Pagsakay pagkatapos ng isang nadulas na disc
Ang pagsakay ay maaaring magkaroon ng parehong positibo at negatibong impluwensya sa katatagan ng gulugod. Kung paano nakasalalay ang mga pangangailangan sa pagsakay sa indibidwal na likod ay nakasalalay sa isang iba't ibang mga kadahilanan. Ang diskarte sa pagsakay ay partikular na mahalaga pagdating sa tanong kung magkano ang pilay na inilalagay sa likod kapag nakasakay.
Ang isang hindi tamang diskarte sa pagsakay ay maaaring humantong sa mabigat na pilay sa gulugod at mga indibidwal na intervertebral disc sa anyo ng compression. Lalo na ang mga walang karanasan na mga rider ay madalas na naglalagay ng maraming pilay sa kanilang likod kapag sumakay para sa kadahilanang ito. Ang tanong kung kailan at kung ang pagsakay ay maaaring mairekomenda muli pagkatapos ng isang herniated disc ay dapat isaalang-alang na may kaugnayan sa mga indibidwal na kadahilanan ng pinsala at proseso ng pagpapagaling.
Kung ang gulugod ay sapat na matatag, ang pagsakay ay maaaring masimulan muli sa panahon ng proseso ng paggaling. Upang maiwasan ang mga komplikasyon at hindi mapanganib ang proseso ng pagpapagaling ng herniated disc, dapat magambala ang pagsakay kung sakit nangyayari Sa isang tamang diskarte sa pagsakay at isang maingat na pagsisimula sa pagsakay, ang palakasan ay maaaring mapabuti ang katatagan ng likod at sa gayon ay may positibong epekto sa paggaling ng herniated disc.
