskarte ay magkatulad ang pagpasok ng mga karayom sa iba't ibang lalim ng tinaguriang meridian (=). Ito ay inilaan upang balanse masiglang kaguluhan sa loob ng organismo. Kahit na ang mga nakaraang pag-aaral sa mga pakinabang ng Acupuncture para sa sakit sa likod ay walang resulta, ibig sabihin, ang ilang mga pag-aaral ay napatunayan ang pagiging epektibo nito, ang iba ay hindi, karamihan sa mga pasyente ay nakakaramdam ng pagpapabuti sa mga sintomas ng sakit.
