Kung paanong ang physiotherapy ay isa-isang dinisenyo sa kaso ng paglalagay ng pangangati ng litid ay depende muna sa lahat kung ang kalagayan ay talamak o talamak na pagpasok ng tendopathy. Sa kaso ng pangangati ng talamak na paglalagay ng tendon, mahalagang i-immobilize muna ang apektadong magkasanib. Mga sumusuporta sa mga hakbang upang maibsan sakit maaari pagkatapos ay maging cryotherapy o malamig na therapy.
Kapag humupa na ang pamamaga, electrotherapy at ultratunog therapy pati na rin ang iba`t pagsasanay sa physiotherapy ay ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan at pakilusin ang kasukasuan. Sa kaso ng talamak na pangangati ng pagkakabit ng litid, bilang karagdagan sa nabanggit na mga pamamaraan, maaaring magamit ang karagdagang pagsasanay sa paggalaw upang mapabuti ang pagpapatupad ng mga paggalaw. Regular pagsasanay sa physiotherapy ay mahalaga upang mapabuti ang mga sintomas.
Nakasalalay sa aling paglalagay ng litid ay apektado ng pamamaga, ang therapy pati na rin ang mga nagresultang paghihigpit ay maaaring magkakaiba. Karaniwang mga punto kung saan nagaganap ang pamamaga ng tendon attachment ay ang tuhod, siko, balikat o balakang.
- Sa kaso ng pangangati ng talamak na paglalagay ng litid, mahalagang i-immobilize muna ang apektadong kasukasuan.
Mga sumusuporta sa mga hakbang upang maibsan sakit maaari pagkatapos ay maging cryotherapy o malamig na therapy. Kapag humupa na ang pamamaga, electrotherapy at ultratunog therapy pati na rin ang iba`t pagsasanay sa physiotherapy ay ginagamit upang palakasin ang mga kalamnan at pakilusin ang kasukasuan.
- Sa kaso ng talamak na pangangati ng paglalagay ng litid, bilang karagdagan sa nabanggit na mga pamamaraan, maaaring magamit ang pagsasanay sa paggalaw upang mapabuti ang pagpapatupad ng mga paggalaw. Mahalaga ang regular na ehersisyo sa physiotherapy upang mapabuti ang mga sintomas.
Therapy / ehersisyo: Siko (siko ng tennis, siko ng golf)
Isang pamamaga ng attachment ng litid sa lugar ng siko, na kilala rin bilang tenis siko o siko ng golfer, ay una na na-immobilize sa talamak na yugto. Mahalaga pagkatapos ay paluwagin at iunat ang mga inis na istraktura upang ang litid ay maaaring maibigay ng mabuti sa mga nutrisyon at malakas at nababaluktot. Maraming ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng therapy.
1. kahabaan Tumayo nang tuwid at patayo. Iunat ang apektadong braso nang diretso sa harap ng iyong katawan at gumawa ng kamao. Hawakin ang kamao sa kabilang kamay at hilahin ito paitaas habang ang nasirang braso ay mananatiling nakaunat at makatiis ng presyon.
Hawakan ang pag-igting sa loob ng 20 segundo. I-unat Iunat ang apektadong braso pasulong, nakataas ang kalahati. Muli gumawa ng kamao.
Ngayon hilahin ang kamao sa kabilang kamay patungo sa lupa. Hawakan ang pag-igting sa loob ng 20 segundo. 3. pagpapalakas Ilagay ang iyong sarili sa isang quadruped na posisyon.
Ngayon sabay na iangat ang isang braso nang diretso at ang pahilis na kabaligtaran binti diretso pabalik. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo at pagkatapos ay baguhin ang mga panig. 4. pagpapalakas Tumayo sa harap ng isang pader sa layo na halos 50cm. Suportahan ang iyong mga kamay sa dingding sa dibdib taas at gawin ang mga push-up sa dingding. Gumawa ng 3 beses 15 na pag-uulit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
