Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ginagamit ang pagsubok upang matukoy ang anaerobic threshold.Kung sobra mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nabuo, nangangahulugan ito na ang mga kalamnan ng katawan ay walang sapat oksiheno magagamit para sa paggawa ng enerhiya (= anaerobic threshold). Sa halip, higit pa glukos ay nasira, lumilikha mga produkto ng pagawaan ng gatas. Upang itapon muli ang lactate, dapat itong i-metabolize sa karbon dioxide at tubig. Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa mga antas ng lactate, dahil ang pagkasira ng mula sa gatas acid tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pagbuo nito. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng pagsasanay sa aerobic zone, kung saan sapat oksiheno ay magagamit, at pagsasanay sa anaerobic zone, kung saan glukos ay nasira na sa mas malawak na sukat at sa gayon ang mas malaking dami ng lactate ay nabuo. Ang paggawa ng lactate na ito ng mga cell ay maaaring magamit sa lactate diagnostic ng pagganap sa palakasan. Dito, ang indibidwal na pisikal na pagganap ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagtukoy ng halaga ng lactate bilang bahagi ng isang pagsubok sa hakbang.
ang pamamaraan ay
Sa pagsubok sa lactate, ang lakas ng pagkarga sa isang treadmill o ergometer ng bisikleta ay nadagdagan sa maraming mga hakbang.
Sa pagtatapos ng bawat hakbang sa pag-load, isang maliit na patak ng dugo ay kinuha mula sa daliri o earlobe at ang kasalukuyang lactate walang halo natutukoy ang dugo. Sa parehong oras, ang puso ang rate ay naitala sa panahon ng pagsubok.
Kung ang lactate walang halo nasa dugo umabot sa humigit-kumulang 4 mmol / l, ang anaerobic threshold ay naabot sa ipinahiwatig puso rate.
Kung nabuo ang labis na lactate, nangangahulugan ito na ang mga kalamnan ng katawan - dahil sa sobrang matindi ng pagkarga kapag lumampas ang anaerobic threshold - walang sapat oksiheno magagamit para sa paggawa ng enerhiya. Gayunpaman, ang kahusayan ng produksyon ng enerhiya bawat Molekyul ng glukos bumaba sa 1/19 nang walang paghinga ng cellular. Ngayon, ang isang hindi katimbang na halaga ng glucose ay napasama ng glycolysis upang magpatuloy na matugunan ang pangangailangan ng enerhiya, ubusin ang coenzyme NAD + na kinakailangan doon upang mabuo ang NADH / H + - nang hindi karaniwang nabuhay muli sa paghinga ng cellular. Para sa kinakailangang pagbabagong-buhay ng NADH / H + hanggang NAD +, ang naipon na end na produkto ng glycolysis (pyruvate) ay nabawasan ngayon sa lactate. Ang lactate ay maaari lamang i-metabolismo kapag ang organismo ay bumalik sa aerobic respiration.
Ang mga resulta ng pagsukat ng lactate ay sinusuri tulad ng sumusunod:
| Sinukat na halaga | Interpretasyon |
| hanggang sa 2 mmol / l | aerobics |
| hanggang sa 4 mmol / l | Saklaw ng limitasyon |
| > 4 mmol / l | anaerobic |
Ang pagsubok sa lactate ay kinakailangan para sa
- Pagpapasiya ng pinakamainam na rate ng puso ng pagsasanay
- Pagtatasa sa kasalukuyang kalidad ng pagsasanay
- Dokumentasyon ng pagpapadaloy (paghahambing ng output ng kuryente (watts) na may kaugnayan sa lactate at puso halaga ng rate).
Tandaan! Optimal ay upang maisagawa ang pagsubok sa lactate sa isang indibidwal na kapaligiran ng mapagkumpitensyang atleta (hal, racing bike, tumatakbo subaybayan, paggaod bangka, atbp.) Ang mga kahalili ay treadmills o paggaod ergometers
Mga Benepisyo
Ginagamit ang pagsubok sa lactate upang matukoy ang pinakamainam na saklaw ng pagsasanay - hanggang sa anaerobic threshold - at sa gayon ay maiwasan ang labis na pag-load ng katawan at kalamnan. Sa ganitong paraan lamang makakamit ang pinakamainam na pagganap sa pagsasanay.
