Ang hip impingement ay isang paghihigpit sa paggalaw ng joint ng balakang dahil sa mga pagbabago sa buto ng acetabulum o ng femoral head. Dahil sa mga bony malformation na ito, ang acetabular cup at ulo ay hindi umaangkop nang eksakto sa tuktok ng bawat isa at ang leeg ng femur ay maaaring umangkop laban sa acetabulum. Maaari itong humantong… Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Physiotherapy Dahil ang hip impingement ay sanhi ng isang malposition o hindi pantay ng mga buto na kasangkot, hindi posible ang paggamot sa caotherapy. Ang mga layunin ng physiotherapy ay nasa isang banda upang mapawi ang sakit, mapabuti ang kadaliang kumilos at palakasin ang ilang mga kalamnan na pumapalibot sa balakang, at sa kabilang banda upang makamit ang isang mas mahusay na pustura at isang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Ang Hip Dysplasia Ang Hip dysplasia ay hindi pareho sa hip impingement, dahil sa hip dysplasia ang socket ay masyadong maliit at masyadong matarik para sa femoral head, kaya't ang ulo ay may kaugaliang bahagyang o kumpletong "dislocate", ie luxate. Sa hip impingement, sa kabilang banda, ang acetabulum ay may gawi na masyadong malaki at sumasakop ... Hip Dysplasia | Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Hip TEP Ang hip TEP ay isang kabuuang endoprosthesis ng hip joint. Ang pamamaraang pag-opera na ito ay isinasagawa, halimbawa, sa kaso ng hip joint arthrosis kapag ang magkasanib na kartilago ay napapagod at ang mga sintomas ay hindi na mapagaan ng konserbatibong therapy nang walang operasyon. Ang hip TEP ay binubuo ng isang acetabular cup at… Hip TEP | Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
"Panlabas na pag-ikot Theraband" Hawakan ang Theraband sa magkabilang kamay. Ang itaas na mga braso ay naayos sa itaas na katawan at baluktot na 90 ° sa magkasanib na siko. Hilahin ang band palabas sa magkabilang dulo sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang panlabas na pag-ikot ng balikat. Gumawa ng 2 pass na may 15 repetitions bawat isa. "Panlabas na pag-ikot-mula sa tuhod ng tuhod" Ipalagay ang posisyon ... Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 3
Ang Theraband ay hawak ng isang kamay sa balakang, o naayos na may isang paa sa sahig. Ang kabilang dulo ay hawak ng kabaligtaran. Mula sa kanang balakang sa harap, ang braso ay nakaunat ng maluwag, (ibig sabihin ay hindi ganap na naitulak) at inilipat-lipat sa ulo, na parang umaabot sa isang bagay ... Rotator Cuff Rapture - Ehersisyo 4
Panlabas na pag-ikot na may pag-aayos: Ang Theraband ay inilalagay sa paligid ng isang hawakan ng pinto atbp at hawak sa mga kamay. Ang itaas na braso, na ang balikat ay sinasanay, nakahiga laban sa itaas na katawan at baluktot na 90 ° sa siko. Paikutin laban sa paghila ng Theraband na kinokontrol ngayon palabas / paatras. Gumawa ng 2 pass na may 15 repetitions bawat isa. … Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 5
Pag-ikot ng panloob na may pag-aayos: Ang Theraband ay inilalagay sa paligid ng isang hawakan ng pinto atbp at hawak sa mga kamay. Ang itaas na braso, na ang balikat ay sinasanay, nakahiga laban sa itaas na katawan at baluktot na 90 ° sa siko. Paikutin laban sa paghila ng Theraband ngayon na kontrolado papasok. Gumawa ng 2 pass na may 15 repetitions bawat isa. … Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 6
Butterfly-reverse: Ayusin ang Theraband sa hawakan ng pinto at gawin ang parehong mga dulo sa isang kamay bawat isa. Tumayo nang malapad ang iyong balakang at lumuhod nang bahagya. Ngayon hilahin ang Theraband na nakaunat ang mga braso sa taas ng balikat sa magkabilang panig nang sabay paatras, upang ang mga blades ng balikat ay magkadikit. Maaari mo ring kunin ang Theraband sa… Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 7
Panlabas na pag-ikot ng balikat: Ang mga bisig ay nakahawak sa katawan, ang mga siko ay baluktot na 90 ° at nakapatong sa dibdib. Panatilihing maayos ang mga ito sa buong ehersisyo. Ang mga braso ay pinaikot palabas at paurong, ang mga balikat na balikat ay nakakontrata. Sa panahon ng ehersisyo mahalaga na manatili ang mga siko sa katawan. Gumawa ng 2 pass sa… Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 1
Balikat Sa Labas ng Pag-ikot Pre Bent: Mula sa tuhod na baluktot na may itaas na katawan na bahagyang ikiling pasulong, ang mga braso ay ginagabayan sa taas ng balikat at ang mga siko ay baluktot na 90 °. Mula sa posisyon na ito, ang mga braso ay maaari nang paikutin paitaas at paatras habang ang itaas na braso ay nananatiling walang galaw sa hangin. Gumawa ng 2 pass na may 15… Rotator Cuff Rupture - Ehersisyo 2
Ang aming magkasanib na balikat ay ang pinakapang-pinagsamang mobile, ngunit din ang pinakamaliit na bukol na magkasanib sa aming katawan. Ang kasukasuan ng balikat ay kabilang sa sinturon ng balikat. Dahil ang ulo ng pinagsamang ay hindi sapat na napapaligiran at nagpapatatag ng itaas na braso mula sa patag na magkasanib na ibabaw sa balikat ng balikat, ang pag-secure ng mga kalamnan at… Mga ehersisyo para sa rotator cuff
