Rehabilitation sports para sa mga nakatatanda
Sa huling 30 taon ang kahalagahan at ang mga posibilidad ng palakasan para sa mga matatanda ay nagbago ng malaki. Samantalang sa nakaraan, ang mga matatandang tao (60 plus) ay inaasahang magpapagaan, ngayon ang imahe ng mga aktibong nakatatanda ay nangingibabaw, na may ganap na magkakaibang mga kinakailangan para tumanda. Nais nilang lumahok sa panlipunang kapaligiran, paglalakbay at mga pisikal na aktibidad, magtrabaho nang lampas sa edad ng pagreretiro at higit sa lahat ang kalayaan at kalayaan ng pangangalaga.
Ang pagganap sa mga pangkat na may mga nakatatanda ay madalas na magkakaiba. Mga kalahok ng nakakagulat kaangkupan at aktibidad ay kinakatawan sa mga pangkat, tulad ng mga nakatatanda na may makabuluhang maramihang kalusugan paghihigpit Sa kaso ng mas malubhang sakit ng sistema ng cardiovascular, ang paglahok sa isang pangkat ng palakasan ng puso ay dapat isaalang-alang kung mayroong isang naaangkop na alok sa nakapalibot na lugar.
Kung may posibilidad sa samahan ng pag-set up ng magkakaibang "magkasya" na mga pangkat ng mga nakatatanda, hal. Isang dibisyon sa ilalim kalusugan pamantayan (sakit sa haligi ng gulugod, Osteoporose, Prothetik sa balakang, tuhod, balikat) ay maaaring maganap, o kung ang TN ay makakaya pa rin sa mga banig, o sa mga kundisyon lamang, kurso at mga ehersisyo sa upuan upang magawa ang maaari. Dahil sa pagpapaunlad ng demograpiko ay higit na mahalaga na paigtingin ang pagtatatag ng mga pangkat para sa mga kasali demensya. Kailangang malaman ng mga propesyonal na tagapagsanay ang anamnesis ng mga nakatatanda nang lubos upang malaman ang mga kadahilanan sa peligro at mga kontraindiksyon.
Maraming mga kalahok ang nagdurusa mula sa iba't ibang mga sakit at limitasyon mula sa maraming mga specialty sa medisina nang sabay. Ang mga layunin sa palakasan ng mga nakatatanda ay hindi naiiba nang malaki sa pangkalahatang mga layunin ng rehabilitasyong palakasan, ang pokus lamang ang magkakaiba at ang inaasahang pagtaas sa pagganap ay nasa antas na iniakma sa edad at mga limitasyon sa pagganap. Ang mga nilalaman ng isport ng rehabilitasyon ng mga nakatatanda ay iba-iba ng mga alok ng paggalaw, na iniakma sa pisikal, kundisyon sa kaisipan at mga pangangailangan ng mga kalahok.
Sa pagganap na bahagi, lakas at cardiovascular tibay isinasagawa ang pagsasanay at koordinasyon at magkasanib na ehersisyo ng mobilizing ay inaalok. Upang maiwasan ang pagbagsak at pagaanin ang mga kahihinatnan ng pagbagsak, ang isang posibleng pagtuunan ng pansin ng mga aralin ay balanse pagsasanay. Mga larong pampalakasan at paglipat memorya pagsasanay (hindi lamang sa demensya mga pangkat) at ang pagtuturo ng pagpapahinga diskarte ikot ng oras.
Dahil sa hindi mapanuod na pagganap sa mga nakatatandang pangkat, kinakailangan upang gumana nang higit pa sa panloob na pagkita ng pagkakaiba-iba. Mahalaga ang iba't ibang mga programa sa oras upang ang mga kalahok ay manatiling motivate at karanasan at matuto ng maraming iba't ibang mga mungkahi. Kailangang malaman ng mga kalahok kung saan ang kanilang mga indibidwal na mga limitasyon sa pagganap, kung aling mga kinakailangan sa pampalakasan ang mabuti para sa kanila at kung aling mga reaksyon ang sinusunod ang stress sa pampalakasan.
Ang "kilalang sakit", na madalas na lumitaw lamang pagkatapos ng oras, ay hindi dapat ma-trigger. Ang mga kinakailangan sa pagganap ay hindi dapat masyadong mataas, ang mga damdamin ng tagumpay at ang pakiramdam na maabot ang mga posibleng limitasyon at mas makayanan ang pang-araw-araw na buhay na mas mahalaga ay para sa ang pagpapanatili ng senior sports. Kaligtasan, lalo na sa balanse pagsasanay, ay laging posible.
- Pagpapanatili ng kalayaan at pagpapabuti ng kadaliang kumilos
- Pagtaas ng lakas, tibay at kadaliang kumilos
- Pagpapabuti ng balanse, prophylaxis ng talon, reaksyon
- Pagbawas ng presyon ng dugo, regulasyon ng asukal sa dugo, regulasyon ng timbang
- Pagbawas ng Sakit
- Pagsasanay sa memorya
- Panlipunang pakikiisa
- Kaayusan sa pag-iisip
- Pagpapalakas ng immune system
Halimbawa ng kapansanan sa paningin: Ang term na kapansanan sa paningin ay napangangasiwa sa pinaka-magkakaibang uri at degree ng kapansanan sa paningin.
