Ang mga rekomendasyon sa pag-inom (mga halagang sanggunian sa DA-CH) ng Aleman na Nutrisyon ng Kapisanan (DGE) na ipinakita sa ibaba ay naglalayong malusog na tao na may normal na timbang. Hindi sila tumutukoy sa supply ng mga may sakit at nakakumbinsi na mga tao. Ang mga indibidwal na kinakailangan ay maaaring mas mataas kaysa sa mga rekomendasyon sa paggamit ng DGE (hal., Dahil sa mga gawi sa pagdidiyeta, pagkonsumo ng stimulants, pangmatagalang gamot, atbp.).
Inirekumenda ang paggamit
| edad | Thiamine | |
| mg / araw | ||
| m | w | |
| Sanggol | ||
| 0 hanggang 4 na buwan | 0,2 | |
| 4 hanggang sa ilalim ng 12 na buwanb | 0,4 | |
| Mga bata at kabataanb | ||
| 1 hanggang sa ilalim ng 4 na taon | 0,6 | |
| 4 hanggang sa ilalim ng 7 na taon | 0,7 | |
| 7 hanggang sa ilalim ng 10 na taon | 0,9 | 0,8 |
| 10 hanggang sa ilalim ng 13 na taon | 1,0 | 0,9 |
| 13 hanggang sa ilalim ng 15 na taon | 1,2 | 1,0 |
| 15 hanggang sa ilalim ng 19 na taon | 1,4 | 1,1 |
| Matandab | ||
| 19 hanggang sa ilalim ng 25 na taon | 1,3 | 1,0 |
| 25 hanggang sa ilalim ng 51 na taon | 1,2 | 1,0 |
| 51 hanggang sa ilalim ng 65 na taon | 1,2 | 1,0 |
| 65 na taon at mas matanda | 1,1 | 1,0 |
| Buntis | ||
| 2nd trimester | 1,2 | |
| Ika-3 trimester | 1,3 | |
| Naka-paalala | 1,3 | |
aEstimated na halaga
b Batay sa mga halaga ng patnubay na tiyak sa edad at kasarian para sa paggamit ng enerhiya.
c Isinasaalang-alang ang halaga ng gabay para sa mga kababaihang may edad 19 hanggang sa ilalim ng 25 taon (halaga ng PAL 1.4) at allowance na 250 kcal / araw sa ika-2 trimester at 500 kcal / araw sa ika-3 trimester ng pagbubuntis.
d Isinasaalang-alang ang halaga ng alituntunin para sa mga kababaihan mula 19 hanggang sa ilalim ng 25 taon (halaga ng PAL 1.4) at allowance na 500 kcal / araw para sa eksklusibong pagpapasuso sa unang 4 hanggang 6 na buwan.
Sa kurso ng pamantayan ng mga regulasyon sa Europa, ang wastong Inirekumendang Daily Daily (RDA) ay inisyu sa European Union (EU) at ginawang pagbuklod noong 1990 sa Direktibong 90/496 / EEC para sa pag-label ng nutrisyon. Ang isang pag-update ng direktibong ito ay naganap noong 2008. Noong 2011, ang mga halaga ng RDA ay pinalitan ng mga halaga ng NRV (Nutrient Reference Value) sa Regulasyon (EU) Blg. 1169/2011. Ang mga halaga ng NRV ay nagpapahiwatig ng halaga ng bitamina, mineral at mga elemento ng bakas na ang isang average na tao ay dapat ubusin araw-araw upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan.
| Bitamina | Pangalan | NRV |
| Bitamina B1 | Thiamine | 1.1 mg |
Pag-iingat Ang isang NRV ay hindi isang pahiwatig ng maximum na mga halaga at itaas na mga limitasyon. Ang mga halagang NRV ay hindi rin isinasaalang-alang ang kasarian at edad - tingnan sa itaas sa ilalim ng mga rekomendasyon ng German Nutrition Society (DGE) e. V ..
