Pagbuo ng kalamnan | Physiotherapy sa isang Frozen Shoulder

Pagpapalaki ng kalamnan

Ang pagbuo ng kalamnan ay ipinahiwatig sa Frozen Shoulder mula sa yugto 2. Ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ay posible mula sa yugto 2 pataas, kung saan ang paggamot sa una ay higit na nakatuon sa pagpapabuti ng kadaliang kumilos. Pagsasanay sa lakas nagiging lalong mahalaga sa sandaling ang kadaliang kumilos ay nabawi, upang mabigyan ang pasyente ng kinakailangang lakas upang aktibong samantalahin ang bagong nakuha na saklaw ng paggalaw.

Ang kadaliang kumilos ay pinapanatili lamang kung ang balikat ay inilipat sa buong saklaw ng paggalaw. Mahalaga rin na magbigay ng malakas at aktibong kalamnan upang patatagin ang magkasanib na paggalaw nito. Maiiwasan nito ang labis na pag-load ng mga passive na istraktura tulad ng ligament at capsules at sa gayon ay mapigilan ang isang nabago na sakit o lumalala na mga sintomas.

Ang pagbuo ng kalamnan ay nakamit sa anyo ng lakas ng pagsasanay, na kung saan ay masipag at isinasagawa sa 3-4 na hanay ng 8-12 pag-uulit. Nagsasalita ng isa hypertrophy pagsasanay. Ang isang medyo mataas na pagkarga ay nagpapasigla sa kalamnan na lumago at maging mas malakas. Ang mga sumusunod na artikulo ay maaari ding maging interesado sa iyo:

• Sa unang yugto ng sakit ay mayroong labis na pangangati at ang tisyu ay dapat na ma-save sa una.
• Sa yugto 2, ang kadaliang kumilos ay maximum na pinaghihigpitan.
• Sa 3. ang kadaliang kumilos ay dahan-dahang tumataas muli.

• Mga kawalan ng timbang sa kalamnan
• PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
• Pagsasanay sa EMS

Manual therapy

Ang manu-manong therapy ay maaaring mapabuti ang magkasanib na kadaliang kumilos pati na rin ang kadaliang kumilos ng uugnay tissue. Sa manu-manong therapy, tinatrato ng therapist ang pasyente na may ilang mga mahigpit na pagkakahawak, ang pasyente ay maaaring maging aktibong makakatulong, ngunit karaniwang pasibo sa bahaging ito ng paggamot. Gumagamit ang therapist ng mga grip na malapit sa magkasanib upang dahan-dahang ilipat ang magkasanib na mga ibabaw, ie ang humeral ulo sa lukab ng glenoid, laban sa bawat isa.

Ito ang nagbibigay ng sustansya sa kartilago at pinapanatili itong gumana at mobile. Sa pamamagitan ng iba pang mga diskarte, tulad ng alitan o transverse kahabaan, kung saan tinatrato ng therapist ang uugnay tissue at mga kalamnan nang manu-mano, ang kadaliang kumilos at kadaliang kumilos ng nag-uugnay na tissue ay maaari ding mapabuti sa pamamagitan ng manu-manong therapy. Napapanahon ang mga alitan masahe mahigpit na pagkakahawak sa mga kalakip o ligament nito.

Minsan maaari silang maging masakit, ngunit mapawi ang mga sintomas sa pangmatagalang. Ang mga nakahalang kahabaan ay tinatrato ang mga kalamnan at pinagbubuti ang kanilang kadaliang kumilos. Ang lahat ng mga diskarte ay maaaring magamit sa isang Frozen Shoulder treatment. Lalo na ang alitan sa lugar ng kapsula ay maaaring mapabuti ang sitwasyon ng tisyu. Ang komprehensibong impormasyon sa paksang ito ay matatagpuan sa sumusunod na artikulo: Manu-manong Therapy Maaari ka ring maging interesado sa mga sumusunod na artikulo:

• Mag-ehersisyo
• Pang-ugnay na Tissue Massage
• Postisometric Relaxation