Maaari itong saklaw mula sa pinababang paningin sa isa o parehong mga mata upang makumpleto kabulagan. Ang iba pang mga pandama ay maaari ring magbago bilang isang resulta ng pinababang paningin. Kadalasan ang pakiramdam ng amoy, hawakan, pandinig at balanse ng mga taong may kapansanan sa paningin ay mas malinaw kung ihahambing sa mga taong may tamang paningin upang mabayaran ang kapansanan sa paningin.
Rin ang proprioception (lalim ng pagiging sensitibo, malalim na pang-unawa) - ang kakayahan ng katawan na mapagtanto nang hindi tumitingin sa aling posisyon sa puwang ang katawan nito - ay nadagdagan. Nakasalalay sa oras ng pagsisimula ng isang kapansanan sa paningin, ang pagbuo ng mga kasanayan sa motor hinggil sa koordinasyon, ang orientation ng spatial at schema ng katawan ay pinahina rin. Ang mga aktibidad sa pampalakasan ay inirerekomenda nang walang paghihigpit, inangkop sa antas ng kapansanan sa paningin, kahit na nagpapakita sila ng mas mataas na potensyal para sa panganib.
Maaaring may mga paghihigpit para sa ilang mga palakasan mula sa pasimula. Ang pagtaguyod sa mga nakamit na pampalakasan ay nagpapalakas sa kakayahang makayanan ang mga hinihingi ng pang-araw-araw na buhay at ang kumpiyansa sa sarili na maglakas-loob na gumawa ng higit pa sa kabila ng pagkasira ng paningin. Mga Layunin sa rehabilitasyong palakasan sa mga taong may kapansanan sa paningin: Ang labis na layunin sa palakasan para sa mga taong may mga kapansanan sa paningin ay upang mabayaran ang limitado o nawawalang visual sense.
Sa mga tuntunin ng nilalaman, ang pangunahing pokus sa palakasan para sa may kapansanan sa paningin ay nakasalalay sa antas ng kapansanan sa paningin, ang kakayahang magbayad at ang kalayaan ng mga kalahok. Ang mga larong pampalakasan at ehersisyo sa pagganap ay dapat na iakma sa kapansanan sa paningin mula sa pasimula at pagkatapos ay inaalok sa isang magkakaibang pamamaraan para sa mga indibidwal na kalahok. Upang mabayaran ang kapansanan sa paningin ng mga kalahok at upang mapadali ang oryentasyon, espesyal tulong na salapi (hal. bell ball) at mga materyales ang ginagamit.
Maaaring kailanganin na tumawag sa mga katulong para sa tulong. Upang maitaguyod ang kamalayan ng katawan, ipinapayong magtrabaho kasama ang mga pampasigla na pampasigla. Ang pagpindot sa pagitan ng mga kalahok ng pangkat ay nakasalalay sa kung gaano masidhi na nakikilala ng mga kalahok ng pangkat ang bawat isa at kung gaano nila mahahawakan ang bawat isa.
Sa pamamagitan ng pandamdam na pakikipag-ugnay sa iba, ang mga kalahok ay nakikipag-usap sa isa't isa bilang karagdagan sa mga verbal expression, kilos at ekspresyon ng mukha (kung maaari silang maging napansin). Upang masuri ang reaksyon sa mga aktibidad sa palakasan at kanilang sariling katatagan, dapat malaman ng mga kalahok na maramdaman at masuri ang pulso, paghinga, pagpapawis, pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga. Upang makakuha ng ideya tungkol sa laki ng silid, maaaring ipaliwanag ang silid sa mga kalahok bago magsimula ang pag-init at pagkatapos ay tumakbo at mamaluktot.
Ang kagamitan o mga kurso ay naka-set up kasama ang mga kalahok at sa gayon ay nasasalat at nasasalat. Dapat tiyakin ng mga OC na walang mapagkukunan ng pinsala sa maabot na paligid ng mga kalahok. Pag-aaral o pagpapabuti ng orientation ng spatial at ang sariling katawan na may kaugnayan sa kapaligiran ay mahalaga para sa oryentasyon sa pang-araw-araw na buhay at sa trabaho at binabawasan ang mga takot.
Ang mga kalahok ay nakasalalay sa pandiwang at pandamdam na impormasyon at pag-aayos ng didactic. Mahalagang mga paliwanag ng kinakailangang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw at mga patakaran ng laro sa wastong pagkakasunud-sunod ng pagkakasunod-sunod. Ang mga pagsasanay o larong pampalakasan ay dapat mapili at ipaliwanag sa paraang naiintindihan ng mga kalahok ang pang-araw-araw na konteksto at maunawaan ang layunin at kahulugan ng mga kinakailangang paggalaw. Nakasalalay sa antas ng kapansanan at karanasan sa indibidwal na paggalaw, ang mga kalahok ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo sa iba't ibang degree.
- Pagpapabuti ng koordinasyon ng mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw
- I-automate ang paggalaw at alamin ang mga paggalaw na kapalit
- Pag-aaral ng hindi pangkaraniwang mga kakayahan at kasanayan sa pampalakasan
- Pagsasanay ng balanse
- Pagpapabuti ng pang-unawa sa katawan, balanse ng emosyonal at kakayahan sa pagpapahinga
- Pagpapabuti ng oryentasyon sa silid
- pagsasama-sama
