Palakasin ang nag-uugnay na tisyu para sa matatag na suso | Pagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu

Palakasin ang nag-uugnay na tisyu para sa mga matatag na suso

Mahina uugnay tissue ng dibdib ay isang mahalagang isyu lalo na para sa mga kababaihan. Dahil ang mga babaeng dibdib ay hindi naglalaman ng anumang mga kalamnan, ngunit sa halip ay binubuo ng uugnay tissue, taba at mga glandula, isang naka-target na pagbuo ng kalamnan sa lugar na ito, hindi katulad ng sa kalalakihan, ay bihirang makamit ang isang kasiya-siyang pagpapabuti sa katatagan ng nag-uugnay na tisyu. Maraming mga kababaihan ang takot doon pagbubuntis, pagpapasuso at iba pang mga kadahilanan ay maaaring maka-impluwensya sa uugnay tissue at maging sanhi ng panlabas na hitsura ng isang "sagging breast".

Ipinakita ng mga pag-aaral mula sa Estados Unidos na ang pagkatakot na ang pagpapasuso ay may negatibong epekto sa nag-uugnay na tisyu sa lugar ng dibdib ay hindi mapapanatili. Sa halip, ang genetically namana ng laki ng dibdib, pati na rin ang panlabas na mga kadahilanan tulad ng indibidwal diyeta at pag-inom ng sigarilyo, magkaroon ng napatunayan na impluwensya sa kalagayan ng balat at nag-uugnay na tisyu. Ang pagsisimula ng menopos mayroon ding epekto sa nag-uugnay na tisyu ng babaeng dibdib. Sa oras na ito, ang glandular tissue sa loob ng dibdib ay humuhupa, na ang dahilan kung bakit sila ay mas maliit at ang nag-uugnay na tisyu ay nawala ang pagiging matatag nito.

Pagkain

Pinaniniwalaan na ang nutrisyon ay may pangunahing epekto sa nag-uugnay na tisyu at sa pangkalahatan kalusugan katayuan ng balat. Bukod sa ang katunayan na ang nutrisyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang sariling timbang at sa gayon ay may positibong impluwensya sa hitsura ng mahina na nag-uugnay na tisyu, ang ilang mga sangkap ng pagkain ay sinabi na mayroong positibong epekto sa kalagayan ng balat at nag-uugnay na tisyu. Kaya, isang sapat na halaga ng bitamina, lalo na ang bitamina C, ay isang mahalagang sangkap para sa mas matatag na tisyu.

Gayunpaman, isang normal, balanseng diyeta dapat karaniwang maglaman ng sapat na bitamina C. Dapat pansinin na ang labis na dosis ng bitamina C ay walang positibong epekto sa katawan at maaaring maging sanhi ng pagbuo ng klase mga bato Ang regular na pagkain ng mga prutas ng sitrus ay nagbibigay sa katawan ng sapat na dami ng bitamina C. Mas mahalaga na iwasan ang ilang mga sangkap ng pagkain upang hindi maglagay ng karagdagang pilay sa nag-uugnay na tisyu. Kaya, isang mababang taba at pangkalahatang malusog diyeta ay mahalaga para sa mas matatag na tisyu, dahil mas mababa ang taba ay naipon, na maaaring pagkatapos ay mapaghihinalaang bilang unaesthetic dahil sa genetically determinado kahinaan ng nag-uugnay na tisyu.

Dahil ang nag-uugnay na tisyu ay maaari ring mag-imbak ng tubig, lilitaw itong mas matatag kung uminom ka ng sapat, na dapat ay nasa 1.5 hanggang 2 litro nang walang labis na pisikal na pilay o mataas na temperatura. Bukod sa positibong epekto sa nag-uugnay na tisyu, inirerekumenda ang isang sapat na dami ng pag-inom kalusugan mga dahilan Ang isang malusog na diyeta ay may mahalagang papel sa kaso ng a kahinaan ng nag-uugnay na tisyu.

Bilang isang usapin ng prinsipyo, dapat na iwasan ang napakataas na taba na pagkain. Mahalaga rin na uminom ng sapat na tubig at upang maiwasan ang nikotina pagkonsumo Maraming prutas at gulay ang dapat kainin, dahil ang bitamina C na naglalaman ng mga ito ay mahalaga para sa pagbuo ng nag-uugnay na tisyu.

Kabilang dito ang higit sa lahat ng brokuli o berry. Bilang karagdagan sa bitamina C, naglalaman din sila ng maraming mga elemento ng pagsubaybay na nagtataguyod ng dugo sirkulasyon sa tisyu. Ang mga flakes ng oat at mani ay tumutulong din upang palakasin ang nag-uugnay na tisyu.

Naglalaman ang mga nut ng maraming malusog na fatty acid at isang mahusay na kahalili sa mataba na pagkain na may hindi malusog na fatty acid. Gayunpaman, kung mas gugustuhin mong mawalan ng timbang, dapat kang kumain ng mga mani nang katamtaman. Masarap ding kainin ang salmon kapag may kahinaan sa nag-uugnay na tisyu, dahil naglalaman ito ng marami proteins kailangan iyan para sa pag-renew ng cell.