Ikaw ay nasa sub-temang Physiotherapy ng Impingement syndrome. Mahahanap mo ang panimulang pahina ng paksang ito sa ilalim ng Physiotherapy ng impingement syndrome. Mahahanap mo ang bahagi ng medikal-orthopaedic sa ilalim ng aming sub-paksa Impingement syndrome.
Therapy ng thoracic gulugod
Pamamaraan: Pagpapakilos ng ang thoracic gulugod paggalaw ng extension (straightening, posture training) Ang pagpili ng mga ehersisyo at ang tindi ng pagpapatupad ay nakasalalay sa mga indibidwal na natuklasan sa konsulta sa physiotherapist. Panimulang posisyon: nakaupo sa isang dumi ng tao, mga braso ay tumawid sa harap ng dibdib. Pag-eehersisyo: ang itaas na katawan ay pinagsama at itinaas, inaangat ang sternum, paghila ng mga blades ng balikat paatras at pababa patungo sa mga bulsa ng pantalon.
2. pag-eehersisyo sa sarili para sa thoracic gulugod
Simula ng posisyon Upuan sa isang dumi ng tao, mga bisig na nakabitin patagilid sa tabi ng katawan Pagganap ng ehersisyo ang mga balikat ay pinagsama sa itaas na tuktok hanggang sa likod ng ibaba, ang mga blades ng balikat at ang pinagsamang ulo ng balikat ay sadyang hinila pababa at pababa Epekto Pagpapalakas ng mga kalamnan na hinila ang kasukasuan ng balikat ulo paurong Panimulang posisyon Upuan sa isang dumi ng tao ang mga bisig ay nakabukas sa gilid ng katawan (ang mga palad ay nakaturo sa harap) Pagpapatupad ng ehersisyo ang mga blades ng balikat ay hinila patungo sa mga bulsa ng pantalon, ang sternum ay itinaas, ang parehong mga braso ay maikli at mabilis na tagsibol paatras Epekto Pagpapabuti ng pustura, pagpapalakas ng kalamnan ng balikat at pagpapalakas ng kalamnan ng likod Pagsisimula ng posisyon ng upuan sa isang dumi ng tao, ang itaas na katawan ay naituwid, ang isang braso ay nakataas ang kabilang braso ay katabi ng katawan Ang pagpapatupad ng ehersisyo ang mga bisig na malakas na nagbabago nang mabilis mula sa itaas hanggang sa ibaba ang ideya ng pagtatrabaho laban sa paglaban ng tubig Mahalaga na huwag gumana sa itaas ng sakit na threshold na itinakda ng balbas r magkasamang Epekto Pagpapakilos ng paglipat mula sa servikal gulugod hanggang sa thoracic gulugod Posisyon ng lateral na posisyon, ang itaas na binti ay anggulo, ang ibabang binti ay nakaunat, ang itaas na braso ay itinaas sa threshold ng sakit Ang mas mababang kamay ay nakasalalay sa baluktot na tuhod, ang ulo ay suportado ng isang unan Pagganap ng ehersisyo ng itaas na katawan at braso ilipat patungo sa posisyon ng nakahiga, hanggang sa itaas na tuhod ay nakikipag-ugnay pa rin sa sahig (kontrol sa pamamagitan ng kamay), ang paggalaw ay maaaring paigtingin sa panahon ng pagbuga Mahalaga na hindi umabot ng lampas sa ang threshold ng sakit na itinakda ng magkasanib na balikat Effect Mobilization ng thoracic gulugod
