Kahit sa baybayin o sa mga domestic clime: Sa tag-araw, cool tubig ay ang pagkakasunod-sunod ng araw. Lahat tungkol sa iba't ibang tubig palakasan, mula sa pangingisda hanggang sa surfing. tubig nagre-refresh Ngunit marami itong iba pang kalamangan. Dahil iba`t ibang mga tubig ng tubig mula sa dagat, ilog, lawa hanggang langoy nag-aalok ang pool ng hindi mabilang na mga oportunidad sa palakasan sa libangan na hindi lamang masaya, ngunit pinapanatili ka ring malusog. Mayroong isang bagay para sa mga bata at matatanda pati na rin para sa bawat badyet. Kung nais mong subukan ang isang bagong bagay, makakakuha ka ng maraming mga tip at impormasyon dito tungkol sa 9 palakasan sa, sa, sa o sa ilalim ng tubig.
1. windurfing
Ang isa sa mga klasikong trend ng sports sa seaside ay ang Windurfing. Ito ay sapagkat magagawa ito kahit saan may sariwang simoy. Gumagamit ito ng halos lahat ng mga kalamnan ng katawan at sa gayon ay nagsasanay hindi lamang lakas, Ngunit din puso at sirkulasyon. Ang panganib ng pinsala ay mababa, hangga't mag-surf ka sa teknikal na tama. Gayunpaman, ito ay hindi madali, dahil ang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw sa Windurfing ay kumplikado.
Ang mga nagsisimula ay dapat na tiyak na kumuha ng isang kurso ng hindi bababa sa 12 mga aralin. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga mabilis na isport, katawan masa ay hindi kinakailangang magkaroon ng isang negatibong epekto sa Windurfing.
Ang kagamitan sa Windsurfing ay binubuo ng isang board, na para sa mga nagsisimula - para sa layunin ng pagpapapanatag sa tubig - dapat magkaroon ng mas maraming dami hangga't maaari (higit sa 200 kilo), at ang rig ng layag, kung saan humahawak ang surfer. Ang mga kapaki-pakinabang na hanay ay magagamit na mula sa 1,000 euro. Gayunpaman, ang kagamitan ay maaaring maarkila ng araw o oras.
2. diving o snorkeling
Kapag diving o snorkeling, ang saya ng paggalugad sa ilalim ng dagat na mundo ang pangunahing pokus. Gayunpaman, ang diving na libangan sa higit na kalaliman ay nagdudulot ng peligro ng decompression, na madalas na tinutukoy bilang "sakit ng maninisid," kung saan nabubuo ang mga bula ng gas sa dugo sasakyang-dagat bilang isang resulta ng mabilis na pag-surf. Nangyayari ito hanggang sa 1,000 beses sa isang taon lamang sa Alemanya. At maaari itong mapanganib sa buhay.
Samakatuwid mahalaga na dumalo sa isang kurso sa diving, mas mabuti sa isang paaralan na gumagana ayon sa mga alituntunin ng Association of German Sports Divers. Ang kurso ay nagkakahalaga ng halos 400 euro. Sa pamamagitan ng paraan, bukod sa klasikong diving resort sa Egypt at Spain, mayroon ding mga kurso sa diving sa langoy mga pool Isang kumpletong kagamitan sa diving na may neoprene suit, bote, salamin ang mga palikpik at karagdagang mga aksesorya ay nagkakahalaga ng bago sa 1,500 euro. Ang snorkeling na may maskara, snorkel at palikpik, sa kabilang banda, ay maaaring mabili ng kasing kaunti ng halos 50 euro.
3. paglangoy - hindi lamang sa swimming pool.
Halos anumang iba pang isport ay sinabi na may parehong kapaki-pakinabang na mga epekto sa kalusugan as langoy. Inirerekumenda ito lalo na sa sobra sa timbang mga tao at pasyente na may mga reklamo sa musculoskeletal, dahil sa kawalan ng timbang ng tubig, kumilos ang mga mas mababang puwersa buto at joints.
Gayunpaman, sakit sa suso sanhi hyperextension ng servikal gulugod, na ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng ilang mga manggagamot sa palakasan backstroke. Kung hindi ito posible sa isang masikip na pool, inirerekumenda ng mga eksperto ang pagbuga sa tubig upang mapanatili ang isang walang kinikilingan na pustura kahit papaano sa bahaging ito.
4. mataas na diving
Ang mga bata ay madalas na nakakahanap ng lalo na mahusay na kasiyahan sa paglukso sa pool mula sa diving board at tower. Ang klasikong mataas na diving ay hindi lamang mga tren koordinasyon, walang halo at liksi, ngunit din ang nakabubuo paghawak ng sariling takot. Ang panganib ng pinsala ay mababa - kahit na ang tubig ay maaaring maging medyo mahirap kung sumisid ka sa maling paraan. Ang lugar na pupuntahan para sa mataas na diving ay ang swimming club.
5. aqua jogging
Ang Aquajogging ay mas banayad sa musculoskeletal system, dahil dito hindi lamang nasuspinde ang gravity, kundi pati na rin ang paa, tuhod at balakang joints ay inilipat sa mga tuwid na direksyon ng tumatakbo. Bilang pangunahing kagamitan ang "runner ng tubig" ay nangangailangan lamang ng isang life jacket na gawa sa plastic polyurethane at isang swimming pool na may hindi bababa sa 180 sentimetro ng lalim ng tubig.
Ang mga kursong para sa pag-aquajog ay inaalok ngayon sa maraming mga swimming pool. Dapat silang magkaroon ng hindi hihigit sa sampung miyembro upang ang tagapagturo ng ehersisyo ay may pagkakataon para sa indibidwal na kontrol. Lalo na inirerekomenda para sa mga taong sobra sa timbang o may magkasanib na mga problema.
