Prophylaxis
Ang pagkahilo na sanhi ng pag-igting ay maaaring mapigilan nang mahusay ng mga hakbang sa prophylactic. Ang pinakamahalagang bagay ay sapat na pisikal na aktibidad. Kahit na ang aktibidad ay nakararami nakaupo, halimbawa sa trabaho, dapat alagaan upang matiyak na ang sapat na isport ay tapos na sa oras ng paglilibang.
Halo ng tibay at lakas ng pagsasanay ay mainam upang mapanatili ang musculoskeletal system na maluwag at malakas sa parehong oras. Ang malakas na kalamnan ay hindi gaanong madaling kapitan ng pag-igting. Bilang karagdagan, ang aktibidad na pampalakasan ay humahantong sa isang pagpapabuti sa pang-unawa ng katawan at sa gayon ay pinipigilan ang maling pustura. Ang mabisyo bilog ng masamang pustura, pag-igting, kahit na mas masamang pustura at sa gayon ay mas maraming pag-igting, samakatuwid ay hindi maaaring lumabas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
