Pampasigla ng stress sa panahon ng pagbuo ng kalamnan
Ang pampasigla ng stress ay ang pampasigla na kailangan ng ating mga kalamnan upang magtrabaho. Ang iba't ibang mga anyo ng pampasigla ng stress pagkatapos ay matukoy ang pangmatagalang tugon ng mga kalamnan sa stimulus ng stress na ito. Kung ang pampasigla ng stress ay hindi sapat na malakas, may pagkawala ng tono ng kalamnan.
Kung ang pampasigla ng pagsasanay ay mas malaki kaysa sa normal na pagkarga sa mga kalamnan, nangyayari ang paglaki ng kalamnan. Walang lunas sa patent para sa perpektong pagbuo ng kalamnan. Ito ay nakasalalay sa mga indibidwal na kadahilanan, tulad ng pagsasanay kalagayan, ang uri ng kalamnan, pati na rin ang pagpayag ng trainee na sanayin.
Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay na naiiba sa paggamit ng timbang, ang bilang ng mga pag-uulit at ang bilang ng mga araw ng pagsasanay na kung saan ang isang pangkat ng kalamnan ay naisagawa. Gayunpaman, ang pag-unlad ay dapat na nakasaad na layunin ng lahat ng mga pamamaraan ng pagsasanay. Maaari itong makamit alinman sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga pag-uulit, ang bigat o ang bilang ng mga araw ng pagsasanay.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
