Sakit sa likod
likod sakit ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang sikolohikal na stress, sakit na psychosomatiko, kalamnan ng kalamnan o kahit mga organikong problema tulad ng isang herniated disc. Sa lugar ng trabaho, ang mahinang pustura at kawalan ng ehersisyo ay sanhi ng mga pangmatagalang problema sa kalamnan na pagkatapos ay hahantong sa likod sakit. Ang pinakamahusay na pag-iwas at therapy sa pantay na sukat ay isang mabuti balanse ng pagsasanay at pagpapahinga sa iyong libreng oras. Ang likuran at kalamnan ng tiyan dapat palakasin. Ang mga lugar ng kalamnan tulad ng mga kalamnan ng balikat at balakang ay dapat ding palawakin nang regular upang maiwasan ang pagpapaikli ng kalamnan at sa gayon hindi magandang pustura.
Buod
Ang pag-upo nang mahabang panahon at kawalan ng paggalaw sa lugar ng trabaho ay maaaring humantong sa mga problema sa pustura at likod sakit. Ang mga nabanggit na pagsasanay para sa pagpapabuti ng pustura sa desk ay maaaring madaling isama sa araw-araw na gawain sa opisina. Bilang karagdagan, naisulong ang konsentrasyon.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
