Pagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu

Maraming tao ang nagdurusa sa tinatawag na uugnay tissue kahinaan. Ngunit aling mga pamamaraan ang umiiral upang palakasin ang uugnay tissue partikular? A kahinaan ng nag-uugnay na tisyu tinutukoy ng genetiko.

Nangangahulugan ito na ang kakayahang bumuo ng mahina uugnay tissue ay minana mula sa mga magulang. Ang kahinaan ng nag-uugnay na tisyu nagdaragdag sa edad. Ang sitwasyon ng hormon ay mapagpasyahan din para sa pag-unlad ng a kahinaan ng nag-uugnay na tisyu.

Sa panahon ng pagbubuntis at menopos, ang hormon balanse ng babaeng kasarian hormones estrogen at progesterone mga pagbabago, upang ang nag-uugnay na tisyu ay nagiging partikular na sensitibo sa mga sitwasyong ito. Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay mas madalas na apektado kaysa sa mga kalalakihan. Mga pag-uugali tulad ng paghitid, kawalan ng ehersisyo, hindi malusog at mataas na taba na pagkain at ilang mga gamot ay maaaring madagdagan ang problema.

Ang kahinaan ng nag-uugnay na tisyu hindi lamang nagpapakita ng sarili sa cellulite (orange alisan ng balat balat) o ang pagbuo ng inat marks, tulad ng madalas na pinaghihinalaan, ngunit maaari ring itaguyod ang pagbuo ng hernias o herniated discs. Mga ugat ng gagamba, barikos veins, haemorrhoids at ang pagbagsak ng matris ay mas karaniwan din sa mga pasyente na may mahinang nag-uugnay na tisyu. Ang kahinaan ng nag-uugnay na tisyu ay samakatuwid ay isang kosmetiko at medikal na problema.

Terapewtika

Dahil ang kalidad ng nag-uugnay na tisyu ay minana, walang sanhi ng therapy. Gayunpaman, may mga pamamaraan na hindi bababa sa may positibong impluwensya sa nag-uugnay na tisyu. Sa sobra sa timbang mga tao, ang nag-uugnay na tisyu ay permanenteng nasa ilalim ng pag-igting, upang ito ay maging pagod at mahina sa pangmatagalan.

Ang mga kahihinatnan ay hindi lamang inat marks at cellulite, Ngunit sobra sa timbang ay isa ring peligro kadahilanan para sa pag-unlad ng inguinal luslos at herniated discs! Samakatuwid, mahalaga na mapanatili o maabot ang iyong sariling normal na timbang. Kung kinakailangan ang pagbawas ng timbang, isang pagbabago sa diyeta dapat talagang gawin. Ang malakas na mga pagbabago sa timbang ay lubhang nakakapinsala, tulad ng paulit-ulit na zero diet na may kasunod na yo-yo effect. Ito ay sapagkat ang nag-uugnay na tisyu ay halili na nakaunat at pinapaluwag, na nagpapahina sa mga di-nababanat na mga hibla ng nag-uugnay na tisyu.

Dami ng nutrisyon at pag-inom

Bilang karagdagan sa normalisasyon sa timbang, ang pansin ay dapat bayaran sa isang balanseng diyeta. Ang isang pulutong ng mga sariwang prutas, gulay at pagbawas ng paggamit ng asukal at mga taba ng hayop ay nagtataguyod ng isang malusog na pag-unlad ng nag-uugnay na tisyu. Mahalaga ang paggamit ng bitamina, ngunit kadalasan maaari itong masakop ng isang sapat na suplay ng prutas at gulay at hindi nangangailangan ng anumang pandiyeta supplement.

Ang isang sapat na dami ng maiinom ay mapagpasyahan din. Ito ay dapat na tungkol sa 1.5 hanggang 2 liters sa isang araw - kaunti pa kung ikaw ay aktibo sa pisikal at sa mga maiinit na araw ng tag-init. Ang nag-uugnay na tisyu ay nag-iimbak ng tubig at lilitaw na mas matatag kung naglalaman ito ng sapat na tubig. Ito rin ang tanging paraan upang maipula ang mga produktong basurang metabolic, na naipon din sa nag-uugnay na tisyu, sa labas ng katawan sa pamamagitan ng mga bato.