Leucine

pagpapakilala

Ang leucine ay isang mahalagang amino acid na hindi maaaring likhain ng katawan. Ang Leucine ay dapat na dalhin kasama ng pagkain. Ang Leucine ay isa rin sa tatlong branched chain na mga amino acid (BCAA). Dahil sa espesyal na istraktura ng leucine, malaki ang pagkakaiba nito mula sa iba pang mga amino acid sa pagpapaandar at epekto nito. Sa mga nagdaang taon, ang leucine, kasama ang dalawa pang branched-chain na amino acid valine at isoleucine, ay naging mas popular dahil may positibong epekto ito sa mga kalamnan at taba nasusunog, hindi lang sa weight training.

Pag-andar at epekto

Gumagawa ang Leucine ng maraming mahahalagang pag-andar at gawain sa katawan. Utang nito ang sari-sari na mga epekto sa kanyang natatanging istraktura at ang kooperasyon sa iba pang dalawang BCAA na Valin at Isoleucin. Kasama sa mga epekto ng leucine ang supply ng Enerhiya sa mga cell (lalo na sa mga kalamnan at atay) Pagtataguyod ng taba metabolismo Pag-iwas sa pagkasira ng kalamnan Positibong epekto sa paglago ng hormon somatotropin: ang hormon ay nagtataguyod ng paayon na paglaki, lalo na sa pagkabata at pagbibinata, ngunit mayroon ding iba pang mga positibong epekto, halimbawa sa mga kalamnan at buto.

Somatotropin gumaganap din ng mahalagang papel sa mga nakababahalang sitwasyon o sa panahon ng tumaas na pilay. Nagtataguyod ito pagpapagaling ng sugat dahil ang leucine ay kasangkot sa pagbuo ng bagong tisyu: pinasisigla ng Leucine ang pagtatago ng insulin mula ang pancreas, sa ganoong pagkontrol sa dugo antas ng asukal at sabay na binabawasan ang pagpapalabas ng stress hormone cortisol Building block ng glutamic acid Sa pangkalahatan, ang leucine ay kasangkot sa maraming mahahalagang proseso na nagaganap sa katawan, kaya't ang amino acid ay hindi lamang kawili-wili para sa mga atleta ngunit din para sa iba pang mga pangkat ng mga tao tulad ng mga diabetic, labis na katabaan mga pasyente, mga taong may atay sakit at iba pa.

• Ang supply ng enerhiya ng mga cells (lalo na sa mga kalamnan at atay)
• Pag-promosyon ng metabolismo ng taba
• Pag-iwas sa pagkawala ng kalamnan
• Positibong epekto sa paglago ng hormon somatotropin: ang hormon ay nagtataguyod ng paayon na paglaki, lalo na sa pagkabata at pagbibinata, ngunit mayroon ding iba pang mga positibong epekto, halimbawa sa mga kalamnan at buto. Ang Somatotropin ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa mga nakababahalang sitwasyon o nadagdagan ang stress
• Pagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat, dahil ang leucine ay kasangkot sa pagbuo ng bagong tisyu
• Regulasyon ng balanse ng insulin: ang leucine ay nagpapasigla ng paglabas ng insulin mula sa pancreas, na kumokontrol sa antas ng asukal sa dugo at sa parehong oras ay binabawasan ang pagpapalabas ng stress hormone cortisol
• Building block ng glutamic acid