Ano ang mga sintomas ng kakulangan sa Omega 3?
Dahil ang omega-3 fatty acid ay mahalaga sa hindi mabilang na mga proseso sa katawan at halos lahat ng mga organo, ang isang kakulangan ay madalas na hindi malinaw na masuri. Ang mga posibleng sintomas ay maaaring magkakaiba at magkakaiba at kadalasan ay napaka hindi tiyak. Nangangahulugan ito na ang bawat posibleng sintomas ay maaaring sanhi din ng iba't ibang dahilan.
Kadalasan, ang isang kakulangan ng omega-3 fatty acid ay nagpapakita ng sarili bilang kahinaan ng kalamnan, mga kaguluhan sa paningin, hindi mapakali, pagod at mga problema sa balat. Kung mayroong isang mas mataas na peligro ng isang kakulangan sa omega-3, halimbawa dahil sa isang vegan o vegetarian diyeta, ang sanhi na ito ay dapat isaalang-alang kung maraming mga sintomas na ito ang nangyari. Ang isang doktor ay dapat na kumunsulta upang linawin ang sanhi. Hindi maipapayo na subukang gamutin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-inom ng omega-3 fatty acid sa anyo ng isang pandiyeta suplemento nang hindi kumunsulta sa doktor. Kadalasan ang mga reklamo ay batay sa iba pang mga sanhi na hindi natuklasan at hindi ginagamot sa pamamagitan ng pagkuha ng omega-3 fatty acid. Sa pamamagitan ng a dugo pagsubok, maaaring patunayan o tanggihan ng doktor ng pamilya ang kakulangan.
Ano ang papel na ginagampanan ng omega 3 fatty acid sa depression?
Batay sa mga siyentipikong pag-aaral, maraming mga indikasyon na ang kakulangan ng omega-3 fatty acid ay nagtataguyod ng pag-unlad ng depresyon at ang isang sapat na suplay ay isang proteksiyong impluwensya laban dito at sa iba pang mga sakit sa pag-iisip. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi nangangahulugang direktang ugnayan depresyon. Sa isang pag-aaral, halimbawa, natagpuan na ang proporsyon ng omega-3 fatty acid sa mga lamad ng cell ng mga nalulumbay na pasyente ay mas mababa kaysa sa malulusog na paksa.
Gayunpaman, ito ay isang ugnayan lamang at hindi katibayan ng isang ugnayan ng sanhi-at-epekto. Kahit na ang mga ito at ilang iba pang mga resulta ay nagmumungkahi ng isang ugnayan sa pagitan ng supply ng omega-3 fatty acid o ang pag-unlad ng depresyon, hindi posible na tapusin na ang pag-unlad ng naturang sakit ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng pagkaing nakapagpalusog sa isang pandiyeta suplemento. Bilang karagdagan, ang mga kadahilanan na kasangkot sa pag-unlad ng depression ay masyadong malawak at kumplikado para sa isang epekto na inaasahan mula sa pag-impluwensya sa isang bloke ng gusali tulad ng omega-3 fatty acid. Walang tanong na ang isang namamayani na kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog ay dapat na mabayaran ng natural o artipisyal na mapagkukunan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
