Ang Pain Pain ay pangunahing sintomas ng isang braso ng mouse. Pangunahin silang nakakaapekto sa kamay, pulso at braso - ngunit maaari rin itong maganap sa balikat at leeg na lugar. Ang sakit ay gumagalaw nang dahan-dahan, kaya't maraming mga apektadong tao ang hindi pinapansin ito sa una. Ang nakamamatay na bagay tungkol dito ay ang naka-overstrain na kamay ay hindi… Sakit | Mga ehersisyo laban sa isang braso ng mouse
Ang mga term na "braso ng mouse", "sakit ng kalihim", o "paulit-ulit na pinsala sa pinsala ng pinsala" (RSI syndrome) ay mga generic na term para sa isang labis na sindrom ng rehiyon ng kamay, braso, balikat at leeg. Ang mga sintomas ay nangyayari sa 60% ng mga tao na nagtatrabaho nang higit sa 3 oras sa isang araw sa computer, tulad ng mga kalihim o graphic designer. Pansamantala,… Mga ehersisyo laban sa isang braso ng mouse
Ang bendahe sa bendahe ay maaaring magamit sa isang bisig ng mouse na kapwa pumipigil (pumipigil) at bilang isang daluyan ng therapy. Ang mga pasyente ay dapat palaging magsuot ng bendahe kung alam nila na ang kanilang braso / pulso ay nasa ilalim ng mabibigat na pilay sa panahon ng nais na aktibidad. Ang mga bendahe ay hindi lamang pinapawi ang mga kalamnan at tendon na nasa peligro, ngunit tinitiyak din ang isang ergonomic na posisyon ng kamay. … Bendahe | Mga ehersisyo laban sa isang braso ng mouse
Balikat Ang braso ng mouse ay maaari ring mangyari sa rehiyon ng balikat at leeg. Ang mga doktor ay nagsasalita ng isang balikat sa mouse. Ang mga sumusunod ay kadalasang sisihin para dito: lalo na kapag nagtatrabaho kasama ang computer nang maraming oras, ang pustura ng katawan ay halos hindi mabago at maganap ang masakit na pag-igting sa rehiyon ng balikat. Ngunit panlabas na mga kadahilanan, tulad ... Balikat | Mga ehersisyo laban sa isang braso ng mouse
Sa karamihan ng mga kaso, ang elbow ng tennis ay hindi isang matinding proseso ng pamamaga, ngunit nabubuo sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng umuulit na maliliit na pinsala (microtraumas) at pamamaga. Ito ay maaaring sanhi, halimbawa, ng maling pag-load at labis na pilay sa mga kalamnan ng bisig. Ang paggaling ng micro-traumas ay maiiwasan ng paulit-ulit na pilay, upang ang mga litid ay paulit-ulit ... Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis
Pangkalahatang Pagkilala, ang mga pagkakataong makabawi mula sa elbow ng tennis ay mabuti. Bilang panuntunan, ang mga konserbatibong hakbang ay sapat at kung kinakailangan ang operasyon, ang pagbabala ay mabuti kahit pagkatapos ng operasyon. Gayunpaman, may mga kaso kung saan hindi o maliit lamang ang ginhawa na nakakamit, ngunit ito ay bihirang. Ang mas mahusay na lumahok ka sa konserbatibong therapy, ang ... Pagkilala | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis
Kahulugan Ang tinaguriang tennis elbow, o epicondylopathia o epicondylitis lateralis, ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng siko. Mas tiyak, ito ay isang pangangati ng tendon attachment ng mga kalamnan ng braso at kamay (tinatawag na extensors). Ang mga kalamnan na ito ay nagsisimula sa kanilang mga litid sa labas ng siko, ang epicondylus lateralis… Kahulugan | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis
Diagnosis Sa pinakabagong kapag ang sakit sa siko ay tumatagal o nagiging napaka hindi kasiya-siya, ang karamihan sa mga tao ay pumupunta sa doktor. Kung kinakailangan, ire-refer ka ng doktor sa isang physiotherapist, na magsasagawa ng isang diagnosis ng physiotherapeutic at ang kaukulang paggamot. Ang unang hakbang doon ay upang gawin ang iyong kasaysayan ng medikal. Ang iyong physiotherapist… Diagnosis | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis
Mga pagkakaiba-iba na pagsusuri Bukod sa isang pangangati ng pagkakabit ng litid tulad ng siko ng tennis, ang sakit sa lugar ng siko ay maaari ding magkaroon ng iba pang mga sanhi. Ang mga posibleng sanhi ay kasama ang impingement syndrome, kawalang-tatag, radial tunnel syndrome o bursitis (pamamaga ng bursa). Sa pinakapangit na kaso, ang isang tumor ay maaaring maging sanhi ng sakit, ngunit bihirang mangyari ito. … Mga magkakaibang diagnosis | Ang Physiotherapy upang gamutin ang isang siko ng tennis
Ang physiotherapy ay isa sa pinakamahalagang sangkap ng therapy sa isang bisig ng mouse. Karaniwang nagreresulta ang isang braso ng mouse mula sa isang tuloy-tuloy na labis na pag-load ng apektadong braso dahil sa mga panig na aktibidad sa desk. Ang gumagamot na physiotherapist ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga diskarte upang matiyak na ang pasyente ay natutulungan. Sa unang pagkakataon, ang pagtuon ay nasa… Physiotherapy para sa isang braso ng mouse
Ang mga lumalawak na ehersisyo / ehersisyo ay maaaring makatulong sa iba't ibang mga ehersisyo na lumalawak sa mga sintomas ng isang braso ng mouse. Itabi ang iyong kamay sa isang mesa. Ngayon gamitin ang iyong iba pang kamay upang hilahin ang iyong hinlalaki mula sa iyong iba pang mga daliri hangga't maaari hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan. Hawakan ang kahabaan ng 5 segundo. Ulitin ng 3 beses. Armas… Lumalawak na ehersisyo / ehersisyo | Physiotherapy para sa isang braso ng mouse
Mouse arm - sakit Ang sakit na nauugnay sa isang braso ng mouse ay hindi bigla. Karaniwan silang nagkakaroon ng mapanlikol sa loob ng mahabang panahon ng maling pilay. Kadalasan ang sakit ay hindi ang unang pag-sign sa lahat, ngunit inihahayag lamang ang sarili sa pamamagitan ng pangingilig o pang-amoy at kahinaan ng kalamnan sa apektadong braso. Kung ang mga unang palatandaang babala… Mouse arm - sakit | Physiotherapy para sa isang braso ng mouse
