Paano ko pakakainin ang aking sarili sa kaso ng arthrosis ng daliri? | Physiotherapy para sa joint joint arthrosis

Paano ko pakakainin ang aking sarili sa kaso ng arthrosis ng daliri?

Walang pagkakaiba sa diyeta para sa osteoarthritis ng daliri joints kumpara sa osteoarthritis sa lahat ng iba pang mga kasukasuan. Ang pinakamahalagang bagay ay isang balanseng, malusog diyeta. Mga pagkaing mayaman kaltsyum, sandalan at mababang taba na mga produktong pagawaan ng gatas, hindi nabubuong mga fatty acid, mataas na hibla at mga produktong isda ay dapat na laging nasa menu.

Ayon sa pag-aaral, bawang, mga bawang at sibuyas ay makakatulong upang mapanatili kartilago. Ang millet ay sinasabing may napaka positibong epekto sa magkasanib na kartilago. Ang isang masamang impluwensya sa magkasanib na arthrosis ay may:

• Dapat iwasan ang napakataas na taba na pagkain, alkohol, keso, kape at labis na karne. Dapat ka ring uminom ng marami, mas mabuti ang tubig na may mataas na halagang electrolyte.
• Dapat ding iwasan ang hindi regular na oras ng pagkain at fast food.
• Sa pangkalahatan, ang pagiging sobra sa timbang natural na may negatibong epekto sa joints, dahil ang taong nag-aalala ay mas maraming pagkasira sa mga kasukasuan, dahil mas maraming timbang ang dinadala.

Buod

A daliri kasukasuan arthrosis ay ang pagkasuot at halos kumpletong pagtanggal ng kartilago nasa daliri lugar. Pinagsamang daliri arthrosis nakakaapekto sa mas maraming mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan at samakatuwid ay may koneksyon sa hormonal, ngunit din ng isang mas mataas na pilay sa mga daliri sa mga nakaraang taon. Sa therapy, ang paggalaw ay napabuti at sakit ay nabawasan. Ang mga ehersisyo sa sarili tulad ng pagpapakilos at pagbuo ng lakas sa pamamagitan ng pagmamasa ay dapat na gumanap nang regular. Bilang karagdagang mga hakbang sa pagsuporta, isang malusog, balanseng diyeta, ang mga remedyo sa bahay tulad ng mga pamahid o pag-compress at homeopathic remedyo ay partikular na epektibo.