Medikal na pagsusuri ng pagkain ng patatas | Diyeta ng patatas

Medikal na pagsusuri ng pagkain ng patatas

Ang patatas diyeta ay isang napaka-panig na diyeta sa mono, ngunit hindi tulad ng maraming iba pang mga pagkain, napupuno ito. Partikular sa mga unang araw, mabilis na bumaba ang pounds. Sa isang banda dahil ang patatas ay naglalaman ng maraming potasa at ito ay may dehydrating na epekto at sa kabilang banda dahil sa mababang paggamit ng calorie.

Isang bahagi ng pagbaba ng timbang sa simula ng diyeta samakatuwid ay naghugas lamang ng tubig. Kung ang diyeta ay pinahaba, ang mga kalamnan ay nasira din dahil ang pagkain ay naglalaman ng kaunting protina. Ang epektong ito ay masama para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang at hindi malusog.

Bilang karagdagan, ang panganib ng isang yo-yo na epekto ay napakataas sa ito at maraming iba pang mga mono-diet. Isang malusog na kahalili sa diyeta patatas ay upang pagsamahin ang patatas na may mga gulay, salad, herbs, fat fat, nut at seed bilang karagdagan sa curd keso o itlog. Ang diyeta patatas ay angkop bilang isang eksperimento para sa mga nahihirapang sumuko carbohydrates at hindi nasiyahan ng mga pagdidiyeta na may mga pagyanig.

Ang diyeta patatas ay maaaring magamit bilang isang panimulang punto upang mabawasan ang iyong paggamit ng pagkain sa tatlong pangunahing pagkain sa isang araw, upang kumain ka lamang kapag nagugutom ka talaga. Gayunpaman, ang diyeta sa patatas ay hindi angkop para sa isang mas matagal na tagal ng panahon sapagkat ang katawan ay walang mga mahahalagang tagatustos ng nutrisyon, mineral, elemento ng pagsubaybay, bitamina at mabuting taba. Maaari itong humantong sa mapanganib na mga sintomas ng kakulangan at kakulangan sa bakal-kaugnay na anemia.

Mga kahalili sa pagkain ng patatas

Kung nais mong mawala nang mabilis ang ilang libra ng timbang at huwag nang wala carbohydrates, maaari mong subukan ang diyeta ng bigas sa halip na pagkain ng patatas, halimbawa. Tatlong beses araw-araw na mga bahagi ng bigas na 60 gramo ng tuyong timbang ang kinakain at, depende sa mahigpit o katamtamang porma ng diyeta, dinagdagan ng mansanas, salad o kahit mga gulay, karne at isda. Ang iba pang mga paraan upang mawala ang timbang sa maikling panahon na may mga radikal na mono-diet ay ang diyeta sa gulay, fruit diet o diet na may mga shake tulad ng Almased o Yokebe.

Sa lahat ng mga mono-diet ang panganib ng isang yo-yo na epekto ay partikular na mataas. Kung nais mong bawasan ang timbang nang malusog sa loob ng mas mahabang panahon, maaari mong subukan ang mga diyeta na mababa ang karbohiya, tulad ng ang diet na Glyx, ang paraan ng Logi or ang diyeta ng Atkins. Hindi alintana kung aling diyeta ang pinili mo, ang paglipat sa isang permanenteng balanseng, malusog na diyeta ay dapat na maayos upang mapanatili ang iyong ninanais na timbang. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang makamit ito at mabubuo ang katawan.