Mga hakbang sa therapeutic
Ang Prophylaxis pa rin ang pinakamahusay na therapy. Kasama sa Prophylaxis ang mahusay na kagamitan sa pagsasanay, tamang pag-init, kahabaan ehersisyo, lumalawak ang mga kalamnan at master ng ginamit na kagamitan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay lalong mahalaga para sa mga nagsisimula upang makakuha ng isang makatuwirang konsulta, kasama ang isang paliwanag ng kagamitan, kung paano gamitin ang kagamitan, isang talakayan ng mga layunin sa pagsasanay at paglikha ng isang indibidwal na therapy at, kung kinakailangan, plano ng nutrisyon.
Kung mayroon nang mga reklamo, ang pagsasanay ay dapat na mabawasan o isang pahinga sa pagsasanay ang dapat gawin. Dapat itong kritikal na suriin kung aling mga ehersisyo ang sanhi ng mga reklamo. Posibleng ang ehersisyo lamang ang dapat iakma, ngunit kung kinakailangan ang isang kapalit na ehersisyo ay matatagpuan.
Pansamantalang NSAIDs (mga di-steroidal na anti-rayuma na gamot), sa pagkonsulta sa doktor, ang mga naka-target na infiltration at physiotherapeutic at pisikal na therapy ay angkop para sa sakit therapy Para sa paggamot ng madalas na pagkakabit ng tendinoses, ginagamit nila kahabaan ehersisyo at mga masahe ng alitan sa panahon ng physiotherapy (physiotherapy). Kabilang sa mga hakbang sa pisikal na therapy, paggamot sa init, at sa mga talamak na yugto din tagumpay ang paggamot ng malamig, pati na rin ultratunog therapy, pagkabigla paggamot ng alon, at iba`t ibang mga aplikasyon ng elektrisidad
Gayundin ang mga functional orthoses (bendahe), tape o katulad ay maaaring magamit pansamantala. Gayunpaman, ang isang maagang pagsisimula ng stress ay sisira sa anumang mga pagsisikap sa therapy. Totoo ito lalo na para sa madalas na pagpapasok ng tendinoses, na ang mga sintomas ay may posibilidad na maging talamak. Ang isang manggagamot, mas mabuti na isang orthopaedic surgeon at sports manggagamot, ay dapat na kumunsulta para sa anumang matagal na sintomas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
