A tumatakbo Pangunahing sinusuportahan ng sapatos ang katatagan at pag-unan ng gumulong na paggalaw ng paa sa panahon ng pagpapatakbo ng palakasan sa pamamagitan ng isang espesyal na pagkakayari. Sa paggawa nito, dapat itong kumilos bilang isang kalusugan proteksyon at magbigay ng ginhawa. Ang tumatakbo ang sapatos ay isinusuot din sa mga kaakit-akit na disenyo bilang isang kaswal na sapatos na pang-isport na pampalipas.
Ano ang isang tumatakbo na sapatos?
A tumatakbo Pangunahing sinusuportahan ng sapatos ang katatagan at pag-unan ng gumulong na paggalaw ng paa sa panahon ng pagpapatakbo ng palakasan sa pamamagitan ng isang espesyal na pagkakayari. Ang sapatos na tumatakbo ay isang sapatos na pang-isport na dinisenyo ayon sa mga pangangailangan, na dapat tiyakin ang pinaka komportable na patnubay at suporta ng paa, lalo na sa yugto ng pag-ikot. Samakatuwid ang sapatos na pang-isports ay ginawa upang magkasya sa iba't ibang mga tumatakbo na disiplina at mga kondisyon sa lupa. Sa partikular, ang sensitibong lugar ng takong ng paa ay protektado rin ng mga espesyal na padding at mga materyales. Bilang karagdagan, iba't ibang mga pagbabago sa istruktura at mga karagdagan sa mga tumatakbo na sapatos ay nagbibigay ng kabayaran para sa mga malposisyon sa paa (hal. Isang flat foot) o sobra sa timbang. Ang mga pamantayan sa pagpili ng naaangkop na sapatos na tumatakbo ay ang mga panlabas na kondisyon. Kabilang dito ang mga kondisyon ng panahon tulad ng ulan o niyebe. Ang uri ng lupa ay kumakatawan din sa isang pagkakaiba sa pag-load na kailangang mabayaran. Habang, halimbawa, ang isang sahig sa kagubatan ay maaaring kumilos nang matulungan bilang isang suporta sa unan, ang aspalto o kongkretong lupa ay nagpapakita ng isang problema para sa posible diin on joints at tendons. Ang pagpapatakbo ng sapatos ay dapat mapili alinsunod sa okasyon. Ang mga detalye ng bigat ng katawan, paa at nakaplanong dalas ng paggamit ay dapat isaalang-alang. Ang pagpapatakbo ng sapatos ay maaaring maunawaan bilang mga sapatos na pang-kompetisyon, mabagal na takbo sapatos, sapatos na pang-trail o sapatos na pang-libangan.
Mga form, uri at uri
Ang iba't ibang mga disenyo ay inaalok bilang mga sapatos na tumatakbo, na magkakaiba sa hugis, materyal, disenyo at uri. Ang pangunahing pamantayan ng isang tumatakbo na sapatos ay upang suportahan ang natural na paggalaw ng paggulong sa panahon ng normal na pag-uugali sa pagtakbo at komportable na isuot. Bilang karagdagan sa pagpapaandar ng katatagan, ang bigat ng sapatos na tumatakbo ay gumaganap din ng isang papel. Ang mga sapatos na tumatakbo na pangunahing itinalaga sa magaan na kategorya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakababang timbang pati na rin ang isang patag na disenyo. Ang mga masalimuot na outsole at espesyal na mga kahon ng daliri ng paa pati na rin ang mga solidong uppers at lamad na lumalaban sa ulan ay bahagi ng profile ng kagamitan para sa bukas na lupain. Tinitiyak ng natural na sapatos na tumatakbo ang pinaka-natural na pagpapatakbo ng sensasyon na posible dahil sa kanilang magaan, patag pati na rin ang kakayahang umangkop at nakahinga na estilo ng produkto. Ang uri na ito ay malapit sa pagtakbo ng walang sapin ng paa. Ang mga nangungunang tagagawa ng sapatos na tumatakbo, tulad ng Nike, Asics, Adidas o Puma, ay gumagawa ng maraming de-kalidad na sapatos na pang-isport para sa malaking merkado ng sapatos na tumatakbo gamit ang mga makabagong teknolohiya. Isinasaalang-alang nito ang iba't ibang mga tumatakbo na disiplina, kondisyon sa lupa at mga personal na kinakailangan ng mga runner, pati na rin ang pagbabago ng mga kagustuhan sa disenyo.
