Reaktibo lakas ay isang uri ng lakas na mataas ang bilis na may batayan ng kahabaan-pagpapaikli bilang batayan nito. Ang siklo ay isang aktibong pagpapahaba ng mga kalamnan na sinusundan ng pag-ikli ng parehong mga kalamnan. Nasuspinde o limitado, reaktibo lakas nangyayari, halimbawa, sa mga sakit na neuromuscular.
Ano ang puwersang reaktibo?
Ang reaktibong puwersa ay kinakailangan ng mga tao upang maisagawa anyo ng paggalaw tulad ng mga pagtalon, sprint, o throws. Ang lahat ng mga naturang paggalaw ay likas na reaktibo. Ang sistemang nerbiyos-kalamnan ay nadaig ang iba't ibang mga paglaban sa mga proseso ng panloob at mga proseso ng metabolic upang makakontrata ang mga kalamnan. Ang prosesong ito ay tinatawag na concentric work. Ang iba`t ibang mga uri ng lakas ay nagpapakilala sa sistema ng nerbiyos-kalamnan. Ang isa sa mga ito ay reaktibo na puwersa. Sa medisina sa palakasan, tumutukoy ito sa puwersang kinakailangan para sa mga reaktibong paggalaw. Alinsunod dito, ang puwersang reaktibo ay naglalarawan sa mga reaktibong paggalaw. Halimbawa, ang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw para sa mababang mga jumps, sprint, o woofing na paggalaw ay itinuturing na tulad. Ang isang proseso ng reaktibong puwersa ay, halimbawa, ang pag-ikli ng ikot ng pag-ikot sa mga kalamnan. Ang pag-ikot na ito ay tumutugma sa aktibong pagpapahaba ng mga kalamnan na sinusundan ng pag-ikli ng kalamnan. Ang mga reaktibong paggalaw ay palaging binubuo ng isang mabilis na magkakasunud-sunod ng pagbibigay at pag-overtake sa trabaho na nagaganap laban sa isang paglaban. Bilang karagdagan sa reaktibo lakas, kinikilala ng gamot sa palakasan ang maximum na lakas at mabilis na lakas bilang mga uri ng lakas. Ang reaktibong lakas ay itinuturing na isang espesyal na anyo ng mabilis na lakas.
Pag-andar at gawain
Ang mga reaktibong paggalaw ay isang mabilis na magkakasunod ng mga sira-sira at concentric na mode ng trabaho ng kalamnan. Sa eccentric phase, ang sistema ng tendo-muscular ay nag-iimbak ng isang tiyak na dami ng lakas na gumagalaw sa loob ng parallel at serial nababanat na mga istruktura. Sa concentric phase, ang nakaimbak na enerhiya ay pinakawalan. Nagreresulta ito sa isang pagtaas ng lakas at lakas. Ang reaktibong puwersa ay nakasalalay sa mga batayan mula sa neuro-muscular factor at kahabaan kakayahan ng mga tendinous na istraktura. Ang bases para sa inilarawan na pagtaas ng lakas ay ang pag-ikli ng pag-ikli upang mai-aktibo ang spindle ng kalamnan. Isang sira-sira kahabaan ng mga kalamnan na pinagsama sa independiyenteng pagkalastiko at pag-uugali ng innervation ay sinusundan ng isang concentric phase. Gumagawa ang concentric phase na ito sa paunang pag-aktibo at ang
naka-imbak na enerhiya ng pag-igting at pinabalik na panloob ng naunang yugto. Ang kalamnan hibla tinutukoy ng cross-section ang pagganap. Bilang karagdagan, ang komposisyon at pagkalastiko o pag-uugali ng pag-uugali ng mga kalamnan, ligament at tendons tukuyin ang pagganap ng reaktibong puwersa. Ang pag-uugali ng panloob at pagkalastiko ay tinatawag na reaktibo na kapasidad ng pag-igting. Ang reaktibong puwersa ay tumutugma sa sira-sira na mabilis na puwersa para sa pinakamaikling pagkabit ng parehong yugto ng trabaho. Sa mas simpleng mga termino, ang reaktibong puwersa ay ang kakayahan ng tao na makabuo ng momentum sa kahabaan ng pagpapaikli ng ikot. Sa pag-ikot ng pag-ikli, ang bigat ng katawan o iba pang mga kalamnan ay lumilikha ng isang sira-sira at concentric contraction ng isang tukoy na kalamnan. Ang kalamnan ay plastik at nababanat nang sabay. Para sa kadahilanang ito, ang pag-urong ay dapat mangyari kaagad pagkatapos ng pag-unat ng kalamnan at tumuon sa isang yugto kung saan ang mga kalamnan ay hindi pa nababagay sa kahabaan. Ang kahabaan ng pagpapaikli na ikot ng mga benepisyo mula sa nakaimbak na enerhiya ng mga nakaraang paggalaw at para sa kadahilanang ito ay nangyayari na partikular na mabilis. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagsasalita ng pag-iimbak ng enerhiya sa mga kalamnan. Ang iba ay nakikita ang uugnay tissue bilang ang lugar ng imbakan. Ang tendons at karanasan ng ligament kahabaan sa limitasyon sa kahabaan ng pagpapaikli ng ikot. Para sa kadahilanang ito, ang kahabaan ay isang kritikal na kadahilanan sa reaktibo lakas. Nag-iiba ang kahabaan sa bawat tao, kaya't ang reaktibong lakas ay nag-iiba rin sa bawat tao.
