Sa simula ng menopos, 50 hanggang 80 porsyento ng mga kababaihan sa mga bansa sa Kanluran ang nakakaranas ng natural na kasamang mga sintomas tulad ng hot flashes, pawis sa gabi, abala sa pagtulog, pagkahilo, pagkamayamutin, pagkabalisa, hindi mapakali, pagkabigo at kawalan ng paghimok. Dalawampu't limang porsyento ng mga kaso ang nangangailangan ng therapeutic na paggamot. Am isoflavones napatunayan na maging isang banayad, herbal at sabay na mabisang therapeutic na alternatibo upang maibsan ang mga sintomas.
Ang diyeta sa Asyano
Ang kapansin-pansin na kakulangan ng mga sintomas habang menopos sa mga kababaihan sa Silangan at Timog Silangang Asya, pati na rin ang kanilang paglaban sa osteoporosis at arteriosclerosis, ay makabuluhang nauugnay sa am-magpapayaman ng mga diyeta, ayon sa mga obserbasyon. Naglalaman ang mga toyo isoflavones, kilala rin bilang halaman hormones or mga phytoestrogens, na may mga epekto na tulad ng hormon.
Sa average, sa Japan at Tsina, mga 40-50 mg ng isoflavones ay natupok araw-araw sa am mga pagkain Sa kabilang banda, sa Europa, halos 5 mg lamang ng mga isoflavone bawat araw ang natupok sa pagkain.
Menopos
Menopos ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na proseso ng pisyolohikal. Sa panahon ng menopos, partikular na bumababa ang produksyon ng estrogen at umayos ang katawan ng babae.
Sa simula, 50 hanggang 80 porsyento ng mga kababaihan sa mga bansa sa Kanluran ang nakakaranas ng natural na kasamang mga sintomas tulad ng hot flashes, pawis sa gabi, sakit sa pagtulog, pagkahilo, pagkamayamutin, pagkabalisa, hindi mapakali, pagkabigo at kawalan ng paghimok. 25 porsyento ng mga kaso ang nangangailangan ng therapeutic treatment. Mula sa isang medikal na pananaw, ang layunin dito ay upang maibsan ang matindi menopausal symptoms sa tulong ng hormone therapy kapalit at, sa partikular, upang maiwasan ang mga huling epekto tulad ng osteoporosis at mga sakit sa puso.
Ang kahalili
Ang mga soy isoflavone ay ipinakita na isang banayad, herbal, ngunit mabisang kahalili terapewtika para sa pag-alis ng mga sintomas. Ipinapakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang soy isoflavones ay nagbabawas hot flashes at pagpapawis, magkaroon ng positibong epekto sa mga pag-andar ng cardiovascular at metabolismo ng buto, at makakatulong na mabawasan ang panganib ng dibdib kanser. Ang soy isoflavones ay may kakayahang dahan-dahang magbayad para sa mga kakulangan sa estrogen.
Bilang karagdagan, nagagawa nilang pigilan ang mga hormonal peaks na madalas na nangyayari sa simula ng menopos dahil sa matinding pagbagu-bago ng estrogen. Samakatuwid, ang isang regular na paggamit ng toyo isoflavones ay maaaring suportahan ang hormon terapewtika sa isang makabuluhang paraan at maaari ding maging napakahalaga, lalo na para sa pag-iwas.
Paano matutugunan ang kinakailangan?
Upang matugunan ang isang pang-araw-araw na kinakailangan ng 50 mg ng isoflavones, isang pang-araw-araw na pagkonsumo ng halos 200g ng tofu o ½ litro ng toyo gatas ay kinakailangan. Gayunpaman, dahil sa aming mga gawi sa pagdidiyeta, ang pagtaas ng pagkonsumo ng toyo ay maaaring mahirap ipatupad sa pagsasanay. Dito, pandiyeta supplement na may isang pamantayang nilalaman ng toyo isoflavones paganahin ang regular at maginhawang saklaw ng pang-araw-araw na mahahalagang kinakailangan sa sangkap.
