Pagsasanay
In lakas ng pagsasanay, M. Sartorius ay hindi kinakailangang isang kalamnan na partikular na sinanay. Kapag ang binti ay baluktot sa balakang, nagiging mas aktibo ito at samakatuwid ay maaaring mas mabuo nang malakas sa mga nasabing pagsasanay.
pagpahaba
Ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang maiangkop ang kalamnan ay ang gumawa ng isang malaking hakbang pasulong at ibababa ang iyong balakang patungo sa sahig. Ang tuhod ng likod binti halos mahawakan ang lupa at ang balakang ay nakaunat. Ang itaas na katawan ay mananatiling patayo sa panahon ng ehersisyo na ito at tumuturo sa unahan.
Pagkamatay ng kabyak ng katawan
Sa kaso ng isang sugat (hal. Pagkakakulong) ng femoral nerve, maaaring hindi na nito maibigay ang mga kalamnan nito. Nagreresulta ito sa pagkalumpo o kahinaan ng kalamnan. Ito ay madalas na nagreresulta sa isang pagkakulong sa ang inguinal ligament. Gayunpaman, kung ang kalamnan lamang ng Sartorius ang apektado, ang quadriceps Ang femoris na kalamnan ay maaaring magbayad para sa pagkawala ng napakahusay, upang ang mga kahihinatnan ay napaka menor de edad. Gayunpaman, kung ang femoral nerve ganap na nabigo at ang quadriceps Ang femoris na kalamnan ay hindi na magamot, ang klinikal na larawan ay mas seryoso: Ang tuhod ay hindi na mapahaba at ang paglalakad at pagtayo ay pinaghihigpitan.
Muscle Strain
Ang ganitong uri ng sakit sa kalamnan ay madalas na nangyayari bilang isang resulta ng aktibidad sa palakasan at higit sa lahat nakakaapekto sa mga indibidwal na grupo ng kalamnan. Ito ay sanhi ng mahaba, mabibigat na pilay o sa pamamagitan ng mabilis na pagbabago mula sa isang paggalaw patungo sa isa pa. Ang dahilan ay maaari ding isang hindi sapat na yugto ng pag-init.
Maaari rin itong magresulta sa isang mas matinding anyo ng pinsala: a punit na hibla ng kalamnan o isang kumpletong pagkasira ng kalamnan. Kung ang isang kalamnan ay hinila, ang orihinal na kalamnan ay mananatiling buo ngunit sobrang haba. Maaari itong humantong sa pamamaga at sakit. Kung nangyari ang isang bagay na tulad nito, mahalagang iligtas ang apektadong kalamnan at huwag itong salain muli nang masyadong mabilis. Sa kasong ito, ang therapy ay maaaring batay sa patakaran na "PECH":
- I-pause: unang i-pause at i-ekstrang o ganap na mapawi ang apektadong kalamnan.
- Yelo: Kadalasan ang lamig ay tumutulong laban sa sakit.
- Pag-compress: Ang pamamaga ay maaaring mabawasan sa tulong ng isang nababanat bendahe ng compression.
- Mataas na posisyon: Sa pamamagitan ng mataas na posisyon ay maiwasan mo rin ang pamamaga at bawasan ang sakit.