Mga sakit at karamdaman
Pagkatapos ng tipikal pinsala sa sports, ang lakas ng reaktibo ay limitado. Upang mabawi ito, karaniwang nangyayari ang rehabilitasyon kabilang ang mga plyometric. Ito ay isang mataas na bilis lakas ng pagsasanay programa na nagtataguyod ng kahabaan ng reflex ng tendons at kalamnan. Bilang karagdagan, muling nakukuha ng pasyente ang kontrol ng kalamnan na spindle na kagamitan sa pamamagitan ng plyometric. Ang pagsasanay ay hindi limitado sa pinsala sa sports, ngunit bahagi ng karaniwang pagsasanay para sa mataas na jumper, sprinters, manlalaro ng basketball o goalkeepers. Sa lahat ng nabanggit na palakasan, ang bilis ng pag-sprint at lakas ng paglukso ay napakahalagang kasanayan. Bilang karagdagan sa mga ehersisyo para sa lakas ng paglukso, may mga sesyon ng pagsasanay na plyometric para sa itaas na katawan, na ginagamit, halimbawa, sa pagsasanay sa boksing o pagkatapos pinsala sa sports hanggang sa itaas na paa't kamay. Ang pagsasanay na plyometric ay tumutugma sa isang promosyon ng pag-ikli ng ikot. Ang sariling timbang ng katawan ay lumilikha ng isang paunang pag-igting sa loob ng kalamnan sa panahon ng mga sesyon ng pagsasanay. Kadalasan, ang malalim na paglukso ay ginaganap sa mga hilig na eroplano upang lumikha ng mas maraming preload hangga't maaari. Ang mahusay na lakas ng reaktibo ay pinoprotektahan ang mga atleta mula sa pinsala sa hinaharap. Gayunpaman, ang pagsasanay ay nagaganap sa loob ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala sa palakasan na sinamahan lamang ng naunang pagsasanay sa kalamnan, dahil ang mga plyometric sa humina na kalamnan ay maaaring maging sanhi ng mga pinsala sa traumatiko. Ang mga indibidwal na may pinababang lakas ng reaktibo sa pangkalahatan ay mas madaling kapitan sa mga pinsala sa palakasan at sa simula ay tumatanggap ng mga sesyon ng pagsasanay upang maitaguyod ang kakayahang umunlad. Ang mababang extensibility at tulad ng pagbawas ng lakas ng reaktibo ay karaniwang nauugnay sa isang pangkalahatang kawalan ng ehersisyo. Gayunpaman, ang lakas ng reaktibo ay maaari ding limitahan o matanggal sa konteksto ng ilang mga karamdaman. Ito ang kaso, halimbawa, sa mga sakit na neuromuscular. Ang pinaka-makabuluhang sakit mula sa pangkat na hindi nagsasama sa katawan ay ang myopathies at ang neuropathies. Ang mga myopathies ay likas na sakit ng kalamnan na hindi nauugnay sa isang neuronal sanhi at mahayag bilang kahinaan ng kalamnan. Ang mga neuropathies, sa kabilang banda, ay mga sakit ng paligid nervous system nakakaapekto sa alinman sa solong nerbiyos o maramihang mga nerbiyos at mahayag din bilang kahinaan ng kalamnan at kahit pagkalumpo. Sa ilang mga kaso, ang neuropathy ay sanhi ng nagpapaalab na pinsala sa nerbiyos. Mga Polyneuropathies sa partikular ay maaaring magresulta mula sa nakaraang mga pinsala, impeksyon sa viral, pagkalason, bitamina kakulangan o autoimmune sakit. Ang Guillain-Barré syndrome ay isang halimbawa ng isang sakit na autoimmune na may mga neuropathies. Parehas na karaniwan, ang mga neuromuscular disorder na ito ay sinusunod pagkatapos ng paggamit ng mga ahente ng chemotherapeutic, lalo na sa pagsasama ng platinum gamot.
