Sa loob ng balangkas ng micronutrient na gamot (mahahalagang sangkap), ang mga sumusunod na mahahalagang sangkap (macro- at micronutrients) ay ginagamit para sa pag-iwas at suportang therapy:
- Kaltsyum ay isang mahalagang bahagi ng buto. Samakatuwid, mahalaga na matiyak ang a kaltsyum-rich diyeta. At saka, kaltsyum supplement maaaring magamit.
Upang maayos na ma-absorb at magamit ng katawan ang calcium, bitamina D kailangan din. Bitamina D ay maaaring magawa ng katawan mismo sa isang tiyak na lawak, at nangyayari ito kapag ang ating balat ay nakalantad sa sikat ng araw. Gayunpaman, madalas na ang kaso ay napakaliit bitamina D ay nabuo, halimbawa sa mga buwan ng taglamig o kapag gumugol kami ng masyadong maliit na oras sa labas. Sa mga kasong ito, dapat mag-ingat upang matiyak ang sapat na paggamit ng bitamina D. Gumagawa ang Vitamin D at calcium bilang isang koponan, kung gayon, at magkumpleto sa bawat isa. Samakatuwid, ang halaga ng parehong mahahalagang sangkap (micronutrients) ay dapat na maiugnay sa doktor. Parehong dapat kunin hangga't maaari. - Bitamina C at K; saka, mga bitamina B6, B12 at folic acid, ang mga ito ay may partikular na kahalagahan, tulad ng mga ito mamuno sa isang pagbawas sa homocysteine antas sa dugo, na tila isang panganib factor din para sa osteoporosis.
- Mga mineral: magnesiyo at potasa
- elemento trace: Mga fluoride, mangganeso, silikon, sink at siliniyum.
- Mataba acids: gamma-linolenic acid at ang omega-3 fatty acid.
- Mga pangalawang compound ng halaman: Isoflavones
Mahalagang tala! Halimbawa, ipinakita na ang paggamit ng alkalina mineral sa mga babaeng post-menopausal pagkatapos menopos humahantong sa isang istatistikal na nakumpirma na pagpapanatili ng kaltsyum, na nangangahulugang nabawasan ang paglabas ng kaltsyum, positibo nitroheno balanse at pagsugpo sa pagkawala ng buto.
Ang mga rekomendasyon sa mahahalagang sangkap sa itaas (micronutrients) ay nilikha sa tulong ng mga dalubhasang medikal. Ang lahat ng mga pahayag ay suportado ng mga siyentipikong pag-aaral na may mataas na antas ng katibayan.
Para sa isang terapewtika rekomendasyon lamang ang mga klinikal na pag-aaral na may pinakamataas na marka ng katibayan (grade 1a / 1b at 2a / 2b) ang ginamit, na nagpatunay sa rekomendasyon ng therapy dahil sa kanilang mataas na kahalagahan. Ang data na ito ay na-update sa ilang mga agwat.
* Kasama ang mga mahahalagang nutrisyon (macro- at micronutrients) bitamina, mineral, mga elemento ng bakas, mahahalagang amino acids, mahalaga mataba acids, Atbp
