Terapewtika
Matapos gawin ang mahirap na pagsusuri, ang sapat na paggamot ng a pagkabali ng bali ng takong sumusunod. Pangunahin itong binubuo ng ganap na proteksyon at kaluwagan. Ang isang mas mahabang panahon na walang isport ay kasinghalaga at kinakailangan ng sapat na mga panahon ng pamamahinga sa pang-araw-araw na buhay.
Sa anumang oras dapat kang magpatakbo ng labis na mahaba at marami, tulad ng pinakamaliit na pinsala sa buto na humantong sa pagkapagod bali kailangan ng pahinga at oras. Maaari itong maging isang tunay na hamon, lalo na para sa mga mapaghangad na mga atleta. Gayunpaman, dapat sundin ang isa sa mga tip na ito upang makapagpagana nang walang sakit muli sa hinaharap.
Ang mga hindi maaaring o hindi nais na gawin nang walang sports ay dapat na lumipat sa banayad na palakasan nang walang direktang pagkapagod sa takong. paglangoy o aqua gymnastics ay mahusay na pagpipilian dito. Bukod dito, dapat malaman ng pasyente makinig sa kanyang katawan.
Sakit ay palaging isang senyas na ang limitasyon sa pagganap ng sariling katawan ay naabot at kinakailangan ng pahinga. Ang paggamot ay maaaring suportahan ng dosed na paggamit ng mga painkiller. Para sa hangaring ito, ang "mga classics" tulad ng ibuprofen o ASS ay angkop.
Siyempre, hindi ito dapat maging isang permanenteng solusyon, ngunit binabawasan lamang ang presyon ng pagdurusa sa unang yugto. Sa kabilang banda, ganap na iresponsable itong kunin mga painkiller, ngunit gagawin pa rin nang walang pahinga sa pagsasanay. Malubhang problema sa kalusugan ay maaaring maging resulta!
Sa regular na agwat ng isang doktor ay dapat suriin ang pag-unlad ng proseso ng paggaling. Maaari niyang ibigay ang "berdeng ilaw" upang muling simulan ang pagsasanay pagkatapos ng isang naaangkop na tagal ng oras at mag-ehersisyo ang isang makatotohanang plano ng pagsasanay kasama ang pasyente upang makabalik sa pagsasanay. Kung ang isang gumaling na pasyente ay nagsisimulang muli masyadong ambisyoso at ambisyoso pagkatapos ng mas matagal na pahinga, may banta ng isa pang break ng pagkapagod o iba pang pinsala sa sports na nauugnay sa overstrain.
Tagal
A pagkabali ng bali ng takong ay isang labis na pinahaba ang pinsala - sa dalawang pandama: Sa isang banda, karaniwang tumatagal ng isang mahabang panahon upang "magtrabaho" ng isang bali ng pagkapagod. Ang katawan at lalo na ang balangkas ng buto ay lumalaban at ang mga karga pati na rin ang mas maikli na labis na karga ay pinahihintulutan sa karamihan ng mga kaso. Kahit na ang indibidwal na pagkasensitibo at pagkamaramdaman sa pinsala ay siyempre mahalaga, masasabing walang sinuman ang nagdusa kaagad pagkabali ng bali ng takong pagkatapos lamang ng isang hindi sanay na aktibidad.
Hanggang sa mangyari ito, ang mga labis na karga ay dapat na naganap na patuloy sa loob ng napakahabang panahon at walang mga yugto ng pagbabagong-buhay. Ang paggaling ng isang pagod bali ng takong ay masyadong mahaba at madalas ay napakahirap, lalo na para sa mga pasyente na apektado. Ang proseso ng pagpapagaling ay nangangailangan ng napakaraming disiplina at higit na pasensya.
Kahit na may pare-pareho na kaluwagan, maaaring tumagal ng ilang linggo hanggang buwan bago masabi ang isang pangwakas na paggaling. Kahit na pagkatapos nito, ang mga apektadong pasyente ay dapat na magpatuloy na magsanay ng pasensya at magsimula nang napakabagal. Gayunpaman, "hindi pinapansin" ang pagkapagod bali ng takong, ibig sabihin, ang pag-drag nito kasama at simpleng pagpapatuloy sa pagsasanay, ay hindi isang kahalili: Sa mga kasong ito, ang bali ng pagkapagod o ang mga talamak na labi na kasama ng kasamang sakit madalas na manatili sa isang habang buhay na kasama.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
