balikat
Ang braso ng mouse maaari ring mangyari sa balikat at leeg rehiyon. Pinag-uusapan ng mga doktor ang isang balikat sa mouse. Ang mga sumusunod ay karaniwang sisihin para dito: lalo na kapag nagtatrabaho sa computer nang maraming oras, ang pustura ng katawan ay halos hindi mabago at masakit tensions sa balikat-leeg rehiyon mangyari.
Ngunit ang panlabas na mga kadahilanan, tulad ng isang worktop na masyadong mataas, isang upuan sa opisina na masyadong mababa o stress, ay nakakatulong din sa pagpapaunlad ng isang kalamnan ng kalamnan. Ang mga balikat pagkatapos ay permanenteng panahunan; halos hindi posible na mapahinga ang mga ito. Mahahanap mo ang karagdagang impormasyon sa paksang ito sa mga artikulo na nakalista sa ibaba:
- Monotonous na pagkakasunud-sunod ng paggalaw
- Kakulangan ng paggalaw
- Isang hindi malusog na pustura
- Stress - Apektado ka rin ba?
- Kakulangan sa postural
Pagpigil
Ang braso ng mouse ay isang klinikal na larawan na maaaring mapigilan nang maayos. Ang pinakamahalagang bagay ay ang ergonomic na disenyo ng lugar ng trabaho ng isang bihasang therapist sa trabaho o manggagamot na trabaho. Kasama rito ang payo sa isang ergonomic na upuan sa tanggapan.
Dapat ayusin ng gumagamit ang taas ng upuan, pagkahilig ng upuan at backrest sa iba't ibang mga paraan. Sa ganitong paraan lamang maaasahan ng gumagamit ang isang patayo na pustura. Ang upuan ay dapat ding ayusin sa taas ng talahanayan, upang mailagay ng gumagamit ang kanyang mga bisig sa kanang mga anggulo sa tabletop at ang kanyang mga tuhod sa mga tamang anggulo.
Ang isang hugis na ergonomikong keyboard at computer mouse ay partikular na nagbabawas ng pilay sa braso, pulso at mga daliri. Ngunit kahit na ang pinakamahusay na computer mouse ay hindi makakatulong kung mali itong ginagamit. Ang mga gumagamit ay hindi dapat magsikap ng labis na presyon at alisin ang kanilang kamay sa computer mouse kapag hindi ito ginagamit.
Ang mga karagdagang gel pad ay maaaring suportahan at mapawi ang mga pulso. Bilang karagdagan, ang pag-pause sa paggalaw ay mahalaga sa pag-iwas sa a braso ng mouse. Pagkatapos ng pinakabagong 30 minuto, ang posisyon ng pag-upo ay dapat na mabago at, mas mabuti, nagpapagaan kahabaan dapat gawin ang mga ehersisyo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
