Mga Panganib / Panganib sa Diyeta
Sa mga unang araw ng patatas diyeta, Mabilis na mawalan ka ng pounds dahil ang mga patatas ay naglalaman ng maraming potasa, na may dehydrating na epekto. Nangangahulugan ito na higit sa lahat ang tubig ay napapalabas. Dahil sa pagbawas ng calorie, ang pounds ay bumaba din sa una.
Gayunpaman, ang diyeta naglalaman ng labis na kaunti calories upang ang sariling kalamnan ng katawan ay nabawasan din. Kung ang isa ay mahulog muli sa mga lumang pattern pagkatapos ng Diät at alagaan ang kanilang sarili ng malinaw na mas maraming mga taba, asukal at higit pa calories, ang panganib ng isang epekto ng Jojo ay napakataas. Ang isa ay maaaring makakuha ng napakarami na ang isang timbang ay higit pa pagkatapos ng diyeta kaysa dati. Sa pangmatagalan, ang isang panig diyeta patatas humahantong sa kakulangan ng mga mineral, bitamina, fats at higit sa lahat iron. Maaaring magkaroon ng malubhang sintomas ng kakulangan at mapanganib na anemia. Sa kasong ito dapat mong tiyak na bisitahin ang iyong doktor ng pamilya.
Kritika ng diyeta
Ang diyeta patatas nabibilang sa pangkat ng mga mono diet, kung saan ang isa o kaunting pagkain ang pangunahing pokus. Ang mga panig na pagdidiyeta ay karaniwang nagdadala ng panganib na hindi lahat ng mga nutrisyon, bitamina at ang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain. Kung ang mga taba ay nawawala, natutunaw sa taba bitamina hindi sapat na maihihigop mula sa mga bituka.
Kung kakulangan ng mga sintomas tulad ng ulo, kakulangan ng konsentrasyon o isang pakiramdam ng kahinaan ay nangyayari, tiyak na dapat kang kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya. Kakulangan sa bakal maaari ring humantong sa anemia na nauugnay sa kakulangan sa iron. Ang mga sintomas ng kakulangan ay nagaganap kapag ang isang panig na diyeta ay sinusunod sa loob ng maraming linggo hanggang buwan.
Ang diyeta patatas ay batay sa isang mababang paggamit ng protina at iilan calories kada araw. Nangangahulugan ito na sa paglipas ng panahon ang "gutom na metabolismo" ng katawan ay nasisira hindi lamang matabang tisyu ngunit din kalamnan, na kung saan ay panimula masama para sa pangmatagalang tagumpay ng consumer. Ang patatas ay karaniwang nakakabusog na mga pagkain na, lalo na sa pagsasama ng curd keso o itlog, ay maaaring maunawaan nang mabuti sa bituka dahil sa kanilang biological na halaga.
Magkagayunman, ang mga pagdidiyetang may isang panig ay madalas na humantong sa pagalit ng pag-atake ng gana, dahil ang isang maaaring kumain lamang ng napakakaunting pagkain at ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ay mas malaki. Ganyan nagugutom na gutom ang pag-atake ay maaaring humantong sa pandaraya o pagwawaksi sa diyeta. Kung ang isang tao ay nahulog matapos ang isang napaka-radikal na Di? T na may kaunting mga calorie araw-araw na mabilis sa mga lumang pampalusog na pattern, madalas na magdusa ang isang epekto ni Jojo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
