Kumain ng kaunti, ngunit maayos at iba-iba ng pagkaing hindi vegetarian, ngunit hindi alang-alang sa pagkain - ito ang prinsipyo ng Mazdaznan diyeta. Ang layunin ng halip na mapag-asawang pagkain ay upang maging isang perpektong tao. Simple pagsasanay sa paghinga ay responsable para sa pang-espiritong pagkain. Anong papel paghinga at pag-play ng nutrisyon sa mga aral ng Mazdaznan, maaari kang matuto dito.
Ang nutrisyon ay isang proseso ng paglikha
"Ang tao ay wala sa lupa upang mangolekta ng sa kanya tiyan lahat ng bagay na itinapon ng kagubatan, parang, bukid o hardin, tulad ng sa isang uri ng tindahan ng pagkain, ni narito siya upang maging isang uri ng bakuran o libingan para sa mga patay na hayop. Sa halip, upang patunayan dito sa lupa ang kapangyarihan ng espiritu sa bagay. " Sa gayon nagsisimula ang Kabanata 1 ng Mazdaznan Nutrisyon. Dalawang aspeto, katulad ng mga pagkaing hayop at pagdiriwang mismo, ay tinanggihan ng mga tagasunod ng doktrinang ito.
Sa simpleng mga termino, ang Mazdaznan (binibigkas na "Masdasnan") ay isang pilosopiya ng buhay batay sa may malay paghinga at nutrisyon. Ang salitang mismong salita ay nangangahulugang "ang pag-iisip na panginoon sa lahat". Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, wasto paghinga gumaganap ng pangunahing papel.
May malay na pagkain: mas kaunti pa
Labis na katabaan at ang pagka-mayaman ay bawal; ang pagpipigil sa sarili at katamtamang pagkain ay pinakamahalaga. Ang mga napreserba na pagkain at karne ay tinanggihan, habang mga itlog at pinapayagan ang mga produktong gatas. Kung sa tingin mo na ang Mazdaznan diyeta ay walang pagbabago ang tono at mahigpit, ikaw ay mali: dahil sa napaka-malay na paraan ng pagkuha ng pagkain, ang pagkakaiba-iba ay sadyang dinadagdag sa menu. Kaya, halos dalawang-katlo ng pagkain ay dapat na binubuo ng mga gulay at isang-katlo ng almirol, taba at proteins.
Ang tamang kumbinasyon ay mahalaga din: halimbawa, ang dalawang pagkain na naglalaman ng protina ay hindi kanais-nais; prutas o gulay na may tinapay, bigas o yogurt magiging mas mabuti. Ang mga gulay ay hindi dapat pakawalan tubig, ngunit may kaunting taba. Sa umaga, pag-aayuno ay nakabenta dahil sa medyo malakas na panunaw; ang mga fruit juice lamang ang pinapayagan, dahil sinusuportahan pa rin nito ang panunaw.
Ano ang dapat gawin ng diyeta sa mga aral na Mazdaznan.
Ang mga kumakain sa ganitong paraan, sinasabi ng mga turo, ay magtatagal o magtanggal ng labis na timbang at mabuhay nang malusog.
Ang nutrisyon ng Mazdaznan, inaangkin ng mga tagapagtaguyod, ay nagbibigay sa mga tao ng pinakamahusay na likas na katangian at sa gayon ay nagdaragdag din ng kanilang kaisipan lakas. Wastong nutrisyon, anila, ay humahantong sa pagbuo ng mas mataas na potensyal o puwersa sa tao, na bumuo ng isang pinalawak, mas mataas na pag-iisip sa loob niya.
Paghinga ng maayos sa mga aral ng Mazdaznan: ehersisyo.
Ang sumusunod na ehersisyo ng konsentrasyon o pagkamalikhain ay ginagawa habang humihinga sa:
- Ang isang nagpapahinga sa lahat ng mga kalamnan, itataas ang dibdib at hinahawakan ito sa posisyong ito.
- Kasabay nito, ang dila ay flat sa sahig ng bibig at ang dulo ng dila sa ibabang hilera ng ngipin, ang mga mata ay nakatuon sa isang punto sa antas ng mata.
- Huminga nang buo hanggang sa hindi na lumayo, hawakan ang hininga sa loob ng 20 hanggang 30 segundo o mas matagal pa, pagkatapos ay huminga nang palabas hanggang sa tuluyang mawala ang baga.
- Ulitin ang ehersisyo na ito tatlo hanggang limang beses, hawakan ang iyong hininga nang medyo mas mahaba sa bawat oras.
- Ang ehersisyo na ito ay hindi dapat gawin kaagad pagkatapos ng pagkain.
Sa kaso ng karamdaman at mahinang sirkulasyon, nakakatulong ang ehersisyo na ito:
- Ang lahat ng mga kalamnan ay nakakarelaks, dila parang nakalanghap.
- Buga mo ang hangin at walang laman ang baga hanggang sa hindi ito lumayo.
- Huwag lumanghap ng 20 hanggang 30 segundo o mas mahaba, at pagkatapos ay muling lumanghap, humihikbi ng malalim.
- Ulitin ang ehersisyo na ito din ng tatlo hanggang limang beses.
Pinagmulan ng pagtuturo ng Mazdaznan
Ang kilusang Mazdaznan ay bumalik sa nakaraan: sa sinaunang pari ng Iran at propeta na si Zarathustra, samakatuwid nga, na marahil ay nanirahan sa silangang Iran sa pagitan ng 1,000 at 500 BC. Nilikha niya ang Parsismu - tinatawag din na Mazdaism - isang dalawahan, masidhing etikal na relihiyosong doktrina.
Sa simula ng ika-20 siglo, dinala ni Otto Hanisch ang doktrina ng Mazdaznan sa Kanluran. Nag-aral siya ng gamot sa Iran at naging pamilyar sa mga aral ng Zarathustra. Bilang karagdagan sa malay na nutrisyon, ang wastong paglanghap at pagbuga ay nagbibigay ng pang-espiritong pampalusog sa katawan.
