Nagha-highlight sa Expander
Panimula Ang ehersisyo ng pag-angat gamit ang expander ay tumutugma sa isang anteversion sa joint ng balikat at pangunahing nagiging sanhi ng pagkarga sa mga kalamnan sa harap ng balikat (deltoid na kalamnan). Bilang karagdagan, ang malaking kalamnan sa dibdib ay binibigyang diin sa panahon ng ehersisyo na ito. Mga kalamnan na ginagamit sa bicep curl Delta muscle (M. deltoideus) Malaking pectoral muscle (M. pectoralis … Nagha-highlight sa Expander