Pagbara
Maaaring gamitin ang bendahe sa a braso ng mouse kapwa mapipigil (mapipigilan) at bilang isang daluyan ng therapy. Ang mga pasyente ay dapat palaging magsuot ng bendahe kung alam nila na ang kanilang braso /pulso ay nasa ilalim ng mabibigat na pilay sa panahon ng nais na aktibidad. Ang mga bendahe ay hindi lamang nagpapagaan ng kalamnan at tendons nasa peligro, ngunit tiyakin din ang isang ergonomic na posisyon ng kamay.
Mayroong iba't ibang mga modelo: mula sa nababaluktot na mga bendahe ng tela hanggang sa pinagsamang mga materyales sa tela at splint. Mahalaga na ang likas na kalayaan ng paggalaw ay hindi pinaghihigpitan - kung hindi man ay may panganib na ang mga kalamnan ay lumala. Samakatuwid mahalaga ang payo ng isang dalubhasa sa pagpili ng isang bendahe.
tape
Ang mga teyp ay nababanat na piraso na natigil sa masakit na rehiyon upang makapagbigay lunas at mabawasan ang sakit. Ang kalayaan sa paggalaw ay hindi apektado ng a bendahe sa tape. Bilang karagdagan, ang mga teyp ay may nakaka-stimulate na epekto sa mga lymphatic at nervous system, upang ang mga pamamaga ay maaaring gumaling nang mas mabilis.
Mayroong iba't ibang mga diskarte sa aplikasyon para sa malagkit na bendahe sa a braso ng mouse. Sa mga sumusunod, isang posibilidad lamang ang inilarawan: Ang pulso at ang kamay ay nakaposisyon sa isang neutral na posisyon. Ang kamay at mga daliri ay dapat na maiunat hangga't maaari. Pagkatapos, mula sa halos gitna ng likod ng kamay hanggang sa 10 cm bago ang mga siko, maglagay ng isang mahabang tape.
Ilang sandali bago ang siko ang tape ay nahahati sa dalawang mga reins at natigil sa paligid ng siko. Habang ang simula at wakas ng tape ay nakadikit nang walang pag-igting, ang tape ay nakadikit sa gitna sa ilalim ng maximum na pag-igting sa ibabaw ng sakit punto. Ang isang pangalawang tape ay natigil sa buong pulso upang patatagin ang pulso. Maaari kang makahanap ng komprehensibong impormasyon sa mga paksang nakalista dito sa mga artikulong nakalista dito:
- Kinesiotape
- Lymphatic drainage
Paggamot / Ano ang dapat gawin?
Kung ang isang braso ng mouse ay pinaghihinalaan, ang aksyon ay dapat na agad na gawin. Sakit hindi dapat balewalain o pigilan mga painkiller sa mahabang panahon. Kung hindi man, tataas lamang ang labis na reaksyon ng katawan.
Ang mga gamot na nakakapagpahinga ng sakit, tulad ng anti-namumula cortisone, dapat samakatuwid ay magagamit lamang sa isang maikling panahon sa mga kaso ng matinding sakit. Ang layunin ay tiyakin na ang apektadong tao ay maaaring magpatuloy na gumalaw nang walang sakit, ngunit ang apektadong dulo ay sapat na protektado. Tinatrato lamang ng gamot na pang-sakit ang mga reklamo at hindi ang pinagbabatayanang sanhi.
Samakatuwid, ang unang hakbang ay upang hanapin ang mga sanhi ng braso ng mouse. Ang mga katanungang tulad ng "Kailan nagaganap ang sakit? "," Paano naka-set up ang lugar ng trabaho? "
karaniwang tulong upang makapunta sa ilalim ng sanhi. Ang susunod na hakbang ay alisin ang mga sanhi na ito hangga't maaari. Ang pagpapayo sa lugar ng trabaho at pag-aakma sa lugar ng trabaho ay makakatulong upang maibsan ang sakit: Huwag kailanman, dahil sa pagkawalan ng pag-asa, dapat na ang mga apektado ay patuloy na nagtatrabaho sa hindi nangingibabaw na kamay.
Ang kamay na ito ay hindi sapat na bihasa, samakatuwid ay mabilis na nag-overload at may peligro na ang apektadong tao ay malapit nang magkaroon ng isang bisig ng mouse sa magkabilang braso. Sa talamak na sakit, ang paggamot ng psychotherapeutic ay maaari ding maging kapaki-pakinabang upang malaman ang mga bagong pag-uugali at bumuo ng mga diskarte laban sa sakit.
- Isang ergonomic office chair
- Isang mesa na maaaring iakma sa taas para sa isang nakakapagpahina ng aktibidad sa trabaho
- Isang palitan ng maginoo computer mouse para sa isang ergonomic na patayong mouse
- Available ang mga massage
- Pagkilos at lumalawak na ehersisyo
- Mga application ng pag-init at paglamig
- Mga diskarte sa pagpapahinga
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
