Matutulungan ka ba ng alkohol na mawalan ng timbang?
Ang tanong kung ang alkohol ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay malinaw na masagot sa negatibo. Ang alkohol ay mayroong mataas na index ng glycemic. Nangangahulugan ito na ang pag-inom ng alak ay mabilis na nagdaragdag ng dugo antas ng asukal, ngunit sa lalong madaling pagbagsak muli.
Nagsusulong ito ng hindi kanais-nais na sitwasyong metabolic at sa huli ay humahantong sa pagtaas ng timbang. Maliban dito, ang pag-inom ng alkohol ay nakakasama sa pangkalahatan kalusugan at madalas ay humahantong sa malusog na pagkain na napabayaan. Ang mga malubhang alkoholiko ay madalas na napakapayat, ngunit ito ay dahil sa malnutrisyon sa konteksto ng isang matinding pag-asa sa alkohol. Ang nasabing pag-asa sa alkohol ay isang seryosong pisikal at sakit sa kaisipan at hindi nangangahulugang kanais-nais kalagayan, pabayaan ang isang paraan ng nagbabawas ng timbang.
Ang tanging paraan ba upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagbibigay ng alkohol?
Inirerekomenda ang pag-iwas sa alkohol sa halos bawat konsepto para sa pagbawas ng timbang. Ngunit posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng alak? Ipagpalagay na panatilihin mo ang iyong iba pang diyeta at umiwas sa alkohol nang buo, maaari na itong magkaroon ng positibong epekto sa iyong timbang.
Maraming karagdagan calories ay nawala sa pamamagitan ng pag-iwas sa alkohol. Lalo na kung regular kang umiinom ng alkohol, maaari na itong humantong sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, ang dalisay na pagtalikod sa alak ay hindi sapat para sa napaka sobra sa timbang mga tao upang magdala ng sapat na pagbawas ng timbang. Kahit na kumakain ka lamang ng kaunti, halimbawa ng isang baso ng alak sa isang buwan, ang pagbibigay ng alkohol ay malamang na hindi magkaroon ng malaking epekto sa timbang. Gayunpaman, ang pag-iwas sa alkohol ay dapat suportahan dahil mayroon itong pangkalahatang positibong epekto sa kalusugan at konstitusyong pisikal.
Kumusta naman ang hindi alkohol na serbesa?
Ang non-alkohol na serbesa ay naging mas tanyag, lalo na sa mga nagdaang taon. Ang lasa ng hindi alkohol na beer ay napabuti sa paglipas ng mga taon, sa gayon ang pagkonsumo ay tumaas nang malaki sa buong populasyon. Hindi lamang ang beer na hindi alkohol ay mahusay na gumaganap kaysa sa maginoo na beer sa mga tuntunin ng nilalaman ng alkohol, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman.
Naglalaman ito ng halos kalahati ng marami calories tulad ng regular na beer, kaya't mas mabuti rin ito kapag nasa a diyeta or nagbabawas ng timbang. Siyempre, naglalaman pa rin ang di-alkohol na serbesa carbohydrates at calories madali itong maiiwasan, kaya madalas na inirerekumenda na uminom lamang ng tubig at hindi matamis na tsaa kapag sinusubukang magbawas ng timbang. Gayunpaman, kung hindi mo nais na talikuran ang iyong serbesa, dapat kang pumili para sa isang hindi alkohol na serbesa.
Medikal na pagtatasa sa pagbaba ng timbang at alkohol - Paano ito magkakasya?
Pagdating sa nagbabawas ng timbang, regular na ehersisyo, isang malusog at mababang calorie diyeta at disiplina ay karaniwang kinakailangan. Sa konteksto nito, maaari lamang magrekomenda ang isa na umiwas sa alkohol. Ang alkohol ay may negatibong epekto sa metabolismo ng asukal, nagtataguyod ng pagtaas ng timbang at pinapaboran ang madalas na kinatakutan nagugutom na gutom mga paghihirap
Samakatuwid dapat mong iwasan ang alkohol kung talagang nais mong mawalan ng timbang. Bukod dito, ang regular na pag-inom ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan, na ginagawang mas mahirap ang isang malusog na pamumuhay. Sa puntong ito maaari ka lamang namin payuhan na maiwasan ang alkohol. Kung hindi mo nais na talikuran ang pag-inom ng alak, dapat mong ginusto ang mga uri ng alak na mababa ang calorie.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
