Ang mga rekomendasyon sa pag-inom ng German Nutrisyon Society (DGE) ay hindi pa magagamit para sa mahalagang sangkap na ito.
| Lycopene nilalaman - na ibinigay sa µg - bawat 100 g ng pagkain. | |||
| Mga gulay at legume | Prutas | ||
| Mga kamatis, hilaw | 3.100 | Aprikot, sariwa | 5 |
| Tomato juice | 8.500 | Ang aprikot, pinatuyo | 864 |
| Lukban | 3.362 | ||
| Pakwan | 4.100 | ||
| Bayabas | 5.400 | ||
Tandaan: Mga Pagkain sa matapang partikular na mayaman sa lycopene.