Istraktura at pag-andar
Ang bukung-bukong at takong ay dapat na lubos na protektado kapag tumatakbo, kapag ang paa ay dumampi sa lupa na may halos anim na beses sa timbang ng katawan. Ang proteksiyon na pag-andar ng isang tumatakbo na sapatos ay naglalaro sa maraming paraan. Sa loob ng sapatos, ang isang suporta ay naka-embed sa midsole. Bilang karagdagan sa pag-andar ng suporta sa puntong ito, ang mga pag-aari ng cushioning ng tumatakbo na sapatos ay inilaan upang mabawasan ang enerhiya na nangyayari sa panahon ng epekto. Sa layuning ito, ang mga tagagawa ng sapatos na pang-tatak ay nakabuo ng iba't ibang mga sistema ng pag-cushion. Ang isang pamamaraan ay upang mabawasan ang puwersa ng epekto sa pamamagitan ng pagpasok ng isang silicone cushion sa gitna ng epekto sa likuran ng paa. Ang mga silikon na unan na may isang mas mataas na pagkalastiko sa harap na lugar ng paa ay may isang suportang epekto. Isang kahalili sa parehong layunin ng isa pang sikat na tumatakbo na tagagawa ng sapatos na sanhi ng pag-cushion ng mga foam at plastik na gas na puno ng gas. Bilang karagdagan, ang ilang mga tagagawa ay gumagamit din ng iba't ibang mga bersyon ng gel. Ang materyal at hugis ng mga soles at midsoles ay inilaan upang masustung-impluwensyahan ang pagiging tiwala at pinakamainam na lokomotion pati na rin ang tibay at ginhawa. Ang profile ng outsole at ang compound ng goma na ginamit sa proseso ay inaayos ang mga turnilyo para sa kalidad ng outsole. Ang saklaw ng timbang ng inilaan na gumagamit ay tumutukoy sa lakas antas ng midsole. Ang mga indibidwal na pangangailangan ng runner ay maaaring mangailangan ng kapalit ng insole ng gumawa ng isang orthopedic insole. Sa pagtatayo ng natural na running running shoes, ang mga elemento ng cushioning at stabilizing ay napapabayaan ayon sa uri. Sa pagtingin sa iba't ibang mga disenyo ng mga sapatos na pang-tumatakbo at iba't ibang mga pangangailangan, ang propesyonal na payo ay dapat ibigay bago bumili ng sapatos na pang-takbo. Sa kontekstong ito, a pagtatasa ng treadmill maaaring magamit bilang isang tulong sa pagpili upang tiyak na matukoy ang mga personal na kinakailangan.
Mga benepisyo sa medikal at kalusugan
Ang pagtakbo ay isang tibay isport na may positibong epekto sa kalusugan. Ang isang mahalagang paunang kinakailangan para sa malusog na pagtakbo ay angkop sa sapatos na tumatakbo. Una sa lahat, ang sapatos na pang-isports ay dapat magkasya. Kung ang sapatos ay naging napakalaking, maaaring maging sanhi ito ng hindi sapat na suporta. Kung napili ang sapatos na masyadong maliit, pipindutin nila ang hindi komportable sa paa. Ang maling sukat ng sapatos ay maaari ding mamuno sa paltos o problema sa Achilles tendon. Bilang isang patakaran, ang tumatakbo na sapatos ay dapat na isang kalahati sa isang buong sukat na mas malaki kaysa sa normal na sapatos. Ang kakulangan ng suporta sa pag-ilid ay maaaring maging sanhi ng pag-angat ng paa habang tumatakbo, na sanhi sakit sa tuhod. Sa matinding kaso, ang bukung-bukong maaari ring iikot nang masakit. Ang isang kakulangan ng mahigpit na pagkakahawak sa nag-iisang profile maaari mamuno sa pagdulas at pagbagsak, depende sa lagay ng panahon at kalagayan sa lupa. Ang mga sapatos na masyadong pagod ay nawalan ng pag-andar ng proteksiyon. Kung regular na ginagawa ang pagsasanay, ang mga sapatos na pang-takbo ay dapat mapalitan ng mga bago bawat taon. Hindi bababa sa dalawang pares ng mga tumatakbo na sapatos ang dapat na magamit, perpekto, para sa patuloy na paggamit, dahil pagkatapos ng pagpapatakbo ng mga sapatos na pang-pagsasanay ay nagpapakita ng pagpapapangit. Ang pagbabalik sa dating hugis ay tumatagal ng ilang oras. Sa oras na ito, maaaring magamit ang iba pang mga sapatos na pang-takbo. Dito, mas matagal ang oras ng pagtakbo, mas mahalaga ang wastong paggamit ng sapatos na pang-tumatakbo. Yung mga nagsisimula mabagal na takbo dahan-dahan ay hindi nangangailangan ng isang kumpletong hanay ng mga tumatakbo na sapatos mula sa simula. Ang mga lumalaban sa hangin at panahon habang tumatakbo at hindi natatakot sa malakas na ulan ay dapat bumili ng mga espesyal na sapatos na tumatakbo na may proteksyon sa pamamasa. Ang hindi sapat na cushioning at hindi magandang suporta ay maaari mamuno sa kakulangan sa ginhawa at pinsala sa ligament, tendons at joints. ang tuhod joint ay madalas na apektado. Meniskus ang pinsala ay hindi bihira, lalo na sa hindi sapat na pag-unan at pagtaas ng timbang sa katawan. Ang balakang ay madalas na apektado rin ng mga nagaganap na reklamo. Kung ang bukung-bukong ay hindi matatag, espesyal na proteksiyon mga panukala dapat makuha sa pamamagitan ng pagpili ng mga espesyal na sapatos na tumatakbo. Ang hindi kilalang mga malposisyon sa paa o maling sapatos na tumatakbo ay maaari ding maging sanhi ng a takong magsulong sa loob ng mas mahabang panahon. Ito ay isang masakit pamamaga ng paglaki ng hugis-tinik na paglaki. Ang mga Orthopedic insole para sa pagpapatakbo ng sapatos ay maaaring makontra sa problemang ito.
