Ang paggamot ng physiotherapeutic ng isang nakapirming balikat, na maaaring mangyari nang bigla nang walang isang tukoy na gatilyo, pangunahing nakasalalay sa yugto ng sakit. Sa talamak na masakit na yugto, ang pangunahing pokus ay ang pagpapabuti ng kadaliang kumilos at sakit kaluwagan Sa sandaling humupa ang pamamaga, ang layunin ay ibalik ang mabuting kadaliang kumilos sa balikat hangga't maaari. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan, mabatak at mapabuti ang kadaliang kumilos ay nasa iskedyul ng pagsasanay. Ang mga ehersisyo na isinasagawa sa panahon ng physiotherapy ay dapat ding makatulong upang maiwasan ang pag-ulit ng isang nakapirming balikat.
Therapy ng isang nakapirming balikat
Dahil ang klinikal na larawan ng nakapirming balikat ay karaniwang tumatakbo sa 3 yugto (nagyeyelong balikat, nagyeyelong balikat, natutunaw na balikat), ang therapy ay pangunahing batay sa yugto ng sakit. Bilang isang patakaran, ang frozen na balikat ay ginagamot nang konserbatibo. Sa kasong ito, ang therapy ay maaaring binubuo ng pangangalagang physiotherapeutic, kung saan ang bilang ng iba't ibang mga diskarte ay ginagamit upang subukang makuha ang balikat sakit-free at mobile muli nang mabilis hangga't maaari.
Ang iba pang mga pagpipilian ay kasama ang kiropraktik, init, lamig at electrotherapy, radiotherapy at Acupuncture. At saka, mga painkiller ay maaaring magamit bilang kasamang mga panukala, lalo na ang mga NSAID, na labanan din ang pamamaga. Ang operasyon bilang isang posibleng anyo ng therapy para sa isang nakapirming balikat ay hindi gaanong karaniwan.
Kailangan ang operasyon kung ang pamamaga ng magkasanib na balikat ay sanhi ng iba pang mga sanhi o kung ang mga sintomas ng nakapirming balikat ay hindi nagpapabuti sa loob ng mas mahabang panahon ng hindi bababa sa anim na buwan. Kung napagpasyahan ang operasyon, ang pamamaraan ay maaaring gumanap ng arthroscopically. Ang paggamot sa follow-up na physiotherapeutic ay mahalaga din pagkatapos ng operasyon.
Mga ehersisyo sa isang Frozen Shoulder
Upang maibalik at mapabuti ang kalayaan ng paggalaw sa isang nakapirming balikat, mayroong isang bilang ng kahabaan, pagpapalakas at pagpapakilos ng mga ehersisyo na maaaring makapagpagaan ng mga sintomas kung regular na ginaganap. 1. pagpapatatag at pagpapalakas Tumayo sa pagitan ng isang frame ng pinto at yumuko nang bahagya ang iyong mga braso. Itaas ang iyong mga bisig hanggang sa pindutin ang iyong mga siko sa frame ng pinto.
Ngayon ay aktibong pindutin ang laban sa frame ng pinto hanggang sa sakit threshold at hawakan ang pag-igting sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ay kumuha ng isang 1 minutong pahinga at ulitin ang ehersisyo. 2. pakilusin ang magkasanib na balikat Suportahan ang iyong sarili sa isang upuan o sa gilid ng isang mesa at hayaang mahulog ang braso ng apektadong balikat.
Ngayon gumawa ng bahagyang pendulum at pabilog na paggalaw gamit ang iyong braso. Subukang dagdagan ang saklaw ng paggalaw kapag ginagawa ang ehersisyo araw-araw. 3. kahabaan ang balikat Tumayo ng tungkol sa 20cm ang layo mula sa isang pader upang ang apektadong braso ay mas malapit sa dingding.
Ngayon ilagay ang kamay ng braso na ito sa pader sa itaas ng iyong ulo. Ang braso ay hindi ganap na nakaunat. Ngayon dahan-dahang ibalik ang iyong itaas na katawan papasok sa dingding hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan sa likod ng iyong balikat.
Hawakan ito ng 30 segundo. 4. kadaliang kumilos ng magkasanib na balikat Lumipat sa quadruped na posisyon. Ikalat ang hinlalaki ng iyong mga kamay bukod at ilagay ang iyong mga kamay upang ang mga tip ng iyong hinlalaki ay hawakan.
Ang mga bisig ay ganap na pinalawig para sa ehersisyo na ito. Mula sa panimulang posisyon na ito, babagal ka ngayon pabalik hanggang sa maabot mo ang sakit na threshold ng apektadong balikat. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Gawin ang ehersisyo ng maraming beses sa isang araw upang bumalik nang paunti-unti. Mahahanap mo ang komprehensibong impormasyon tungkol sa paksang ito sa artikulong: Mga ehersisyo para sa isang Frozen Shoulder Higit pang mga pagsasanay para sa balikat ang matatagpuan sa mga artikulo:
- Mga ehersisyo para sa rotator cuff
- Mga Ehersisyo sa Pagpapakilos
- Pagsasanay sa liksi
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
