Pangkalahatang mga hakbang
- Madalas na paggalaw, kahit na sa oras ng pagtatrabaho, lalo na kapag nagtatrabaho ng maraming sa isa at parehong posisyon ng katawan.
- Pag-iwas sa mahabang panahon ng pagtayo at pag-upo - mabuti ang paglalakad at paghiga.
- Suot ng nababanat na medyas na hindi sumiksik
- Madalas na pagtaas ng mga binti
- Pagdurugo ng variceal: aplikasyon ng a bendahe ng compression na may isang sira-sira na presyon ng pad sa mapagkukunan ng pagdurugo (karaniwang sapat; kung kinakailangan, kinakailangan ng paglipat).
- Nikotina paghihigpit (pigilin ang tabako gamitin).
- Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
- Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng electrical impedance at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Mga pantulong sa medisina
- Ang mga stocking ng compression, nagmumula sa mga sumusunod na iba't ibang mga antas ng compression:
- Magaan na compression
- Katamtamang pag-compress
- Malakas na pag-compress
- Napakalakas na pag-compress
Mga medyas ng compression dapat na tumpak na nilagyan at dapat laging ilagay sa umaga bago bumangon, kung hindi masikip ang mga binti. Mga kontraindiksyon para sa medyas na pang-compression:
- Arterial sakit sa sirkulasyon ng mga binti.
- Nabulok na pagkabigo sa puso (pagkabigo sa puso na may pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu (edema) o igsi ng paghinga (dyspnea), na nangyayari nang pahinga)
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Mataas na hibla diyeta (buong butil, gulay).
- Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio) at lakas ng pagsasanay (pagsasanay sa kalamnan).
- Paghahanda ng a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may naaangkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Pagsasanay
- Ang isang mahalagang bahagi ng paggamot ng venous disease ay ang detalyadong edukasyon ng pasyente. Sa layuning ito, mahalagang mga tip sa konserbatibo terapewtika ay ibinigay.
