Halos isa sa tatlong mga Aleman ay may pinalaki tiroydeo. Sa ilang mga lugar, hanggang sa anim na porsyento ng mga sanggol ang ipinanganak na may a bosyo. Ito ay magiging katulad na maiiwasan sa halos 100,000 na operasyon ng teroydeo sa isang taon. Sa totoo lang, ang pag-iwas sa kanila ay napakasimple: Sapat yodo tumutulong sa tiroydeo upang gumana nang maayos. Gayunpaman, ang mga Aleman ay tila hindi masyadong maingat sa kanilang yodo supply, tulad ng ipinapakita ng mga numero. Ayon sa mga pag-aaral ng German Federal Ministry ng kalusugan, ang suplay ay napabuti, ngunit malayo pa rin ito sa mabuti. Ang average na tao ay kulang tungkol sa 60 hanggang 80 µg ng yodo sa kanilang plate ng hapunan araw-araw; ang mga babaeng buntis at nagpapasuso ay madalas na nagkukulang ng hanggang 120 hanggang 140 µg.
Pang-araw-araw na kinakailangan sa yodo
Kung magkano ang iodine na kailangan ng bawat araw araw-araw ay ipinapakita sa talahanayan:
| Grupo ng mga tao | Pang-araw-araw na paggamit ng yodo sa µg / araw |
|---|---|
| Sanggol | 50 - 80 |
| Sanggol | 100 - 120 |
| Mga mag-aaral | 140 - 180 |
| teenagers | 200 |
| Matanda hanggang sa 35 taon | 200 |
| Matanda sa loob ng 35 taon | 180 |
| buntis | 230 |
| Pagpapasuso | 260 |
Pinagmulan: German Society para sa Nutrisyon
Yodo sa pagkain
Bilang isang mahalagang elemento ng pagsubaybay, ang yodo ay dapat na ingest sa pagkain. Gayunpaman: ang pagkatunaw ng mga glacier pagkatapos ng Ice Age ay naghugas ng yodo mula sa mga lupa at papunta sa dagat, ang masinsinang paglilinang at labis na paggamit ng taba ay natitira at naubos ang mga nabubulok na lupa. Ang mga pagkaing hindi magandang yodo ay ang bunga. Paano natin maiiwasan na madulas yodo kakulangan? Ang mga bombang iodine ay mga isda lamang sa dagat. 75 gramo ng pollock, 165 gramo ng bakalaw, 270 gramo ng golden perch o 380 gramo ng herring ang nagbibigay ng pang-araw-araw na kinakailangan ng 200 µg ng yodo. Pagpapanatili at masigla pagluluto maaaring makabuluhang bawasan ang nilalaman. Gatas at ang mga produktong gatas ay mas mayaman din sa yodo kaysa sa ibang pagkain. Ang mga gulay at prutas, sa kabilang banda, ay hindi nagbibigay ng mas maraming yodo. Halimbawa: Ang walong kilo ng mga pipino o 200 peras sa isang araw ay nagbibigay din ng 200 µg ng yodo, ngunit hindi lamang isang panig, ngunit hindi rin masyadong makatotohanang. Samakatuwid: Ang lingguhang target ng yodo ay maaaring makamit sa dalawa hanggang tatlong pagkain ng isda bawat linggo, araw-araw gatas at mga produktong gawa sa gatas, at ang paggamit ng iodized salt. Kung tinitiyak mo na bibili ka lamang ng pagkain mula sa panaderya o karne na inihanda na may iodized salt, maaari mo ring gawin ang iyong iodine account na mabuti.
Iodized salt sa industriya
Sa ngayon, isang-katlo lamang ng mga tagagawa ng pang-industriya ang gumagamit ng pinatibay na asin. Hindi pinapayagan ang mga awtoridad ng estado na magdagdag ng iodized salt sa pag-inom tubig o feed ng hayop. Ang suplay ng yodo sa Alemanya ay kusang-loob. Samakatuwid ang tip: Maghanap para sa asul na yodo selyo sa mga restawran at kantina pati na rin sa mga panaderya at tindahan ng karne. Mahalaga rin na limasin ang isang laganap na maling kuru-kuro. Ang iodized salt lamang sa sariling shaker ng sambahayan ay hindi sapat para sa isang mahusay na suplay ng yodo. Kakailanganin mong kumuha ng lima hanggang sampung gramo nito sa isang araw upang makakuha ng 100 hanggang 200 µg ng yodo. Hindi ito matino dahil sa peligro ng pagtaas dugo presyon.
