Pagaan ang tensyon sa pamamagitan ng osteopathy | Ano ang pinakamahusay na paraan upang palabasin ang mga pag-igting sa leeg?

Pagaan ang tensyon sa pamamagitan ng osteopathy

Osteopathy bilang isang independiyenteng agham medikal ay sumusunod sa prinsipyo na may maling regulasyon, halimbawa sa anyo ng leeg pag-igting, maaaring mabayaran ng mismong katawan. Sa tulong ng iba't ibang mga ehersisyo sa pagpapakilos ng isang osteopath, leeg tensions madaling mapagaan ang loob. Ang mga pagsasanay na ito ay ginagawa nang manu-mano, ibig sabihin, gamit ang mga kamay ng osteopath.

Samakatwid osteopathy ay tinatawag ding manu-manong gamot. Gayunpaman, sa simula palaging may isang pagtatasa ng pangkalahatang larawan. Sa kaso ng leeg pag-igting, pinag-aaralan ng osteopaths kung mayroong isang malposition sa parehong nakatayo at nakaupo. Ang isang detalyadong panayam sa anamnesis ay bahagi din ng ang osteopathy.

Pagkatapos, ang masakit na pag-igting ay napansin ng palpation ng leeg at balikat na lugar. Pagkatapos ay madali itong malulutas sa pamamagitan ng ilang mga pamamaraan. Osteopathy ay ginagamit nang madalas at mas madalas para sa paggamot ng sakit sa leeg at itinuturing na isang mahusay na kahalili sa anumang iba pang mga therapeutic na hakbang. Gayunpaman, kung ang mga gastos sa paggamot ng isang osteopath ay sakop ay maaaring magkakaiba depende sa kalusugan kompanya ng seguro o ang tindi ng pag-igting ng leeg. Ang mga apektado samakatuwid ay dapat magtanong nang maaga sa kanilang kalusugan kumpanya ng seguro tungkol sa posibleng saklaw ng mga gastos.

Pakawalan ang mga tensyon sa pamamagitan ng Yoga

Mga tensyon sa leeg ay madaling mailabas yoga. Iba't ibang uri ng yoga Pinapayagan ang ehersisyo na mabatak at maluwag ang mga kalamnan ng panahunan upang ang kakulangan sa ginhawa ng pag-igting ng leeg ay mabisang guminhawa. Ang isa pang positibong epekto ay ang katunayan na ang regular na pagganap ng yoga sinasanay ng mga ehersisyo ang apektado kalamnan ng leeg, sa gayon pinipigilan ang pag-unlad ng pag-igting ng leeg.

Maaaring gawin ang yoga bilang bahagi ng mga pribadong klase o programa sa gym, ngunit madali din sa bahay. Karamihan sa mga pagsasanay na ito laban sa pag-igting sa leeg ay maaari ding gawin bilang isang maikling sesyon ng ilang minuto sa tuwing tanghalian na tanghalian sa lugar ng trabaho, dahil ang karamihan sa mga ehersisyo ay maaaring gawin sa pag-upo. Kapag gumagawa ng ehersisyo, dapat magpahinga ang pasyente, bitawan ang lahat ng stress at dalhin ang kanilang sarili paghinga naaayon sa mga galaw. Madalas, a pagpapahinga ng panahunan kalamnan ng leeg maaari nang madama pagkatapos ng isang maikling sesyon ng ehersisyo. Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang yoga ay dapat gawin nang regular upang makamit ang isang pangmatagalang pagpapabuti sa mga sintomas ng pag-igting ng leeg.