Ang mga rekomendasyon sa pag-inom ng Aleman Nutrisyon ng Aleman (DGE) ay hindi pa magagamit alanine.
| alanine nilalaman - na ibinigay sa mg - bawat 100 g ng pagkain. | |||||
| Mga produktong cereal, cereal | mga ubas | 30 | Baboy, | 1.540 | |
| Puting tinapay | 240 | Peaches | 39 | Kassel | |
| Rye ng tinapay | 300 | mga limon | 41 | Beef tenderloin | 1.620 |
| Buong-butil na tinapay na rye | 320 | dalanghita | 43 | beef steak | 1.620 |
| Buong tinapay na trigo | 320 | strawberries | 44 | Lutong ham | 1.650 |
| Rusk | 370 | Mga saging | 46 | Mince ng baboy | 1.650 |
| Mga bihon | 470 | avocados | 175 | Inihaw na karne ng baka | 1.720 |
| otmil | 790 | ||||
| Cornflakes, hindi nag-sweet | 800 | Gatas, mga produktong gatas, itlog | Isda | ||
| Buttermilk | 130 | Oysters | 750 | ||
| Sitaw | Buong gatas, | 130 | Hummer | 1.120 | |
| Mga gisantes | 140 | 3,5% na taba | Pollock ng Alaska | 1.230 | |
| bataw | 1.210 | Yogurt, | 170 | Araw | 1.340 |
| Lens | 1.290 | 3.5% na taba | Hilagang Dagat na hipon | 1.400 | |
| Soybeans | 1.530 | Cream cheese, | 490 | Bakalaw | 1.420 |
| 50% na taba | Carp | 1.450 | |||
| Mga gulay at salad | Tilsit, | 767 | Herring (Atlantiko) | 1.520 | |
| Mga Baril ng Kawayan | 120 | 45% F. i. Tr. | Trout | 1.550 | |
| Patatas | 120 | Appenzeller, | 770 | Tuna | 1.610 |
| Perehil | 314 | 50% F. i. Tr. | Caviar, totoo | 1.630 | |
| Gouda, | 780 | (Sturgeon caviar) | |||
| Kabute | 45% F. i. Tr. | Pulang isda | 1.680 | ||
| Chanterelles | 44 | Camembert, | 810 | pleys | 1.690 |
| 50% F. i. Tr. | Halibut | 1.770 | |||
| Mga butil at mani | Edam, | 890 | Mataan | 1.880 | |
| Mga nogales | 714 | 40% F. i. Tr. | hadok | 2.160 | |
| Mga mani | 810 | Itlog ng manok | 890 | ||
| Brie, | 910 | Mga langis at langis | |||
| Prutas | 50% F. i. Tr. | Mantikilya | 28 | ||
| mga mansanas | 15 | ||||
| Mga seresa, matamis | 24 | Karne, manok, mga sausage | Inumin | ||
| Mga dalandan | 29 | Gansa | 970 | Katas ng mansanas | 3 |
| Lukban | 29 | Tiyan ng baboy, | 1.320 | katas ng kahel, | 15 |
| pinausukan | Nai-post | ||||
| Inihaw na manok | 1.440 | ||||
| Baboy atay | 1.460 | ||||
| Pork tenderloin | 1.540 | ||||
Tandaan: Mga Pagkain sa matapang partikular na mayaman sa alanine.
