Pagpapatibay ng nag-uugnay na tisyu sa pamamagitan ng isport | Pagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu

Pagpapatibay ng nag-uugnay na tisyu sa pamamagitan ng isport

Mahalaga ang regular na ehersisyo para sa paghihigpit ng uugnay tissue. Halo ng tibay palakasan at weight training ay mainam. Tibay ang sports ay maaaring, halimbawa, mabagal na takbo, paglalakad, langoy o pagbibisikleta sa loob ng tatlong kapat ng isang oras dalawang beses sa isang linggo.

Gymnastics, tiyan-binti at kulata klase, aqua mabagal na takbo at maraming iba pang mga alok na partikular na nagsusulong ng paghihigpit ng mga apektadong rehiyon ng katawan. Ang isport ay nangangailangan ng maraming disiplina at pasensya, ngunit mahalaga upang palakasin ang uugnay tissue! kahit ang tinaguriang blackroll maaaring makatulong na palakasin ang nag-uugnay na tisyu.

Palitan ang shower

Mainit malamig alternating shower magtaguyod dugo sirkulasyon sa uugnay tissue at ang pagtanggal ng lymph likido Upang magawa ito, hawakan ang shower jet papunta sa mga apektadong lugar pagkatapos ng shower. Palaging magsimula sa maligamgam na tubig at tapusin ng malamig na tubig - ang buong bagay na 4 hanggang 5 beses na kahalili.

Bilang isang epekto, alternating shower gisingin ka at sinasabing magpapatigas ng katawan laban sa sipon, init at sipon. Maraming apektadong tao ang nanunumpa sa pamamagitan ng mga masahe. Pinasisigla nito ang dugo sirkulasyon ng balat, pang-ilalim ng balat na tisyu at kalamnan at sa gayon ay pinasisigla ang nag-uugnay na tisyu.

Mayroong maraming masahe mga diskarte, kung saan ang isang simpleng brush mula sa mga botika ay inilapat araw-araw sa paikot na paggalaw sa ilalim ng presyon ay sapat upang ipakita ang nais na epekto. Nagbabalot ng algae at ang aplikasyon ng lymph ang mga massage ng kanal ay maaari ring makatulong na magdala ng labis na likido ng lymph palabas ng nag-uugnay na tisyu. Ang balat ay dapat na regular na krema para sa pangangalaga.

Cream, kabilang ang anti-cellulite mga cream, magagamit sa lahat ng mga saklaw ng presyo. Gayunpaman, dapat magkaroon ng kamalayan na ang mga ito ay maaari lamang suportahan ang paghihigpit ng balat at HINDI MAAARING mag-isa na muling ibahin ang anyo ng katawan. Ang mga pagbabago sa pamumuhay na nabanggit sa itaas ay samakatuwid ay hindi maiiwasan sa kabila ng mga krema na panatilihing malusog at matatag ang nag-uugnay na tisyu.

Iba pang mga pamamaraan

Mayroong isang malawak na hanay ng mga pandiyeta supplement, herbal at homeopathic remedyo at mineral laban kahinaan ng nag-uugnay na tisyu. Mangyaring tandaan, gayunpaman, na madalas na walang mga napatunayan na klinikal na pag-aaral sa pagiging epektibo ng mga produktong ito. Medyo bago ang pagtuklas na espesyal ultratunog dapat tumulong ang mga alon upang higpitan ang nag-uugnay na tisyu.

Ginagawa ito sa pamamagitan ng hindi masakit na pag-iilaw sa ultratunog alon upang pasiglahin ang dugo sirkulasyon at sa gayon ang pagdadala ng mga sangkap. Ang kasalukuyang stimulasyon ay gumagana nang katulad. Ang pamamaraang ito ay nagmula sa gamot sa palakasan.

Sa mga mahina na alon sa kuryente, ang mga kalamnan ay pinasisigla upang makakontrata, na dapat humantong sa pagbuo ng kalamnan at palakasin ang nag-uugnay na tisyu. Kapag nag-eehersisyo sa isang vacuum, kung saan ang ilan kaangkupan nag-aalok ang mga studio ngayon, ang isang pagsipsip ay ibinibigay sa mga binti at pigi habang nag-tap-sayawan o nagbibisikleta. Ito ay humahantong sa mas mataas na sirkulasyon ng dugo at pag-init ng mga apektadong rehiyon. Ang mga pamamaraang ito kung minsan ay medyo mahal, ngunit ang mga positibong epekto ay napatunayan talaga.

Ang remedyo sa bahay para sa isang kahinaan ng nag-uugnay na tisyu

Ang ilang mga remedyo sa sambahayan ay maaari ding makatulong laban sa a kahinaan ng nag-uugnay na tisyu. Halimbawa, alternating shower o broteng masahe ay makakatulong upang itaguyod ang dugo at lymph sirkulasyon Tinatanggal nito ang anumang pagpapanatili ng tubig na madalas na nangyayari na may kaugnayan sa isang mahinang nag-uugnay na tisyu.

Ang mga paggamot sa erbal ay maaari ding palakasin ang nag-uugnay na tisyu. Upang gawin ito, dapat mong ilagay ang mga dahon ng ivy mula sa parmasya sa tubig at pakuluan ito. Ngayon ay maaari mong isawsaw ang mga compress sa nagresultang sabaw at pagkatapos ay ilapat ang mga ito sa mga lugar ng balat na gagamutin. Ang mga compress ay dapat manatili sa balat ng 20 minuto. Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito araw-araw.