putbol

Pag-iwas (Pag-iwas) | Pilay ng kalamnan ng tiyan

Pag-iwas (Pag-iwas) Ang paglitaw ng isang kalamnan ng kalamnan ng tiyan ay maiiwasan sa karamihan ng mga kaso sa pamamagitan ng mga simpleng hakbang. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong gumagawa ng maraming palakasan ay dapat na agarang tandaan na ang bawat sesyon ng pagsasanay ay dapat magsimula sa isang light warm-up. Sa pamamagitan lamang ng naka-target na pag-init at pag-unat ng kalamnan maaari silang maging… Pag-iwas (Pag-iwas) | Pilay ng kalamnan ng tiyan

Pagtataya | Pilay ng kalamnan ng tiyan

Pagtataya Ang isang hinugot na kalamnan ng tiyan ay kadalasang nagpapagaling nang kumpleto sa loob ng isang panahon ng isa hanggang dalawang linggo. Kung ang naaangkop na paggamot ay sinimulan kaagad pagkatapos lumitaw ang mga unang sintomas (mga hakbang sa first aid; panuntunan ng PECH), ang mga apektadong pasyente ay nakakaramdam ng isang makabuluhang kaluwagan ng sakit kaagad pagkatapos ng traumatic na kaganapan. Kahit na ang mga sintomas na tipikal ng isang kalamnan ng kalamnan pilay ... Pagtataya | Pilay ng kalamnan ng tiyan

Lutuing Aprikano: Purong Kasiyahan

Ang lutuing Aleman ay nagiging unting internasyonal: ang sushi, cous-cous, börek at paella ay maaaring nagmula sa mga banyagang bansa, ngunit matagal na nilang natagpuan ang mga daan sa mga kabahayan ng Aleman. Nais mo bang subukan ang tunay na kakaibang lutuin? Pagkatapos ay isipin ang araw, mga puno ng palma, disyerto at beach: Africa. Ang lutuing Africa ay iba-iba, malusog at napaka masarap. At… Lutuing Aprikano: Purong Kasiyahan

Pinunit ang ligament ng hinlalaki

Panimula Ang punit na ligament sa hinlalaki ay madalas na tinatawag na isang hinlalaki sa ski at ito ay isang pangkaraniwang bunga ng isang pinsala sa palakasan. Kung ang hinlalaki ay malubhang na-overstretch sa labas, ang panloob na collateral ligament ng metacarpophalangeal joint joint ay luha o naputol. Ang hinlalaki sa ski ay tinatawag na punit na ligament dahil, kung sakali ... Pinunit ang ligament ng hinlalaki

Mga Sanhi | Pinunit ang ligament ng hinlalaki

Mga Sanhi Ang hinlalaki ay ang pinaka-mobile daliri, na kung saan ay nagpapatatag ng iba't ibang mga ligament. Sinusuportahan ng mga ligament ang kani-kanilang pinagsamang at gabayan ang paggalaw ng daliri. Ang sobrang pag-igting o isang biglaang paghila ng hinlalaki ay maaaring maging sanhi ng isang luha (pagkalagot) ng isang ligament, na hahantong sa kawalang-tatag ng magkasanib. Ang tipikal na punit na ligament ng… Mga Sanhi | Pinunit ang ligament ng hinlalaki

Prophylaxis | Pinunit ang ligament ng hinlalaki

Prophylaxis Ang isang punit na ligament sa hinlalaki ay kadalasang mahirap pigilan, dahil ang pinsala ay karaniwang nangyayari sa panahon ng palakasan. Maipapayo na huwag gumamit ng mga poste sa ski kapag nag-ski o, sa kaso ng mga isport sa bola na may kasamang mas mataas na peligro ng mga pinsala sa daliri, upang mag-apply ng tape bandage sa paligid ng metacarpophalangeal joint ng… Prophylaxis | Pinunit ang ligament ng hinlalaki

Ang orbital bali

Kahulugan - Ano ang bali ng orbital? Ang isang orbital bali ay tinatawag ding isang orbital bali. Ang isang orbital bali ay samakatuwid ay isang bali ng mga buto na bahagi ng mga buto ng bungo na bumubuo sa orbit. Ang orbit ay nabuo ng mga bahagi ng maraming mga buto. Kasama rito: Ang frontal bone (ang frontal bone), ang lacrimal bone… Ang orbital bali

Nakayuko sa paa ang paa - Ano ang dapat gawin?

Panimula Lalo na ang mga taong aktibo sa palakasan at nagsusuot ng mataas na takong ay may panganib na saktan ang kanilang bukung-bukong. Maaari itong mangyari nang napakabilis - isang paga sa pitch ng soccer o ang tumatakbo na track, na tinatanaw ang isang gilid, at pagkatapos ay i-twist mo ang iyong paa. Dahil sa anatomya ng musculoskeletal system, sa… Nakayuko sa paa ang paa - Ano ang dapat gawin?

Therapy | Nakayuko sa paa ang paa - Ano ang dapat gawin?

Therapy Sinumang na baluktot ang kanilang paa palabas at bumuo ng mga reklamo ay dapat na agad na ihinto ang pag-eehersisyo at alagaan ang kasukasuan. Para sa susunod na tagumpay ng therapy, pinakamahalaga na kilalanin ang problema at gawin ang mga tamang hakbang. Ang tinaguriang panuntunan sa PECH ay isang hindi malilimutang diskarte sa mga pinsala sa bukung-bukong. Ang mga titik ay nakatayo… Therapy | Nakayuko sa paa ang paa - Ano ang dapat gawin?