Leucine bilang suplemento sa pagkain - Sino ito angkop? | Leucine

Leucine bilang suplemento sa pagkain - Sino ito angkop?

Para sa leucine upang magkaroon ng therapeutic effect bilang isang pagkain suplemento, isang pang-araw-araw na paggamit ng hindi bababa sa 1000mg ay kinakailangan. Dahil sa mga espesyal na katangian nito, leucine ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iba't ibang mga reklamo at klinikal na larawan pati na rin sa pagbuo ng kalamnan at tibay laro. Para sa mga sumusunod na pangkat ng tao, leucine bilang isang suplemento samakatuwid ay tiyak na maituturing na kapaki-pakinabang: Dyabetes Atleta Labis na katabaan mga pasyente upang suportahan ang a diyeta Pagkalungkot Pagkalipas ng Pagkawala ng kalamnan Sa pangkalahatan, ang indibidwal na kinakailangan ng leucine at ang tanong kung kinakailangan ang pagdaragdag ay dapat palaging napagpasyahan ayon sa bawat kaso at mas mabuti na kumunsulta sa isang manggagamot.

• Dyabetes
• Atleta
• Ang mga pasyente ng kakayahang umangkop upang suportahan ang isang diyeta
• Pagkalumbay
• Mga estado ng pagkahapo
• Pagkawala ng kalamnan

Ang leucine ay ginagamit ng maraming mga atleta sa larangan ng pagbuo ng kalamnan. Dahil sa mga espesyal na katangian nito, ang amino acid ay may positibong impluwensya sa protein biosynthesis at sa gayon, halimbawa, pinipigilan ang pagkasira ng proteins sa katawan pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, na humahantong sa pangangalaga ng mga kalamnan at nagreresulta sa isang mas mataas na protina balanse. Ang leucine ay kabilang sa ketogenic amino acid, na nangangahulugang nabubuo ang isang ketone body kapag nasira ang amino acid.

Sa kaibahan, ang mga di-ketogenic amino acid ay kasangkot sa bagong pagbuo ng glucose. Pinipigilan ng leucine ang pagkasira ng glucose sa katawan sa panahon ng pagsasanay at sa gayon ay may positibong epekto sa sariling produksyon ng enerhiya ng katawan, upang may sapat na supply ng leucine, isang matagal na pagtaas ng pagganap ang resulta. Sa pamamagitan ng mekanismong ito ng pagkilos, pinipigilan din ng leucine ang pagpapalabas ng iba pang mga amino acid na kung hindi man ay gagamitin para sa gluconeogenesis, ang bagong pagbuo ng glucose at sa gayon para sa produksyon ng enerhiya.

Sa pamamagitan ng epektong ito, pinipigilan ng leucine ang catabolism ng kalamnan, ang pagkasira ng mass ng kalamnan. Ang isa pang epekto ng leucine ay ang pagpapasigla ng insulin pagtatago Kung tumataas ang sariling konsentrasyon ng leucine ng katawan, ang pancreas lihim insulin sa mas malaking dami. Bukod sa iba pang mga bagay, insulin nagsisilbi sa katawan upang magdala ng mga amino acid at glucose sa mga cell ng katawan.

Ginagawa ng Leucine ang maraming mga amino acid na magagamit sa mga cell ng kalamnan sa partikular para sa pagbuo ng kalamnan. Sa parehong oras, ang leucine ay mayroon ding epekto sa antas ng cortisol. Ibinaba ito ng amino acid, na tumututol din sa pagkasira ng kalamnan.

Tulad ng nabanggit na, ang leucine ay mayroon ding impluwensya sa paglabas ng paglago hormones. Sa pagkabata at pagbibinata, ang mga ito ay nagbibigay ng para sa haba at paglaki ng buto, sa karampatang gulang, gayunpaman, itinaguyod nila ang paglaki ng kalamnan, dahil mayroon silang positibong epekto sa ugnayan sa pagitan ng kalamnan ng tisyu at mga taba ng cell. Dahil dito, ang leucine ay partikular ding angkop sa panahon ng a diyeta o yugto ng kahulugan. Ang amino acid ay napatunayan upang madagdagan ang pangunahing metabolismo ng enerhiya. Sa buod, ang leucine ay may ginagampanan na espesyal na papel sa paglaki ng kalamnan, dahil hindi lamang nito tinitiyak ang pagpapanatili ng kalamnan, ngunit nagbibigay din ng mas maraming enerhiya para sa pagsasanay at nagdaragdag ng pagganap.