Karagdagan ang nawawalang yodo sa mga tablet
Madalas din itong tinukoy bilang bitamina Ako ng tiroydeo. Ang hindi pinamamahalaang regular na magdala ng mga isda ng dagat sa plato at iodized salt sa shaker, pinapayuhan ng mga parmasyutiko at doktor na kumuha ng 100 µg yodo tablets araw-araw Ang yodo ay isang likas na elemento ng bakas na kailangan ng bawat isa at walang kinalaman sa kimika. Ang bitamina ang katangian ng yodo ay batay sa katotohanan na ang labis ay na-excrete ng mga bato. Ang malusog na thyroid gland ay kumokontrol nang eksakto kung magkano yodo sumisipsip ito mula sa dugo.
Yodo sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga
Ang pinakamahalagang tatanggap ng yodo tablets ay mga babaeng buntis at nagpapasuso. Ang mga umaasam na ina ay dapat magsimulang kumuha sa kanila sa unang trimester ng pagbubuntis. Bandang ikasampung linggo ng pagbubuntis, ang embrayoGumagawa ang teroydeo glandula hormones mismo - kung ang hindi pa isinisilang na bata ay tumatanggap ng sapat na yodo mula sa ina dugo. Ang isang sapat na suplay ng yodo ay mahalaga para sa normal na pag-unlad ng bata nervous system, pagkahinog at paglago ng katawan.
Paggawa ng hormon sa pamamagitan ng yodo
Bakit ang maliit paruparo-hugis na glandula sa ibaba ng larynx kailangan ang trace element na yodo sa una? Ang kanilang mga cell, ang mga thyrocytes, ay gumagana tulad ng isang maliit na pabrika ng pagbubuo: ang dalawang teroydeo hormones triiodothyronine (T3) at L-thyroxine (T4) ay ginawa dito. Parehong naglalaman ng yodo. Ang mga thyrocyte ay naipon ng iodide mula sa dugo. Kasunod, ang iodide ay na-oxidize sa yodo at iodine atoms ay naipon. Sa pamamagitan ng maraming yugto, ang form ng imbakan ng hormones sa gayon nabuo, na kung saan sila ay pinakawalan kapag kinakailangan at inilabas sa dugo.
Mga kahihinatnan ng kakulangan sa yodo
Kung may kakulangan ng yodo sa dugo, ang mga thyrocytes ay hindi na makakagawa ng sapat na mga hormone. Sinusubukan ng glandula ng teroydeo na magbayad. Ganap na walang silbi, ang mga bagong glandular cell ay nabuo upang umano dagdagan ang paggawa ng hormon. Hindi ito gaanong epektibo dahil sa kakulangan ng hilaw na materyal na yodo. Ang resulta ay isang pinalaki na thyroid gland, na kilala rin bilang bosyo. Maaga o huli, nagaganap ang mga nodular na pagbabago. "Malamig ang mga nodule ”ay hindi gumaganang tisyu na maaaring lumala at samakatuwid ay kailangang bantayan. Ang mainit na mga nodule ay gumagawa ng mga hormon na hindi mapigilan habang ang yodo ay nagmamadali sa kanila. Tinatawag din silang autonomous adenomas dahil nakakagawa sila ng napakaraming hormon na hyperthyroidism bubuo. Ang sobrang suplay ng T3 at T4 ay nagtutulak ng mga proseso ng metabolic, at ang metabolismo ng enerhiya sa organismo ay nasira. Ipinapaliwanag nito kung bakit ang mga pasyente ay may hyperthyroidism madalas na dumaranas ng palpitations at pagdudumi at kailangang magpumiglas hindi pagkakatulog at hindi mapakali. Ang baligtad ay totoo para sa hypothyroidism, ang hindi aktibong estado: ang mga apektado ay madalas sobra sa timbang, madaling mapagod at magdusa mula sa pagkadumi. Nang walang yodo, ang mga nagdurusa ay parang isang kotse na walang gasolina.
Paggamot ng goiter
Kung ang isang bosyo nabuo, mahalaga na tratuhin ito nang maaga hangga't maaari. Sa tanggapan ng doktor, maaaring matukoy ang katayuan ng iodine at suriin ang thyroid gland. Ang layunin ay upang pag-urong ang glandula pabalik sa normal na laki. Sa mga kabataan, madalas itong makamit sa iodide tablets. Tinutukoy ng doktor ang dosis. Kung hindi ito sapat, inireseta ng mga doktor L-thyroxine o isang kombinasyon ng pareho. Minsan matagal na yodo kakulangan maaari ring mangailangan ng operasyon sa maliit na glandula. Kailangan ito ng halos 100,000 beses sa isang taon sa Alemanya. Halimbawa mamuno sa hyperfunction, sa kaso ng mga partikular na pagbabago sa nodular o malignant na tumor. Kahit na pagkatapos ng operasyon, hindi maiiwasan ng iodine, dahil kadalasan hindi lahat ng tiroyo ng tiro ay tinanggal.
