Payat sa tsaa

pagpapakilala

Tsaa para sa nagbabawas ng timbang ay maaaring maging isang mabisang tulong sa pagpapayat sa tamang uri ng tsaa. Iba't ibang mga uri ng tsaa ay may iba't ibang mga epekto sa detoxification, desalination, pagpapasigla ng metabolismo, supply ng mga mineral at taba nasusunog. Ang mga tsaa ay halos walang calorie, ngunit madalas naglalaman ng maraming mga mineral at bitamina. Sa gayon makakatulong sila upang malinis at matanggal ang katawan.

Pamamaraan para sa pagkawala ng timbang sa tsaa

Ang mahahalagang sangkap kung ang pagdulas ng tsaa ay ang pag-inom ng karamihan dito hangga't maaari. Ang isa sa tatlong pangunahing pagkain ng araw ay dapat mapalitan ng kalahating litro ng tsaa. Hindi bababa sa dalawa pang litro ng tsaa ang dapat na lasing sa buong araw.

Mga 30 hanggang 60 minuto bago ang natitirang pagkain, kahit isang tasa ng tsaa ay dapat na lasing upang makamit ang isang naunang epekto sa pagkabusog. Ang tsaa ay hindi kailangang muling punan, ang isang malaking lalagyan ng termos ay maaaring ihanda nang napakahusay at lasing sa loob ng maraming oras. Ginagawa nitong madali upang mawalan ng timbang sa tsaa sa opisina at sa trabaho. Ang iba't ibang mga uri ng tsaa ay angkop para dito diyeta at maaari kang magbago alinsunod sa iyong lasa. Ang ilang mga uri ng tsaa tulad ng luya na tsaa ay mayroon ding stimulate na epekto sa metabolismo, na nagpapataas ng pagkonsumo ng calorie, habang kulitis ang tsaa ay may napakahusay na draining effect.

Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa diyeta?

Binabasa iyon ng isang nagbabawas ng timbang na may tsaa, ang kalahating kilo ng bigat ng katawan ay maaaring mahulog araw-araw. Gayunpaman, ang pagbawas ng timbang ay nakasalalay sa iyong sariling katawan at sa iba pang pangunahing pagkain. Upang mawalan ng mas maraming timbang hangga't maaari, ang parehong mga pagkain ay dapat na mababa sa taba at carbohydrates, ngunit dapat maglaman ng mas maraming protina hangga't maaari at pagpuno. Nagpapalakas din ng palakasan taba nasusunog at tumutulong upang mabawasan ang timbang nang mas mabilis.

Anong tsaa?

Mga sikat na tsaa para sa nagbabawas ng timbang ay ang Matcha tea, na gumising at nagpapalakas ng metabolismo, at berdeng tsaa, na binabawasan ang mga pagnanasa. Ang puting tsaa ay napatunayan ding may positibong epekto sa taba metabolismo at angkop sa pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, maraming mga tsaa kung saan ang iba ay mayroon ding positibong epekto. St. John's wort ang tsaa, halimbawa, ay sinasabing magpapasaya sa iyo at sa gayon ay makakatulong sa isang mababang pagganyak sa panahon ng a diyeta. Luya diyeta napakahusay na detoxify at sinusuportahan ang immune system, habang ang Oolong tea ay itinuturing na isang mabisang fat burner.

Green tea

Ang berdeng tsaa ay mainam para sa pagkawala ng timbang sa diyeta na ito, dahil partikular na mayaman ito sa mga mineral. Binabawasan ng berdeng tsaa ang stress hormone cortisol sa dugo at may napatunayan na positibong impluwensya sa pagbawas ng timbang. Ang green tea ay nagpapasigla ng metabolismo at nagdaragdag ng metabolismo ng enerhiya ng katawan.

Ang isang bahagi ng tsaa, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ay sinasabing epektibo laban sa labis na katabaan, dyabetis, mga sakit sa puso at napaaga na pagtanda. Naglalaman din ito ng mahalagang flavonoids, quercetin at rutin. Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga mapait na sangkap na nagbibigay-kasiyahan sa pagnanasa para sa mga sweets at sa gayon ay makontra ang mga pag-atake ng masamang gana.