Ang pagkahilo ay napaka hindi kanais-nais para sa mga apektadong tao. Lahat ng nasa iyo ulo umiikot, minsan hindi ka halos makatayo. Ang mga gawain sa araw-araw ay naging isang mahusay na pilay.
Kung ang pagkahilo ay nagpatuloy, isang medikal na pagsusuri ay dapat na tiyak na maisagawa upang linawin ang mga organikong sanhi. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, walang mga direktang sanhi ang matatagpuan. Ang tensyon ay madalas na sanhi ng pagkahilo. Kung ang lahat ng iba pang mga posibleng sanhi ay maaaring maibukod ng medikal, isang tiyak na pagsusuri ang dapat gawin upang matukoy kung ang taong nababahala ay maaaring nagdurusa mula sa pagkahilo na dulot ng pag-igting.
Mga sanhi ng pagkahilo dahil sa pag-igting
Voltages Karaniwan ay masakit o hindi kanais-nais na hardenings sa mga kalamnan. Dahil sa laganap na kakulangan ng ehersisyo sa lipunan ngayon, na pinapaboran ng mga nakararaming nakaupo na gawain, tensions ay laganap. Lalo na ang leeg at mga kalamnan sa balikat pati na rin ang mga kalamnan ng likod ay madalas na apektado ng pag-igting.
Ang sanhi para sa tensions ay madalas na isang mabisyo bilog. Ang parehong pisikal na kawalan ng aktibidad at pag-igting ng kaisipan ay humahantong sa kalamnan pulikat. Ito ay nadudulot sakit, na nagiging sanhi ng paggalaw ng taong apektado kahit na mas kaunti, magpatibay ng mga maling pustura at sa gayon ay makagawa ng mas maraming pag-igting.
Ang mga kalamnan ng katawan ay may ilang mga sensor na nagbibigay ng utak puna sa kung paano nakaposisyon ang katumbas na bahagi ng katawan sa puwang (ang tinatawag proprioception). Samakatuwid alam natin, halimbawa, kahit na nakapikit kami, kung ang aming braso ay nakabitin nang diretso o nakaunat paitaas nang hindi ito nakita. Kung mayroong pag-igting sa isang kalamnan, ang mga receptor na ito ay maaaring mapindot o ma-compress.
Ang puna sa utak sa gayon ay nabago at ang utak ay hindi na nakakatanggap ng magkakaugnay na impormasyon sa paggalaw. Pagkatapos ay hahantong ito sa pakiramdam ng pagkahilo. Sa partikular, kapag naganap ang tensyon sa maraming bahagi ng katawan nang sabay, ang utak naguguluhan.
Ang binigkas na pagkahilo ay maaaring maging resulta. Ang mga tensyon na humahantong sa pagkahilo ay higit sa lahat mga pag-igting ng leeg at kalamnan ng leeg, ang mga kalamnan ng mata at mga kalamnan ng balikat at itaas na likod. Ang pagkahilo ay partikular na mahalaga sa kaso ng pag-igting sa leeg kalamnan, dahil dito mahalaga dugo sasakyang-dagat humantong sa utak, ang vertebral arterya.
Ang binigkas na pag-igting ay nagdudulot ng isang napakalaking pagtaas ng presyon sa mga kalamnan, na maaari ring makaapekto sa sasakyang-dagat. Kung ang mga ito ay hindi gaanong ibinibigay dugo, bahagi ng suplay ng dugo sa utak ay nawawala, na kung saan ay maaari ding magresulta sa pagkahilo. Ang pag-igting sa likod na lugar ay maaaring humantong sa pagkahilo.
Lalo na kapag ang itaas na likod ay apektado, ang balikat at kalamnan ng leeg madalas ding nakaka-tense. Maaari itong istorbohin ang dugo sasakyang-dagat tumatakbo sa leeg sa utak, na kung saan ay maaaring humantong sa isang bahagyang pagbawas ng suplay ng dugo sa utak. Maaari nitong ipaliwanag ang pagkahilo.
Dahil sa laganap ngayon na kawalan ng ehersisyo, ang mga kalamnan sa likuran ng maraming mga tao ay hindi naunlad, upang ang masamang pustura at pag-igting ay maaaring mabilis na umunlad. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan. Ang pag-igting sa mga kalamnan ng servikal gulugod (servikal gulugod) ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pagkahilo.
Sa lipunan ngayon, ang cervical musculature ay partikular na madalas na apektado ng pag-igting at mahinang pustura. Ang hardening ay humahantong sa isang pagtaas ng presyon sa tisyu, na maaaring makaapekto sa mga daluyan ng dugo, arteria vertebrales, na tumatakbo sa kahabaan ng servikal vertebrae sa isang kanal ng buto. Maaari nitong maputol ang sensitibong suplay ng dugo sa utak, na maaaring maipakita bilang pagkahilo.
Pagpapalakas, paggalaw at kahabaan ng kalamnan ng leeg, balikat at likod ay maaaring maiwasan ang pag-igting. Ang stress ay humahantong sa masakit na tensyon sa maraming tao, na maaari ring humantong sa pagkahilo. Ang mga kalamnan ng leeg at balikat ay partikular na naapektuhan ng pag-igting.
Sa kaso ng pag-igting sa kaisipan, ang isang may gawi na hilahin ang mga balikat patungo sa tainga. Doon ay tumigas sila pagkatapos ng ilang sandali at nagkakaroon ng permanenteng pag-igting. Sa kurso ng araw, dapat mong laging siguraduhing panatilihing maluwag ang iyong balikat.
Upang malaman kung ano ang pakiramdam kapag ang iyong balikat ay maluwag, maaari mo munang hilahin ang mga ito sa iyong tainga nang buong lakas at pagkatapos ay hayaang mahulog muli sila. Kung gagawin mo ito nang maraming beses sa isang hilera, mabuti pagpapahinga ehersisyo Sa kasamaang palad, ang stress ay hindi laging maiiwasan sa pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, ang mga pag-igting na sanhi ng stress ay hindi bihira.
Samakatuwid, higit na mahalaga ang lahat upang matiyak na ang sapat na kabayaran para sa mga sitwasyon ng stress sa pag-iisip ay nilikha. Lalo na sa panahon ng palakasan, ang stress sa pag-iisip ay maaaring mabawasan nang mahusay. Ang paggalaw ay nakakarelaks at nagpapalakas sa mga kalamnan at pinipigilan ang pag-igting. Lalo na ang sports tulad ng yoga ay napakahusay na bawasan ang stress at pagbutihin ang pakiramdam ng katawan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
