Tagal
Ang mga segundo na kinakailangan para sa a punit na hibla ng kalamnan upang mabuo ay napunan ng isang yugto ng pagpapagaling na tumatagal ng mga linggo. Ang mas mahusay na paggamot sa emerhensiya (halimbawa, paglamig ng mga kalamnan), mas mabilis ang proseso ng paggaling pagkatapos. Napakahalaga na bigyan ang kalamnan ng pahinga upang ang mga hibla ay may pagkakataon na muling makabuo nang buo.
Sa mabuting pangangalaga ng mga kalamnan, sapat pagpapahinga at isang sapat na panahon ng pamamahinga, ang kalamnan ay maaaring ganap na magamit muli pagkalipas ng ilang linggo. Bilang isang patakaran, ang proseso ng pagpapagaling para sa punit ng kalamnan ang mga hibla sa dibdib ay tumatagal ng 4 hanggang 6 na linggo. Gayunpaman, mas matagal ito upang sanayin ang kalamnan pabalik sa dating antas.
Sa buwan ng pamamahinga, ang kalamnan ay nasira ang tisyu at dapat itong sanayin muli. Maaari itong tumagal nang ilang linggo o buwan. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito dito: Tagal ng isang punit na hibla ng kalamnan
Sanhi
Ang sanhi ng a punit na hibla ng kalamnan sa dibdib ay ang labis na paggamit ng kalamnan. Maaari itong mangyari sa pamamagitan ng masyadong mahabang pagsasanay, maling paggalaw o masyadong mabibigat na ehersisyo. Kung ang sesyon ng pagsasanay ay masyadong mahaba, ang mga kalamnan ay hindi na makatiis sa pilay.
Ang hindi tama o hindi likas na paggalaw ay maaari ring humantong sa isang pagkalagot ng mga hibla ng kalamnan. Ang kalamnan ay pangunahing nagdadalubhasa sa natural na pisikal na ehersisyo at maaaring mapinsala ng ilang mga ehersisyo. Sa wakas, ang isang sobrang pagmamalasakit na pag-uugali ay madalas na dahilan para sa isang punit kalamnan hibla. Sa gym, ang pagsasanay sa nakakulong na mga puwang sa iba pang mga atleta ay madalas na humantong sa isang tiyak na mapagkumpitensyang pag-uugali. Parami nang parami ang mga timbang na inilalagay sa kagamitan o sa dumbbell bar nang hindi isinasaalang-alang ang sariling mga limitasyong pisikal.
paggamot
Naaangkop, ang emerhensiyang paggamot ng isang ruptured na hibla ng kalamnan ay isinasagawa alinsunod sa tinawag Panuntunan ng PECH. Ito ay isang emergency plan na maaaring magamit para sa maraming pinsala sa kalamnan at magkasanib. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito sa: PECH Rule
- Tumayo para sa pag-pause: Ang apektadong tao ay dapat na agad na ihinto ang anumang paggalaw ng kalamnan upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas at pinsala.
Ang kalamnan ay dapat na immobilized. Mayroon ding posibilidad na kumuha sakit gamot kung kinakailangan at ninanais ng pasyente.
- Tumayo para sa yelo: Ang apektadong kalamnan ay dapat na palamig kaagad. Para sa layuning ito maaari mong gamitin ang lahat na nasa kamay - maging isang malamig na tuwalya o pinakamahusay na isang malamig na pack.
Sa pamamagitan ng pagbawas ng temperatura, ang pagkabulok ng cell sa kalamnan ay nabawasan at posibleng hindi gaanong maraming mga fibers ng kalamnan ang nawala. Ang pagdurugo sa tisyu ng kalamnan ay limitado din, na may mahusay na epekto sa susunod na proseso ng pagpapagaling.
- Nananatili para sa compression: Kung ang isang matatag na bendahe (bendahe ng compression) ay inilapat sa apektadong kalamnan kaagad pagkatapos ng pinsala, mapapanatili nito ang pamamaga at ang magresultang pagdurugo sa loob ng mga limitasyon. Gayunpaman, mahirap ito sa dibdib, na kung bakit ang puntong ito ay mas naaangkop para sa pinsala sa kalamnan sa mga braso at binti.
- Nakatayo para sa paglalagay at pagkuha ng tulong: Ang nasugatang bahagi ng katawan ay dapat na itaas upang mapabuti ang daloy ng pagbabalik ng dugo sa puso.
Nagbabawas ito sakit at pamamaga. Dahil ang dibdib ang mga kalamnan ay matatagpuan sa itaas ng puso, hindi posible na itaas ito. Lalo na mahalaga na makakuha ng tulong kung wala pang kawaning medikal kasama ang pasyente.
Pinunit ang kalamnan ang mga hibla sa pangkalahatan ay may mataas na rate ng paggaling sa sarili.
Kadalasan ang kalamnan ay nangangailangan lamang ng pahinga at pagpapahinga, ngunit kadalasan sa paglipas ng maraming linggo. Ang mga kinesiotapes ay maaari ring mailapat sa apektadong kalamnan upang mapawi ang kalamnan. Maaari mong basahin ang karagdagang impormasyon sa paksang ito dito: Taping ng mga punit na hibla ng kalamnan Kung may posibilidad na ang permanenteng kapansanan sa pagganap ay dinala nito, ibig sabihin na ang kalamnan ay permanenteng nasira at hindi maisagawa nang maayos ang pagpapaandar nito, maaaring isaalang-alang ang isang operasyon.
(Propesyonal) ang mga atleta ay madalas na ginagamot sa pamamagitan ng operasyon, dahil ang kanilang mga kalamnan ay patuloy na hinamon ng patuloy na pagsasanay at ang isang hindi komplikadong gawain sa kalamnan ay kinakailangan. Pagkatapos ng isang operasyon sa kalamnan, dapat itong i-immobilize sa loob ng isang panahon ng halos 6 na linggo. Ang immobilization ay halos palaging nagreresulta sa isang pagbabalik ng kalamnan na tisyu na may kasunod na kahinaan ng lugar ng kalamnan at posibleng hindi tamang pustura.
Upang mapigilan ang natural na proseso na ito, ang mga atleta ay na-injected na ng a testosterone paghahanda upang pabagalin ang pagkasira ng kalamnan. Testosterone ay ang male sex hormone at responsable, bukod sa iba pang mga bagay, para sa pagbuo at pagpapanatili ng kalamnan. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito dito: Muscle fiber rupture Therapy at homeopathy para sa pagkasira ng kalamnan hibla
